访徐英超教授

本刊记者

“血压120—130／70～80，心电图正常，安静时的脉搏每分钟60—70次。”谁能相信，这就是八十周岁的北京体育学院徐英超教授的几个身体检查数据，简直和年轻人一个样!他现在仍然每天上班，担负着学校和所在研究室的工作。

这话要从去年年底说起。那时，电视台向全国转播了祝贺徐英超教授执教六十年的茶话会实况。教育部长蒋南翔同志，原教育部和高教部长、现任国家法制委员会副主任杨秀峰同志，国家体委荣高棠同志等，都热烈祝贺徐老健康长寿，祝贺他桃李满天下，在光荣的工作岗位上所做出的贡献。蒋南翔同志说：“徐老勤勤恳恳、兢兢业业献身体育教学事业已整整六十年。在文化大革命以前，在清华大学时，我曾经提倡大家要健康地为祖国工作五十年。现在看来，不仅可能，并且能超过。”

最近记者走访了徐英超教授，就是想了解，徐老是怎样能够健康地为祖国服务六十年的。

的确，徐老现在的身体状态仍然是良好的；精神矍铄、面色红润、手脚麻利、目光有神，和他说话时不必大嗓门，他都能听得清楚。更重要的是，他仍然每天坚持上班，照样做繁重的工作——他正在忙着修改国家体委交办的《国家体育锻炼标准》。最近，他还制订了自己的下一个十年规划，要进一步研究增强青少年体质的规律，以期总结出一套适合于我国情况的增强体质的科学方法。真不愧是“老骥伏枥，志在千里”。

当记者问到他的好身体的由来时，徐英超教授笑呵呵地回答说；

“我主要从年轻时候起，就喜欢活动身体。锻炼身体，增强体质，这对于保证健康是最重要的。”他谈到自己最喜欢户外活动，喜欢蹬自行车、跑步。体育学院有室内游泳池，他冬夏坚持游泳。有时也做一点气功。前年和去年，他曾两次横渡北京颐和园的昆明湖，今年还准备再渡一次。徐英超教授说，他锻炼身体已成了习惯。要是间断了，反而不舒服，浑身没有劲，精神也差，容易闹毛病。去年有一阵子，因外出参加会议多，有两个多月没法游泳，结果在去兰州时患了感冒。现在他每天都游泳三百公尺以上，多的时候游一千公尺。

谈起锻炼身体的好处，徐老追述到一九五四年，那时，由于体院刚建校，工作太忙，忽视了锻炼，结果生病住院，还留下了气管炎的病根子，吃了无数药，每年仍要犯。后来，坚持冬夏游泳，仅仅两年就出现了奇迹，气管炎完全好了，整个身体也强壮了，冬天不怕冷，大衣不穿了，连皮帽子也扔掉了。这再次证明，坚持锻炼于身体大有好处。

然而他进一步指出；根本是两条，一是坚持经常的身体锻炼，另一条更要紧，就是精神卫生，也就是革命乐观主义的精神。他说：“我的思想、性格是：没有了不起的困难，什么都想得开，没有消极的念头。”“个人得失少考虑，相信人民、相信真理一定会胜利，就精神愉快。这比锻炼更重要。”他说；“情绪稳定、乐观，神经系统控制得好，使全身生理保持协调和平衡，适应环境并抵抗外来侵扰的能力就强。相反，如果思想情绪不正常，生理机能紊乱，就会降低身体的抵抗力。文化大革命中我也曾被冲击，但是我想，游泳也难免喝两口水，在革命的道路上有点曲折又算什么，因此仍然心胸坦然。而不少同志，在身心备受折磨时，想不开，就加倍损害了自己的健康。”他的这种精神状态，不仅在文化大革命中是如此。在解放前夕，由于徐英超教授积极支持蒋管区的爱国学生运动，国民党反动派逮捕了他，施严刑，逼他交出共产党员名单，并且以死相威胁，他也是将生死置之于度外，充分表现了一个革命知识分子的崇高气节。徐老的双腿，虽然被敌人的杠子压伤，至今还有些怕冷，但是他的整个身心，却仍是那样健壮。

当问起徐老在生活起居方面的经验时，徐老说：“我生活很规律，饮食定时定量，不喜欢抽烟和喝酒，就喜欢看书，晚上有时看看电视，除了运动，没有其他嗜好。”谈到饮食，他说：“我吃饭不吃饱，七八成饱就不再吃了。每顿饭前饿一个钟头，这样就吃得很香。”徐老爱吃杂粮，爱吃豆制品，爱吃新鲜水果瓜菜，什么都吃。不爱吃鸡鸭鱼肉，有时吃点瘦肉。吃得很淡，习惯于不吃太成的。爱吃硬的，不爱吃软的。爱吃干的，不爱喝稀的。这里顺便提到：徐老的牙齿还很硬朗，只坏过两个，其中一个还是年轻时打篮球碰掉的。

徐老说，他每天清早起床，晚上定时睡觉，中午还睡一点儿，睡够八小时。他说，睡好觉跟锻炼分不开。他们学校离城四十多里。徐老每次进城都骑自行车。去年，到九十里外的通县参观，别人劝徐老坐汽车去，他却把这当作锻炼的好机会，早上三点提前骑车出发，按时到会，还参观了一整天。他说，累一点，吃和睡就更香。

谈到看病吃药。徐英超教授说：“有了病，跑医院、吃药，当然必要，但这是下策，讲卫生，避免传染疾病以及注意营养很重要，但这是中策；上策是锻炼身体，增强体质。”他说：“生病有内因。身体的抵抗力不行了，外因一病菌和病毒才攻得进来。病菌、病毒，到处都有，甚至身体内部都有，很难完全避免它的侵犯，所以要有抵抗力。主要依靠自己体质的增强。”他进一步说明；“成年人多吃鸡鸭鱼肉，如果缺少身体活动，不但无益，而且有害。因为体重有两种。多吃而不活动，只长脂肪，这叫做死的体重，徒增负担而不长肌肉，不长活力。另一种是活力的体重。所以人类不可缺少体育锻炼。现在，冠心病在许多国家占死因的第一位，这说明必须从小时候起，就加强身体锻炼。中老年人如果不重视身体锻炼，也会提前老化，缩短工作年限，缩短寿命。”

谈到如何掌握锻炼时，徐英超教授指出。锻炼身体也要适度，不然，反而损害身体，尤其可能损害心脏。由于身体有自己的规律，因此，体育必须和卫生结合起来，蛮干是不行的。不懂得保护，锻炼不得法，年纪轻轻也会得心脏病。徐老恳切地说；“要经常检查自己心脏的力量。我每周量自己的脉搏，这是最简单的检查心脏方法。早上刚睡醒时摸脉搏，是多少，均不均匀，有没有间歇，都记下来，每周、每月前后比较，如果发现心脏有不正常的现象，就找医生检查。”徐老说：“我也有时累了不注意，结果出毛病；或者凉热不注意，也出点小毛病。这往往是对自己的身体估计过高。现在知道，毕竟年纪一年比一年大了，不注意是不行的。”

徐英超教授非常关心广大青少年的健康问题，正在为增强青少年体质而紧张地工作着。他满怀信心地说，他决心至少再于它十年，用实际行动迎接祖国美好的明天。

说罢，他和记者亲切地握手告别，又背起他的游泳挎包，走向他每天都去的游泳馆。