器械体操类项群核心竞技能力与提升策略研究

［摘 要］在军事体育训练中，器械体操类项群主要包括单杠3～5练习、双杠3～5练习、木马1～3练习、山羊1～2练习和垫上运动等科目，对提高官兵战斗技能、战场适应、战斗精神、战斗体能等均有显著的促进作用。文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等，基于新时代军事教育方针政策指引和项群训练理论相关知识，深刻剖析器械体操类项群的本质属性与基本特征，详细分析器械体操类项群的主要核心竞技能力，并提出器械体操类项群核心竞技能力的提升策略，旨在为从事教学训练一线的指战员提供一些参考，进一步提升教学训练质量。

［关键词］器械体操类项群；军事格斗；核心竞技能力；军事体育；提升策略

［中图分类号］G642.0 ［文献标识码］A ［文章编号］2095-3437（2024）21-0113-04

器械体操是《中国人民解放军军事体育训练大纲》（2018版）的新增内容，也是我军传统的一项军事体育项目群，主要包括单杠3～5练习、双杠3～5练习、木马1～3练习、山羊1～2练习和垫上运动等，其目的是全面发展官兵的柔韧、灵敏、力量、平衡、空间感、身体控制和精神气质等军事基础素质。

一、器械体操类项群的本质属性

器械体操是在机体中枢神经系统的精确支配下，利用指定的器材器械，在悬垂、支撑、回环、腾跃、摆越状态下按照一定的动作排列、空间节奏、时间顺序，利用身体各关节的屈伸、旋转而进行的各类静力性、动力性动作。经常进行器械体操训练，有助于增强人的力量、灵敏度、平衡感、协调性等素质，提高前庭、呼吸等各器官系统功能，培养刚毅、勇敢、果断的品质。在竞技运动领域内，制胜规律包括制胜因素和制胜因素之间的本质联系。以竞技体操为例，制胜因素又分为核心制胜因素、主导制胜因素和从属制胜因素，它们之间是相互依赖、相互促进、相互发展的关系，是构成竞技体操项目制胜规律的重要因素。竞技体操项目核心制胜因素由“新、美、稳、难、准、力、智”等因素共同构成[1]，其中“新”是竞技体操项目制胜的法宝、“美”是竞技体操项目制胜的核心、“难”是竞技体操项目制胜的基础、“稳”是竞技体操项目制胜的技术保障、“准”是竞技体操项目制胜的质量保证、“力”是竞技体操项目制胜的前提条件、“智”是竞技体操项目制胜决策能力的表现[2]，各核心制胜因素之间是互相联系、互相制约、互相统一的关系。

在军事训练领域内，器械体操作为军事体育中一项难度较高的训练科目，虽不能完全遵循竞技体操的制胜规律，但必须认识到器械体操对官兵身心素质产生的积极作用，以及这些身心素质在进行其他军事体育训练或战场作战能力提升时所带来的“正迁移”影响。从身体素质提高来看，经常进行器械体操练习的人，其机体空间感、身体控制感、平衡协调感和力量、柔韧性、灵敏度等身体素质均优于常人；从运动技能的“正迁移”来看，经常进行器械体操训练，有助于官兵掌握军事游泳类、军事格斗类、超越障碍类等军事体育项群类技能，这也是器械体操类科目回归于军事体育的重要原因；从军人的精神培育来看，器械体操要求精神饱满、动作有力、技术合理，尤其是作为评分类科目，要求超高的表现状态，有助于培养良好的军人气质和敢冲敢拼的战斗精神。因此，器械体操作为我军传统军事体育项目，其在军事体育训练中的科学回归具有时代意义和现实价值。

二、器械体操类项群核心竞技能力分析

根据竞技能力构成要素的“五分法”，器械体操类项群竞技能力构成要素主要包括体能、技能、心理和智能四个方面，其中体能、技能在器械体操类项群教学训练中处于相对重要的地位，是提高训练水平的关键性因素。

（一）体能因素

体能因素，即运动员机体的基本运动能力。在器械体操类项群中，体能素质包括形态特征、身体机能、供能能力和复合素质等。在形态特征方面，主要表现为身体匀称、形体优美、外在表现力强、精神气质佳、动作节奏感强等（在竞技体育中，可将体操运动员体型分为精巧型、理想型和高挑型）；在身体机能方面，主要表现为本体感觉准确、前庭器功能良好、神经系统均衡且灵活、心血管系统较好，以及具备较好的呼吸系统，能完成适当憋气动作（在竞技体操选材中，一般会着重测试前庭功能和本体感觉）；在供能能力方面，主要表现为多为无氧供能或糖酵解供能；在复合素质方面，主要表现为既有较强的力量、速度、灵敏度、柔韧性等单个素质，又有力量耐力、速度力量、速度耐力等复合素质。

（二）技术因素

器械体操类项群是一种展现特殊身体美、艺术美、力量美的军事体育科目群，为获得特有竞技效果和表现力，需要多种技艺共同完成，如时空判断能力、身体姿态控制能力、器械熟悉感和气质与性格、专项素质与动作规格、舞蹈与音乐修养、兴趣与文化底蕴等。在竞技体育中，运动员项目内部转项是十分常见的现象，如200米转为100米等，而竞技体操运动员则可以在项目之间进行转换，如在游泳、跳水、武术、艺术体操、蹦床等项目中转换。由此可见，竞技体操运动员在转项出路方面往往优于其他项目运动员，这不仅仅取决于运动员过硬的身体素质、身体形态，更重要的是多样化的技术动作可以促进同项群技能的正迁移。因此，动作技术、运动技能是器械体操类项群核心竞技能力构成中最重要的因素，不仅可以有效提升器械体操类项群动作质量，而且是官兵技能水平的直接体现。

（三）心理因素

器械体操类项群是基于项目情境认知以及调控能力而形成的以身体、生理和心理为基础的一种运动形式，心理训练在器械体操类项群中占据了较为重要的位置。从目前官兵器械体操训练成效来看，心理因素主要表现为畏难、畏险、畏伤，且直接影响动作的规范性、节奏性、安全性。当然，影响心理变动的内外部因素很多，如以保护人员、场地设施、环境条件等为代表的外部因素和以熟练程度、自信心、精神状态等为代表的内部因素。普遍认为，器械体操类项群的心理特征主要表现为注意力集中和情绪稳定、自我控制和感知觉良好、行为果断、善于分析和判断动作等。因此，心理训练须在理解和认识的基础上，有意识地对抗与超越本能欲望，用好的思维和行为习惯来完善自身[3]。

三、器械体操类项群核心竞技能力提升策略

（一）大力加强器械体操基本功训练

基于军事器械体操类项群中的规定动作和后期拓展性技能训练的现实需要，其基本功主要包括单杠、双杠、垫上运动和跳马中的各种悬垂摆动、屈伸上、挂臂摆动、支撑摆动、滚翻、侧翻、起跳、展体、支撑等动作。单杠基本功包括悬垂起浪、悬垂摆动、短振屈伸上、长振屈伸上等；双杠基本功包括支撑（挂壁撑）摆动、支撑摆动、摆动屈伸上、分腿坐成肩倒立等；垫上运动基本功包括毽子接小翻、手倒立、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、侧手翻、头手倒立等；跳马基本功包括踏板起跳、踏板起跳团身展体、踏板起跳屈伸展体、踏板起跳各种转体等。这些基本功虽然难度不高，但容易被忽视，实际上，任何器械体操动作都需要这些基本功来延伸和拓展，这也是充分运用器械进行专项素质训练的最好体现。

（二）着重打牢全面的基础能力训练

器械体操类项群有着自身独特的科目属性，在身体控制、呼吸节奏、精神面貌、心理稳定等方面与其他军事体育项目有着较大差异，既要锻造机体各器官系统对科目的适应性，又要强化“两个达标、一种能力”。“两个达标”主要是指基本功训练达标、专项核心体能达标，“一种能力”主要是指技术连接运用能力。其中，专项核心体能主要包括最大力量、爆发力、力量耐力、柔韧性、平衡性、协调灵活性和根据器械属性及动作相关的复合素质等；器械体操技术连接运用能力主要是指多个动作之间的衔接技术，如长振屈伸上接肩倒立、毽子接小翻等。在竞技体育中，动作套路的编排也是一门学问，多数是根据竞赛规则、选手特长、技术动作进行创新性编排，这里的编排就是“技术连接运用能力”的最佳体现。任何运动技能都需要通过后天反复训练获取，掌握的技能越多样、越复杂、越牢固，学习新技能时就越容易、越高效，特别是动作结构相同或性质相近的训练，更有助于动作技能的互相迁移。

（三）适当渗入体育美学相关学科知识

体育美学作为一门新型交叉学科，诞生于20世纪80年代，将美学的审美视角、基本理论和方法运用到体育领域中来研究其中的美学规律、本质与特点，并用来表现、认识、评价体育，促进体育进一步发展。众所周知，在竞技性体操中，体育美随处可见，这不仅为体育美学研究提供了丰富的感性材料，而且提高了人们的审美意识和拓展了观赏视角。体育所蕴含的美元素可分为内在美和外在美。内在美是人某些自然本质和社会本质的集中体现，在运动中主要表现为健壮有力、精神饱满、敏捷灵活、朝气勃发等；外在美则主要表现为形体姿态美、动作美、服装美、音乐美等[2]。军事器械体操也不例外，器械体操类项群作为体操运动的重要组成部分，具有十分显著的共性特征，惊险性、全面性、复杂性、难美性同样也是器械体操类项群的本质属性。因此，应适时渗入体育美学相关理论知识，从精神气质、判罚规则、动作经济、动作姿态等方面，加大官兵对器械体操的审美力度，让其感受到美、体验到美、捕捉到美、追求到美。

（四）有效强化保护与帮助实用技能

器械体操类项群本身是极其危险的军事体育训练项目，保护与帮助是每个官兵必须掌握的基本技能之一。科学的保护与帮助，不仅可以减少非战斗减员、预防运动损伤，而且可以快速掌握正确的动作概念、加强战友之间的信任、克服自身的心理负担、增强敢打必胜的信心。在器械体操类项群教学训练中，保护与帮助应特别注意站位、部位、手法和时机，其原则可以归纳为站位要合适、部位要正确、时机要恰当、重点要突出、助力要适度。一是站位要求。在器械体操训练中，正确的站位是发挥保护与帮助作用的前提条件。以单杠三练习为例，从立臂上—摆越成骑撑—后倒挂膝上，组训者应站在练习者的杠后侧，而做后倒弧形下时，应站在练习者的杠前侧。二是部位要求。初学者在完成器械体操动作时，保护与帮助同样重要，既要保护好人身安全，又要帮助其建立正确的动作路线，且体验到机体用力本体的感觉，这就需要“助力”。正确的站位有助于发挥良好的助力效应，一般而言，助力点的选择一般为在机体重心周围或在运动轴两边的身体重心周围。三是手法要求。一般情况下，当受训者基本掌握动作要点时，组训者要随着动作的改变而采用送、拉、挡、按、推、扶等手法进行帮助与保护。四是时机要求。助力时机要达到动作技术所规定的要求。动作技术所用力的地方就是助力的时机[4]。

（五）加快推进实战化军事技能融合训练

从古到今，体操始终是人类生存、猎物争夺、部落斗争等的重要生存技能，与军事技能有着极其深厚的渊源。之前体操课包含武术、骑射、格斗、器械等各种科目元素，涉及范围广、训练内容多，而后随着现代文明的不断进步，原有体操科目逐渐被“体育”一词所代替。尽管如此，这都不会影响器械体操所体现的军事价值。随着社会的不断进步和发展，其在军事作战、野外生存中仍发挥着不容小觑的作用。在军事体育训练的不同科目中，器械体操的专项体能、动作技术和精神品质要求均对军事体育技能产生“正迁移”作用，如400米障碍中的攀越高墙项目，其上墙技巧、过墙技巧均与器械体操中的单双杠练习和木马练习息息相关。因此，器械体操对军事体育训练科目和各种作战技能提升均有突出的“正迁移”效果，可快速、有效地提升相关技术技能，锤炼官兵的实际作战能力[5]。基于器械体操对现代军事素养的现实作用，应加快器械体操与实战化军事技能的融合训练，可在充分利用当前器械体操内容拓展实战化作战技能，如跳马可融合持枪蛇形跑、撑越跳马、持枪前滚翻、爬绳爬杆等进行综合性练习。

（六）充分结合专项需要进行统筹安排

器械体操类项群是一项典型的技能难美类、表现类项目，要求官兵身体素质全面、机能水平优越。因此，在进行一般素质训练时，必须符合技战术水平发展需要，即进行对专项素质和身体机能有较大影响的一般性身体训练，如提拉力量、旋转力量、力量耐力、核心稳定、爆发力，以及200米、400米、800米变速跑等。此外，应注意训练负荷安排的定向化（根据个体情况和训练任务，有针对性地加以选择或确定负荷的内容、要求、性质和强度）。一般而言，提高机体无氧代谢能力，一般采用短距离、高强度、高密度的重复训练；发展机体力量耐力，一般常采用多组数、多次数的中、小重量负荷进行针对性训练。在现代运动训练中，通过不断增加负荷、突出强度和定向化负荷，挖掘机体各系统潜力，已成为普遍采用的训练策略，而谁能更准确地把握好负荷强度、深度和定向化具体要求，谁就能训练出高水平的运动员，创造出更优秀的运动成绩。

四、结语

军事体育训练中的器械体操类项群与竞技体育训练中的竞技体操类项群，既有着共同的本质属性、基本特征和核心竞技能力，又有着自身特有的不同之处，可互相借鉴、互相促进、互相联系。器械体操类项群在核心竞技能力认知理解与提升策略方面，应不断瞄准军事体育训练的发展方向和对其他军事训练项目的促进作用，加强和改造现有的训练理论、训练理念、训练方法和考核评价等，从而不断提升军事体育训练水平。

［ 参 考 文 献 ］

[1] 于晖.艺术体操项目制胜规律的研究[D].北京：北京体育大学，2012.

[2] 许文保，朱昌义.竞技体操与体育美学关系的研究[J].内江科技，2010，31（5）：50.

[3] 陈斌斌.我国优秀女子体操运动员核心竞技能力结构模型构建[D].武汉：武汉体育学院，2016.

[4] 郝文龙.保护与帮助在体操教学训练中的运用[J].长春教育学院学报，2015，31（2）：114-115.

[5] 许文保.项群训练理论视角下的军事体育训练研究[J].当代体育科技，2022，12（10）：42-46.

［责任编辑：黄紧德］