脑出血正逐渐“偏爱”年轻人

近年来，很多年轻人因工作、学习不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些不良生活习惯导致脑出血患者群体呈现年轻化趋势。然而，遗憾的是，这些病因及危险因素在发病前大多不被知晓或重视，最终造成脑出血的发生。

● 每5个脑出血患者中就有1个年轻人

脑出血又称出血性脑卒中，是脑卒中的一种，占全部脑卒中的20%—30%，其急性期病死率高达30%—40%。近10年来，年轻人的脑出血发病率逐年提升，20—65岁人群脑出血的全球患病率增加了近2倍，50岁以下的脑出血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有1个是年轻人。

1. 熬夜、过劳是年轻人脑出血的主要原因

经常熬夜容易引起免疫功能失调，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱和头痛失眠。脑部在工作一天后，如果得不到充足的休息，脑部血管会出现负荷过重、血管硬化等问题；严重睡眠不足还会导致血压的升高，造成脑部血管破裂出血。此外，经常过度劳累会导致血管脆性增高，同时也会使血黏度增加，诱发脑出血。

2. 吸烟、酗酒为脑出血埋下隐患

年轻人容易迷恋烟酒来缓解生活压力。吸烟会使血管痉挛、血压升高，还会加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液黏稠，血流缓慢，为脑出血埋下隐患。长期饮酒可引起血管收缩舒张调节障碍，并出现血管内皮的损伤，血管内脂质的沉积，使得血管硬化、血管条件变差，易发生脑出血。

3. 遗传、先天性因素别轻视

某些遗传性疾病，如家族性脑动脉瘤，脑血管畸形等也可能增加年轻人发生脑出血的风险。

4. 部分疾病也会诱发脑出血

肾脏疾病、风湿免疫指标异常、凝血机制异常，这些疾病可能导致血管和血流发生改变，从而诱发脑出血。

● 突发脑出血，这些方法能救命

脑出血的主要症状有剧烈头痛、突然呕吐、肢体偏瘫、言语不清、癫痫发作、意识障碍（嗜睡、昏迷）等，如果发现自己或身边人有这些表现，应立即采取以下措施。①及时拨打 120。②保持呼吸通畅。可以把患者就近放到平坦、安全的位置，解开衣领，保持平卧，头部倾斜向一侧，清理口腔分泌物和呕吐物，保证呼吸道畅通。③摆放好患者后，可对其进行头部冰敷等物理降温。④不要摇晃或搬动患者。⑤避免患者情绪激动及血压升高，防止出血量增加。⑥密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征变化，注意瞳孔和意识的改变。⑦在未经医生诊断和指导的情况下，切勿给患者自行服用任何药物。

● 脑出血很可怕，科学预防要牢记

（1）控制高血压。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，并保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、避免过度劳累和精神紧张等，以稳定血压。

（2）合理饮食。保持均衡的饮食结构，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。

（3）适度运动。坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，但要注意运动强度和时间，避免过度运动和剧烈运动。

（4）戒烟限酒。吸烟及过量饮酒都会对心脑血管造成伤害，因此应尽早戒烟限酒。

（5）定期体检。尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群应定期进行身体检查。

脑出血发病十分迅速，但是发病前一般会出现前兆，因此在生活中我们应该多关注自己的身体情况，及时做好预防。