什么是健康

刘绍曾

在人生和社会的价值体系中，身体的健康占有极重要的位置。世界许多国家都把提高本国人口的健康水平，作为提高人口质量、增强国力的一项战略措施。国际卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和伤害，而且包括身体、精神方面能迅速完全地适应社会环境。

健康的具体标志是什么?

有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张；

处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

善于休息，睡眠良好；

应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

能够抵抗一般性感冒和传染病；

体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调；

眼睛明亮，反应锐敏，眼脸不发炎；

牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑；

肌肉、皮肤富有弹性，走路均感轻松。

这些新的见解，在对健康的理解方面，在探索影响人体健康的因素和寻找增强健康的途径方面，都比过去有所进步。

在生活实践当中，人们发现同属健康的人，其各器官系统的生理机能、身体素质和运动能力，以及对自然环境的适应能力等，都各不相同。于是在体育科学中，越来越多地使用“体质”这个概念。

体质是人体的质量。它是人体在遗传变异和后天获得性的基础上表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和精神因素的综合的相对稳定的特征。体质与健康是两个既有联系又有区别的概念。健康状况主要是指人体生长发育、各器官系统机能的正常与否。凡正常者，均属健康状况良好；反之，健康状况不佳。而体质是反映人体的质量，是人们进行生活、工作的物质基础，也可以看作是健康的物质基础。健康是评价人的体质状况的起码的条件，同是健康的人，其体质是千差万别的。所以，不应满足于“健康”这种起码的标准，而应在健康的基础上，采用各种有益的手段，不断增强体质。

人的体质测定已有悠久的历史，大致经历了人体测量、肌肉力量测定、循环系统机能的测定几个阶段，现在已进入综合测定时期。国际体质研究会于1974年公布了标准体质测定法，内容包括:

医学检查(家庭病史、一般内科检查和实验室检查)；

生理机能测定，主要用实验室的标准运动练习来测定人体心血管系统和呼吸系统对剧烈运动的适应能力。内容主要是最大吸氧量。机能测定的专门设备有活动跑道、功率自行车、台阶测功器等；

人体形态学的测定，包括:体重、立高、坐高、肩宽、胸围、上臂围、大腿围、皮褶厚度等；

身体成分的测定，包括:水下体重、全身水分和全身钾量等；

运动能力的测定，包括:耐力、力量、速度、爆发力、灵活性、柔韧性等内容。测定是通过一定的动作进行。

青少年还要进行青春发育期的测定，不同年龄、不同性别的受测者，练习的形式和要求有所不同。

由于各个国家的具体情况不同，所选择的体质测试的内容也不尽相同。我国体质研究会在1982年召开了《体质研究学术讨论会》，从我国实际情况出发，分别制订出当前基本可行的和长远、深入研究的两套体质测试内容:

当前可行的体质测试内容有人体形态指标、生理机能指标、身体素质和运动能力指标。

长远、深入研究的体质测试内容有:形态指标、生理生化指标、身体素质和运动能力指标。

(摘自《健康之友》)