秋冬易胃寒，中医教你调脾胃

秋冬季节易胃寒

在秋冬季节，许多人容易遭遇胃寒的困扰，但对其成因却知之甚少。下面，我们就来详细探讨一下导致秋冬季节胃寒的4大原因：

首先，外界环境因素不容忽视。随着秋冬季节的到来，气温显著下降，这会导致我们体表的血管收缩，以减少热量的散发。胃肠道同样也会受到寒冷气温的影响，血液循环变慢，胃部血液供应减少。这样一来，原本具有强大防御能力的胃黏膜也会变得脆弱，更容易受到刺激，从而引发胃寒。此外，秋冬季节空气湿度降低，空气相对干燥。在呼吸过程中，干燥的空气会通过呼吸道黏膜和口腔黏膜进入人体，导致这些黏膜水分流失，同样也会影响胃肠道黏膜，使得胃黏膜的润滑和保护作用减弱，消化功能受到干扰，增加胃寒的发生率。

其次，饮食变化也是导致胃寒的一个重要因素。秋冬季节天气寒凉，饮食应以温热为主。然而，有些人却喜欢在这个季节食用生冷水果、冷饮甚至冰激凌等寒凉食物，这无疑会加重胃部的负担，导致胃寒症状的出现。

再者，衣物增减不当也是导致胃寒的一个常见原因。秋冬季节，很多人会增添衣物来保暖，但往往忽视了腹部的保暖。当腹部保暖不当，暴露在寒冷的空气中时，胃部就容易受寒，从而引发胃寒症状。

最后，人体生理因素也是导致秋冬季节胃寒的一个重要原因。从中医角度来看，秋冬季节人体的阳气会逐渐内藏，以温煦身体。然而，当阳气内藏时，体表和四肢的阳气相对不足，胃部也会因为阳气内藏而导致抵御寒邪的能力下降，更容易受到寒冷的侵袭，从而引发胃寒。

疼痛不适是主要症状

在了解了秋冬季节为何更易出现胃寒之后，我们接下来探讨胃寒出现后的具体症状表现：

首先，胃脘部疼痛是胃寒的典型症状。这种疼痛通常位于上腹部，表现为一种冷痛感，仿佛胃部被一股凉气所包围。在食用生冷食物或胃部受寒后，这种疼痛感会明显加剧，犹如胃部被冰块刺激。不过，疼痛感的强度因人而异，有些人可能只是轻微不适，而有些人则会感到剧烈疼痛。值得注意的是，当胃部得到温暖后，如使用热水袋热敷或饮用温水，这种疼痛感会逐渐减轻。

其次，胃部不适也是胃寒的常见症状之一，主要表现为胃胀，由于寒邪侵入胃部，导致消化功能减弱，食物难以及时消化和排空，从而在胃部积聚，引发胃胀感。此外，还可能伴随嗳气、打嗝、反酸等症状。

再者，食欲减退也是胃寒的一个重要表现。胃寒导致消化功能下降，胃肠道蠕动变慢，使得人们食欲不振，感觉不到饥饿，持续时间较长还可能导致体重下降。在饮食上，胃寒患者往往更偏爱温热食物，因为这类食物能驱散胃部寒气，带来舒适感。

最后，口淡不渴也是胃寒的一个典型症状。由于寒邪影响了脾胃的运化功能，导致口腔味觉受到影响，患者往往会感到口里淡而无味，即便是平时喜欢的食物也会觉得索然无味。同时，胃寒患者通常感觉不到口渴，饮水量也会相应减少。

中医调理脾胃有妙招

针对秋冬季节易发的胃寒问题，中医提供了多种有效的脾胃调理方法，主要包括中药调理和食疗两大类。

中药调理 （1）健脾补气类中药：此类药物主要用于增强脾胃功能，包括人参、白术、黄芪等。人参能大补元气、补脾益肺；白术则健脾益气、燥湿利水；黄芪补气升阳、益卫固表。这些药物共同作用于脾胃，有助于改善脾胃功能。（2）消食化积类中药：主要用于缓解因消化不良引起的脾胃问题，包括山楂、神曲、麦芽等。山楂消肉食、行气散淤；神曲消食和胃；麦芽消面食、行气开胃。这些药物能促进消化，减轻脾胃负担。（3）温胃散寒类中药：针对脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、呕吐泄泻等症状，可选用干姜、豆蔻等温胃散寒的中药。干姜温中散寒、回阳通脉；豆蔻健脾和胃、消食导滞。此外，理中丸（由人参、干姜、白术、甘草组成）也是治疗脾胃虚寒的常用中成药。

食疗 （1）山药粥：山药具有补脾养胃、生津益肺等功效，常食山药粥可改善脾胃虚弱状况。（2）红豆薏米粥：红豆薏米粥具有利水渗湿、健脾止泻、和血排脓、消肿解毒的功效，有助于恢复脾胃功能。（3）生姜红糖水：生姜红糖水具有温中散寒、补中缓急、活血化淤的作用，能有效改善胃寒症状。（4）当归生姜羊肉汤：此汤具有温中补虚、散寒止痛、温阳通脉等功效，可缓解胃寒症状，促进消化，增强食欲，同时改善虚寒体质。

敷贴足浴 （1）敷贴疗法：通过将药物敷贴于特定穴位（如上脘、中脘、足三里、神阙等），药物经皮肤渗透吸收，刺激穴位，达到温通经络、调和气血、散寒止痛的效果。制作贴敷时，可选用豆蔻、丁香等温热性质的中药，研磨成粉末后，加入适量的生姜汁调成糊状，并可加入少量凡士林增加黏性。（2）足浴：热水刺激足部血液循环，有助于调理脾胃功能。在足浴时，可加入艾叶、干姜、花椒、桂枝等药材，以温阳散寒、调和气血。

中医功法引导 通过特定的动作、呼吸和意念的引导，调节人体的气血运行和脏腑功能。例如，练习八段锦，通过上下拉伸的动作，刺激脾胃经络，增强脾胃的气机升降功能，促进胃肠蠕动，帮助消化，有效调理脾胃。

艾灸疗法 选择足三里、中脘穴、神阙穴等穴位，点燃艾条后悬于穴位上方进行熏烤。艾条距离皮肤约2～3厘米，以患者局部感到温热但不灼痛为佳。每个穴位艾灸15～20分钟，直至皮肤出现红晕。

按摩推拿 （1）腹部按摩：让患者平躺在床上，放松身体。操作者双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩范围逐渐扩大，力度适中，每次按摩10～15分钟。通过腹部按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化，调节脾胃功能。（2）穴位按摩：除了腹部按摩，还可选择中脘穴、天枢穴等穴位进行点按。力度以有酸胀感为宜，每个穴位按揉2～3分钟。同时，用拇指指腹按揉足三里穴，力度以产生酸麻胀感为度，每次按揉3～5分钟。通过穴位按摩，有效增强胃肠的运化功能，调节胃肠蠕动，改善腹胀、便秘等症状。

中医调理脾胃的方法多种多样，患者可根据自身情况选择适合的方法进行调理。在调理过程中，如有任何不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士。