儿童呼吸道疾病预防须知

在我国，每5名儿童中就有一位以上受到儿童反复呼吸道感染的影响，发病率是非常高的。儿童反复发病的原因有多种，包括感染因素、身体免疫力、生活方式及环境因素等。人体有三道防线：皮肤黏膜、体液吞噬细胞和溶菌酶、免疫细胞和免疫器官，对于儿童来说，这三道防线非常薄弱，处于未巩固状态，对病原体清除能力也不足。同时，儿童的生长发育迅速，需要充足的营养物质来维持身体的正常功能和免疫系统的发育。如果儿童长期营养不良，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响免疫系统的正常运作，使机体抵抗力下降，容易遭受病原体的侵袭。二手烟暴露对学龄前儿童，尤其是年龄偏小儿童的呼吸功能影响更大。在幼儿园、学校以及游乐场，人群的密集程度远超过小区，病原体的种类和数量也随之增加，这为呼吸道传染病的传播提供了便利条件。儿童在玩耍时，频繁接触各种物品，手部细菌数量增多。如果在进食前未能彻底洗手，这将大大增加传染病传播的风险。

咳嗽、流涕、发热是儿童呼吸道疾病的常见症状，影响宝宝日常生活。若治疗不恰当，反复呼吸道感染还可能导致哮喘、心肌炎、肾炎等疾病，严重威胁患儿的生长发育和生命健康。但其实，通过全面的预防措施，可以有效降低儿童呼吸道疾病的发生风险。具体包括——

接种疫苗：接种疫苗是预防疾病最有效的手段，可以显著降低接种者罹患疾病和发生严重并发症的风险。家长应根据医生的建议，确保孩子接种相关疫苗，如流感疫苗。流感疫苗可以有效预防季节性流感，降低孩子感染流感的风险。同时，要注意疫苗的接种禁忌和注意事项，确保接种的安全和有效性。

增加户外运动时间：运动可以促进儿童的血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，从而增强免疫力。建议天气晴朗时带孩子到空气清新的户外场所活动，如跑步、游泳、踢球等。在运动过程中，要注意安全，避免过度运动导致儿童受伤。

合理膳食：保证儿童摄入均衡、充足的营养是增强免疫力的基础。家长应根据儿童的年龄和生长发育需求，合理安排饮食，确保食物多样化，包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。鼓励孩子们多摄取富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养素的食物，例如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜、瘦肉以及动物肝脏等。摄入充足的水分也很重要，家长要帮助孩子养成定期喝水的习惯。同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，以减少对呼吸道的刺激。

良好的生活习惯：养成良好的作息习惯对于儿童的健康至关重要。家长要帮助孩子养成早晚按时刷牙、餐后漱口的习惯。教导孩子正确使用肥皂和流动水洗手，特别是在进食前、进入医院、接触生病的人或是出入公共场所之后。睡眠是身体自我修复和充电的重要过程，保持足够的睡眠时间有助于增强身体免疫力。家长要帮助儿童建立规律的作息时间，每天按时起床、睡觉，避免熬夜和过度疲劳。

保持室内空气清新：确保每天至少通风30分钟，这一措施能显著减少室内空气中有害气体和细菌病毒的浓度，进而降低感染疾病的风险。同时，保持居住环境的清洁卫生也是预防呼吸道传染病的重要措施。家长要定期打扫室内卫生，保持环境整洁。在呼吸道传染病高发期，家长应尽量避免带孩子去这类场所，如必须外出，建议佩戴好口罩，做好个人防护。