术前焦虑怎么办？可以这样应对

术前焦虑的原因

（一）对未知的恐惧

手术是一种对身体和心理都有重大影响的医疗操作。部分患者对手术过程、麻醉效果及术后恢复情况不确定，从而引发焦虑。对未知的恐惧是影响患者情绪的一个重要因素。

（二）身体原因

在得知需要手术后，患者可能会感到身体的脆弱和无助。这种感受加剧了患者对手术的恐惧，使他们在心理上产生抵触情绪。

（三）对痛苦的担忧

有的患者担心手术过程中可能出现疼痛、麻醉不适和术后康复的痛苦。这种对痛苦的预期使他们感到焦虑，担心无法忍受。

（四）社会和心理压力

患者在手术前可能会受到来自家庭、朋友、工作等方面的压力。例如，家人的担忧、社会舆论的影响都会加重患者的焦虑。

（五）个人经历和心理状态

有些患者可能因为之前的不良医疗经历或自身的心理问题（如焦虑症、抑郁症等），对手术产生更强烈的担忧。

术前焦虑的影响

术前焦虑不仅影响患者的情绪状态，还可能对手术结果造成一定影响。研究表明，术前焦虑与术后并发症、疼痛感知、恢复时间等因素相关。因此，采取有效的措施减轻患者术前焦虑是非常重要的。

应对术前焦虑的策略

（一）信息获取

术前焦虑往往源于患者对手术过程的未知和不确定性。对即将发生的事情缺乏了解，容易令患者产生恐惧和焦虑情绪。因此，主动获取手术相关信息显得尤为重要。通过了解手术的详细过程、麻醉方式和术后的恢复情况，患者可以在心里建立起清晰的认知框架，减少对未知的恐惧感。

首先，患者应主动与医生沟通，提出自己关心的问题。这包括手术的具体步骤、手术可能造成的风险、麻醉的种类，以及麻醉对身体的影响等。医生通常会根据患者的具体状况，详细解释手术过程和预期结果。了解这些信息后，患者可以更好地预测手术可能带来的感觉和经历，减轻因手术造成的焦虑。

其次，患者还可以利用各种渠道获取有关手术的知识。例如，医院通常会提供手术相关的宣传材料，包括手术指南、常见问题解答等。患者可以阅读这些材料，提前了解手术的基本信息。此外，互联网也是一个重要的信息来源。患者可以查阅专业医疗网站、医学期刊和患者论坛，借鉴其他患者的经历和建议。然而，在获取信息时，患者需要注意甄别信息的可信度，以免被误导。

最后，了解术后恢复时间和注意事项同样重要。了解术后恢复过程可以帮助患者建立合理的康复预期，避免因恢复过程的不同而产生失落感和焦虑。获取全面的信息不仅能增强患者对手术的信心，还能使患者积极参与术后的护理和康复过程，更好地应对手术的挑战。

（二）建立信任关系

在手术前，患者的心理状态往往受到多种因素的影响，与医疗团队建立良好的沟通和信任关系是减轻术前焦虑的重要途径。信任不仅能够帮助患者放松心情，还能增强他们对医疗过程的参与感和安全感。

首先，患者应主动与麻醉医生、外科医生和护理团队沟通。在术前访谈中，患者可以询问医护人员有关手术过程、麻醉类型及术后护理的具体情况。医生会耐心解答患者的疑问并提供详细的信息，这种透明的沟通能够帮助患者了解手术的全面信息，减少对未知的恐惧感。同时，患者也能在沟通中感受到医护人员的关心和重视，进一步增强彼此之间的信任感。

其次，医生的专业性和对患者的关心是建立信任关系的核心。患者在手术前往往担忧自身的健康状况，这时，医生的专业知识和态度能够给患者带来很大的安慰。医护人员应耐心倾听患者，以同理心回应患者的情感。

最后，患者也可以主动分享自己的担忧和期待，积极参与医疗过程。这样的互动不仅能帮助患者释放压力，还能让医护人员更好地了解患者的需求，从而提供更加个性化的关怀和支持。

建立与医疗团队的信任关系是缓解术前焦虑的重要环节，能够令患者充满安全感，以更加从容的心态迎接即将进行的手术。

（三）术前心理疏导

术前心理疏导是帮助患者缓解焦虑的重要手段，专业的心理辅导可以帮助患者认识和理解自己的情绪，采取有效的应对方法。有些患者在面临手术时，可能会感到强烈的不安和恐惧，这些情绪如果得不到妥善处理，可能会对手术的顺利进行和术后的恢复产生负面影响。

心理辅导的一个有效方法是认知行为疗法，其主要目标是帮助患者识别和修正不合理的思维模式。例如，患者可能会过度担心手术风险，认为最坏的结果必然发生。通过与心理咨询师沟通，患者可以学会如何调整这些消极的认知，培养更为积极的思维方式，减少对未知的恐惧。

心理疏导还可以提供一个安全的空间，让患者表达自己的担忧和感受。患者能够在倾诉中感受到理解和支持，减轻内心的负担。总之，术前心理疏导不仅有助于患者更好地应对手术，还能提升其整体的心理素质，为术后的顺利恢复打下良好的基础。

（四）深呼吸和放松技巧

在面临术前的紧张和焦虑时，深呼吸和其他放松技巧能够为患者提供有效的自我调节策略。这些方法不仅简单易行，而且可以在任何时间和地点实施，帮助患者在术前迅速缓解紧张情绪。

深呼吸是常用的放松技巧之一。患者专注于自己的呼吸时，心率会逐渐减慢，血压降低，感到更加平静。具体的练习方法：选择舒适的坐姿或卧姿，闭上眼睛，缓慢而深地吸气，确保空气充满整个腹部，然后再缓慢地呼出。在吸气时，可以从1默默数到4，保持呼吸的节奏，呼气同上。这样的深呼吸练习可以持续几分钟，有助于术前放松和安宁。

渐进性肌肉放松是另一种有效的放松技巧。它通过依次收紧和放松身体的各个肌肉群，帮助患者识别身体的紧张感并学会如何放松。患者可以从足部开始，逐步向上到小腿、大腿、腹部，直到手臂和肩膀，每个部位保持紧张状态5秒钟，然后放松，感受紧张与放松之间的对比。

冥想也是一种有助于缓解焦虑的技巧。简单的冥想可以通过专注于某个物体、声音或自己的呼吸实现，使患者的思绪从焦虑中抽离出来，回归到当下。患者可以在手术前的等待过程中，利用这些放松技巧帮助自己平静下来，以更加放松的心态面对手术。

（五）适当的药物干预

在某些情况下，患者可能因强烈的术前焦虑而无法通过自我调节和心理疏导等非药物方法有效缓解情绪。此时，医生可能会建议患者使用抗焦虑药物，确保他们以更平静的状态迎接手术。这种药物干预通常在专业医生的指导下进行，以确保患者的安全和药物的有效性。

抗焦虑药物的类型较多，常见的包括苯二氮（艹卓）类药物，如地西泮和阿普唑仑。这些药物可以抑制中枢神经系统的活动，快速缓解焦虑和紧张情绪。然而，药物的使用需谨慎，必须由医生根据患者的具体情况决定。医生会评估患者的健康状况、既往病史、可能的药物相互作用等因素，帮助选择适合的药物和剂量。

（六）家庭和社会支持

在面对手术的过程中，患者的家人和朋友所提供的情感支持和鼓励具有重要意义。良好的社会支持不仅能够增强患者的心理韧性，还能有效缓解其术前焦虑情绪。家人和朋友的陪伴、理解和关怀能够为患者创造温暖的环境，使他们更为安心地接受手术。

家人能够为患者提供情感上的支持。当患者感到紧张或不安时，家人可以倾听患者的担忧和感受，给予关心和安慰，使患者感受到理解和支持。这样的亲情联系可以帮助患者在心理上建立起安全感，减少对手术的恐惧。朋友的支持同样不可忽视。朋友可以分享个人经历、提供实用建议或简单的陪伴，帮助患者转移注意力，缓解焦虑情绪。积极的社交互动可以使患者更加放松，朋友间幽默和轻松的交流也能够带来愉悦的情绪，帮助患者缓解紧张感。

结语

术前焦虑是普遍存在的现象，但通过了解其原因和采取有效的应对策略，患者可以缓解焦虑情绪，更加从容地面对手术。希望本文提供的建议能帮助患者走出焦虑，勇敢地面对手术。

编辑：台小雨