你是否正在“二倍速”追剧

你是否发现，现在自己似乎很少能心平气和地用原倍速看完一个视频或者一部剧了？问问身边的人，现在不开倍速看剧、刷视频的似乎也已经是少数人了。现代人似乎集体进入了一个“倍速时代”——大部分人打开一个视频，第一件事情就是先打开倍速开关，甚至用3倍速“速通”该视频。

为什么如今的我们丧失了“原速看剧”的能力？

过长的工作时间，带来的是休闲时间变得越来越稀缺，这也让现代人普遍面临着一种慢性时间压力，这指的是人们由于持续的时间短缺，没有足够的时间去完成某件事情，因而产生的一种被催促感，这会让人们感到生活节奏加快，日程安排不自觉地变得紧凑。

所以，我们会开启倍速看剧、刷视频，因为休闲时间实在太宝贵了，决不能浪费在电视剧里那些注水的剧情和视频里的废话上。这也带来了一个坏处，我们在生活中能感受到的快乐也会变得越来越少。因为生活不能“加速”，我们需要耐心等待那些“爽点”的到来，但是习惯了倍速的我们，已经变得越来越不擅长等待了。

心理学家提出了“信息过载”理论来解释这个现象。信息过载，指的是一个人在一定时间内接收到的信息量超出了其处理能力的现象。在如今的互联网时代，最不缺乏的就是信息和娱乐内容。

现代人常常在不知不觉中处于一种信息过载的状态，这在无形中为我们的心理施加了一定的压力，导致我们在工作和生活中更容易变得焦虑。很多人都有过这样的感觉，当我们感到高度焦虑时，往往会变得更没有耐心，很难安静地坐下来做一件事情，即使是看剧，也很难去欣赏和享受其中的过程。

同时，信息过载也会让我们的认知处于疲劳状态，这就意味着我们的注意力更难集中，也更难保持较长时间的专注，所以我们才会刚点开视频不久，就急不可耐地要开启倍速，或者没看两集，就选择去看别人总结的“×分钟看完一部作品”短视频。

这也更突出了一种“正念心态”的重要性。比起速刷电视剧和打卡网红景点，更值得我们关注的，应该是自己在这些过程中的体验。这需要我们适当地筛选和放弃那些对自己不重要的事情，而对于那些真正重要的事情，就要以一种原速的方式，全面深刻地体验生活中的美好和乐趣。

（陈宇峰/文）