春季就怕湿缠身

春天气候潮湿、阴冷、反复多变，身体难逃湿气的侵害。为身体除湿，至关重要。

乏力——多晒太阳多运动

大自然的阳光是最好的养阳祛湿方式，所以多晒晒太阳，在阳光下慢跑、踢球都是非常好的祛除体内湿气的方式。运动之后一般会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，阳气足，精神头就足。特别是春天，晨起运动对人体阳气的增强最为关键。

颈椎痛——常揉大椎穴

每到连绵的阴雨天，就会发现因颈椎不适去门诊的人数呈上升趋势。究其原因，主要是潮湿季节，空气湿度大、气压低且变化大，湿冷之气易入侵人体所致。

常按大椎穴，能够起到清热除湿的效果。具体手法是：以一手拇指指端，在大椎穴（位于第7 颈椎棘突下凹陷中）上进行按压，持续时间大约为5 至8 分钟，然后再以双手在头部两侧梳理。大椎为督脉要穴，是督脉与手足三阳经交会之所，除调节督脉之气外，还可调节六阳经经气，故通过此穴可达到调和阴阳之功，具有解表散热、清热散结、泻热除烦等作用。

对付湿邪还有个好方法，就是热水泡脚，可以刺激胃经、膀胱经等足部的6 条经络，从而起到除湿、利水的作用。

（摘自《健康报》