抽烟的害处

阿·奥斯脱罗夫斯基

抽烟是旧社会遗留下来的有害习惯之一。

乍看起来，房间里有几丝青烟浮动，似乎并没有什么危害。大家都不会注意到它。就是在抽烟的人中，知道这种口无害的毒素的人也不多。

烟中的毒素之一就是尼古丁。只要用十五分之一滴的尼古丁注入狗的血管中，狗就会死亡。一盒卷烟含有多少尼古丁呢？二十五支烟卷中就含有两滴（千分之二一五克）尼古丁。抽一支烟就几乎有千分之一克的尼古丁侵入人的身体。这个数量相当于能使人致命的份量的五十到四十分之一。这个数量足以使一个初抽烟的人受到严重的危害。使人恶心、面色苍白、脉搏增加、出冷汗、头晕、耳鸣。

初学抽烟的人，在抽烟后立即把烟从嘴中吐出，不把它吸入肺里去。然而，就是这种方法抽烟，有一部分尼古丁仍能通过舌头和双颊的点膜侵入机体。要是抽烟的人“把烟吸入”，那么，烟叶的烟就会熏到上半部肺内，人体所吸收的尼古丁就会增加好几倍。

尼古丁的破坏作用何在呢？

尼古丁首先对神经起影响，并通过神经对心脏与血管发生作用，这就不能不最终地影响到寿命。巴甫洛夫在回答如何延长寿命这一问题时所说的话并不是空话，他说：“不要喝酒，不要以烟草刺激心脏，你就能活得像吉仓一样”吉仓（文艺复兴时代的意大利著名画家。活九十九岁）

许多吸烟的人以为烟能使神经安静，认为把自己围在烟草的青烟中，能更好地从事脑力劳动。这是大错特错。抽烟会使人的记忆力与注意力衰退。假如让一群人来做半小时的多位数加法，那么抽烟的人出错的百分比要比不抽烟的高得多。尼古丁不仅不能有助于脑力劳动。相反地妨碍脑力劳动。

尼古丁会使血管收缩。这一点巳为许多实验和观察证实。在抽一支烟后，毛细管要收缩三十——四十分钟、血泊的流动也较平时为慢。假如在每半个钟头抽一支香烟，那么他的血管就始终处在不正常的压缩状态。若是男子，血液流动量会减少百分之二十。若是女子，则减少百分之四十。这是因为女子的神经与血管对毒素（其中包括尼古丁）的感应性特别强的缘故。

由于血管收缩，血向皮肤的流量就减少了，皮肤的温度就会低三，四度，身体所有组织与器官的营养情况会因而恶化，这就会加强一切的病症。譬如，供给胃壁和十二指肠血液的血管的收缩，就会促使胃、肠溃炎严重起来。

抽烟的人患溃炎病的要比不抽烟的多十一——十二倍。另一点也很重要，就是胃溃疡还不严重的病人，常常一停止抽烟，病就会有显著的好转。

有些病在尼古丁的侵害下会沉重起来。例如，有一种特别形式的“烟草”胸痛症，是大家都知道的。常常由于尼古丁的作用，开始发生脚抽筋，所谓间歇性的瘸跛也发展了。病人不得不每走三、四十步就站一下。这种病的患者主要是抽烟的人，假如不抽烟，病势会大大好转。

尼古丁破坏丙种维他命。实验证明，抽烟时血液中的丙种维他命就要减少二分之一到三分之二。尼古丁危害的影要是如此之多。但对人体有害的在烟草中还有其他成分。例如，一氧化碳就是。在二十五支香烟的烟中几乎包含半公升的一气化碳。

一氧化碳极易与血色素化合。到那时血色素就不能成为输送氧气的工具了。但是，正是靠着血色素，血才能在经过肺部时，取得气氛，并把氧气带到身体各部夫。

一氧化碳对人的害处，在人登高时特别显著。在三千米的高处依然吸烟的人，他的机体组织对氧气的需求量相当于一个不抽烟的人在四千五百米高处的氧气的需求量。“氧气荒”就来了。

此外。一气化碳对眼睛中角膜的棒状细胞也有害处，而在昏暗中的视力的好坏就决定于棒状细胞。因此，沾染很深的吸烟者常常会使“夜盲”得以发展。一支香烟的烟中有好几万万颗微尘，这些微尘就同煤烟一样沉淀在吸烟者的肺内，并不断刺激气管的粘膜。喉头于是发炎。嗓子于是发哑。经常性的咳嗽和支气管炎也就发展，而支气管炎是会导向肺扩大病，肺气肿的。研究一下抽烟对运动成绩的影响也是很有好处的。

观察证明，抽烟的运动员在运动之后，脉搏、血压恢复正常的时间比不吸烟的人为长。

所有的运动员的心脏都稍有扩大。但不吸烟者的心脏的扩大是与身体肌肉的生长成比例的，而吸烟人的心脏的扩大超过了肌肉的一般的增长。换言之，吸烟者的心脏的肌肉经不起紧张的运动和过份地扩大。因此，有经验的指导在训练运动员参加比赛时，常要求他们绝对不吸烟。

很多吸烟的人认为，抽上了烟要戒掉那是不可能的事。巴甫洛夫的学说和生活中的许多实例证明并非如此。人的机构总是积极地抵抗烟草。吸烟，这是有意识地强行毒害自己的身体。吸烟的要求——是人为的巳成习惯的有害的反射。但是。人是能够抛弃这个习惯的。主要的是要。。戒烟耍坚决果断，戒后永远不抽，并记住每一口烟都会引起反射的复活。

一个人，一且认识到抽烟有害和抽烟所给人的满足是不足实的时候，是能够克服这一有害的习惯的。记住保两。柯察金是怎样讲的：“我再也不抽烟了！不能克服自己坏习惯的人一文不值。”