上车就爱睡觉可能是被“催眠”

许多人都有这样的体验：坐公交车时，起初还能欣赏窗外的风景，但不久后就感到困倦，甚至打起瞌睡。这背后其实有着科学的解释。

人的清醒与困倦状态由生物钟和睡眠压力共同调节。随着清醒时间的延长，大脑中一种名为腺苷的物质逐渐积累，产生一种让人想睡觉的压力。当腺苷浓度达到一定水平时，就会抑制清醒区域，激活睡眠区域，使人感到困倦。

对于大多数人来说，在苏醒后的12～16个小时，腺苷的浓度会达到高峰，这也是人们通常感到困倦的时间段。长时间坐车给大脑提供了一个信号：环境安全放松，可释放睡眠压力。

虽然在车内部会听见车辆行驶时的噪声，但这种低频振动和犯困时大脑电波活动的频率接近能逐渐引诱大脑“入睡”的放电频率。加之车内空间密闭，空气流通不畅，二氧化碳浓度较高，大脑在缺氧的时候，困意更浓。

如何能够缓解坐车过程中的困意？可以保持车内空气清新。适当开窗通风，或者使用车内空气净化装置，增加氧气供应，能让人头脑更加清醒。另外，调整座椅角度和坐姿也很重要。选择一个舒适的坐姿，避免身体过度弯曲或扭曲，减轻身体的压力。还可以听一些节奏明快、欢快的音乐可以刺激大脑，提高兴奋度。除此之外，与同行人员进行交流互动也是一个不错的办法。分享有趣的话题、进行简单的讨论，能够让大脑保持活跃。

（综合科普中国、和讯网）