你知道怎样爱护脚吗

林　迪

承担着身体全部重量的双脚，经常过着被人忽视的生活。只有当它们受伤或生病时，才引起人们的关注，并向医生求助。其实，如果平时注意，大多数脚病是可以避免的。

运动员脚(也称香港脚)是由于体内的真菌作用于潮湿、阴暗的脚底皮肤引起的。只要保持干燥，一般就可以治愈，但有时也要用药，一般药房里的喷洒药水比药粉更有效。如果用这种药水仍治不好，就要考虑是否其它细菌感染，应即就医。

鸡眼和胼胝是由于过分的压力引起的。在妇女中较普遍，主要是因为高跟鞋长期把脚尖压向狭窄的鞋头所造成，皮肤受到压力便慢慢变厚而形成鸡眼和胼胝。由于它们压迫正常的肌肉和神经，比较疼痛。刚长不久的鸡眼或胼胝，可用浮石每周磨一两次，这样可以减轻症状和使之不再发展，但不能根治。不能轻易用刀剪修脚。用药膏耐要小心，因为药物中可能有刺激或破坏组织的成份。

疣是另一种使人头痛的脚病。它们一般都被压平了，所以看起来并不象疣，但它们是传染的，可以发展到别的部位。应到医院用冷冻、电灼、腐蚀等方法烧掉它。

有人的脚趾甲长入脚里。这只要将脚指甲剪平而不要剪得太短即可避免。有人由于趾骨以过分的弧度压迫趾甲，使它们戳进两边软组织中，此时就只好请医生作手术了。

脚拇趾痛主要因长时间的站立引起。有的由两于脚承担的重量不平衡所致，解决的办法是用软鞋垫。鞋垫对后跟痛也有帮助一一长跑运动员和穿平底鞋的常有后跟痛。

如果脚趾因踢伤或其它碰伤而疼痛，此时可把脚抬高，敷上冰块帮助消肿，也可敷上冰袋，用橡皮袋稍为压迫。但冰袋敷20分钟后，要间隔20分钟再敷。在受伤后的头24到48小时脚最好经常保持抬高状态。要是变形或发青紫色，应立即照X光，看看是否脚骨断了。

脚弓高的人会引起锤状趾，它使脚趾过分向下，穿高跟鞋又进一步加重这一趋势，开始时可能引起脚泡，然后起茧，最后鸡眼便生成了。

有些人生来便有引起脚趾囊肿的倾向，后来又由于穿着尖头鞋加重了对脚拇趾的压迫而使之更严重了，日后则形成拇趾囊肿。孩子们由于脚关节比较松，易得这种病，妇女的鞋子较尖，得病的也较多。永久性解决拇趾囊肿、锤状趾的唯一办法是手术。

为了防止脚病，鞋一定要买合适的，特别是运动鞋。不是价格高的鞋便好。泡沫材料底的或用毛巾布作内底的阔后跟的鞋比较好。鞋帮后跟要坚硬。后跟的缝合线应与地面垂直

脚受伤后要停止运动，否则小伤会成为大伤。

脚大夫的建议是；对脚最好的运动是游泳。