“时光跃动 乐享微憩”的智趣课间

摘 要：2024年8月30日，北京市教委发布《优化全市义务教育学校学生在校课间时间指导意见》，从秋季学期起，将对课间安排做出整体统筹优化，原则上落实15分钟课间时长，提供更加从容的课间时间，引导学生走出教室，享受健康活力的校园生活，促进学生身心健康发展。一七一附小积极响应政策要求，致力于构建健康活力的校园环境。基于充分利用校园空间的原则，学校设计了一系列智趣课间活动，旨在提升师生的身体素质和心理健康。

关键词：智趣课间；实践

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2024）11-0073-03

一、课间活力充电流程

智趣课间有助于学生身心健康、促进学习效率，它是一种有效的课间活动形式，对学生全面发展具有重要意义。为了更好地体现智慧与趣味课间的完美融合，附小设置了如下课间活力充电内容（图1）。

（一）多彩的室外游戏

1.健康动力活动中心

作为九年一贯制学校，近年来对学生的体质和体育素养进行了深入的调研与分析。将课间15分钟的活动时间与专项训练相结合，帮助学生逐步增强体能素质。

（1）引体向上活动区：力量与勇气的试炼场

为了提升学生的上肢力量，学校将引体向上训练融入“破零计划”和智趣课间活动中。学校设立了专项训练区，打造了“引体游戏比拼赛”，让学生在游戏体验中挑战自我（图2）。从青铜挑战的悬垂摆腿到王者挑战自主完成引体向上，学生可以选择适合自己的练习难度，根据能力分层逐步实现目标（表1）。

（2）体质测试加油站：铸就健康体魄的秘密武器

在课间一刻钟，设置了跳绳比赛和仰卧起坐挑战赛（图3），采用了多样化的形式，比如分组比赛、个人挑战以及设置小奖品等，让每个学生都能找到参与的乐趣。此外，智慧体育仪器的引入为这些活动增添了科技元素。学生可以通过设备实时监测自己的运动数据，看到自己的进步，进一步激发他们的兴趣和积极性。通过设置个人记录和班级排行榜，学生会更加主动地参与到锻炼中，追求更好的成绩和体验。

2.中华传统体育类运动体验区

基于师生的实际情况，结合多元实用性，将中华传统体育运动纳入到课间活动中，学生们在参与中感受传统文化的魅力，了解其背后的历史文化，不仅丰富了课间生活，也为人生增添了文化的厚度和意义。

（1）踢毽子——民俗游戏的现代活力

五彩斑斓的羽毛毽子在操场一隅的空中飞来飞去，15分钟课间的短暂时光里，这项有趣的传统体育活动如火如荼的开展起来（图4）。单人踢、双人踢、多人对踢……学生们把毽子的多种玩法在操场上一一展现了出来（表2），不仅锻炼了身体，还大大增强了身体的协调性和灵活性。

（2）竹竿舞——民族文化的生动展现

竹竿舞作为少数民族的传统舞蹈，蕴含着丰富的文化内涵和历史价值。学生通过近距离接触竹竿舞，不仅加深了对民族文化的认识和理解，还锻炼了身体协调性、灵活性和节奏感，表3为竹竿舞游戏的操作方法，图5为学生们正在进行竹竿舞十字杆跳游戏，让校园更加充满活力和包容性。

（3）跳皮筋——轻盈灵动的民间游戏

跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，以皮筋儿为主要器材，有挑、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，有单人独立或多人协同配合，将这些基本动作排列变换、穿插组合，又可以形成多种精彩花样（表4），把皮筋儿游戏和民间传童谣巧妙的结合在一起，图5为孩子们正在进行跳皮筋游戏，让皮筋儿游戏充满韵律与童趣。

（4）彩带龙——舞龙的创新演绎

舞龙是一项传统的中国民间体育活动，彩带龙练习可以帮助学生们掌握舞龙的基本技巧，同时增强视觉效果和趣味性。学生运用抖、甩、翻、滚、抛等多种动作，将彩带龙演绎得栩栩如生，表5为舞彩带龙的游戏方法。彩带龙随着学生们灵活的手腕在空中翻飞，宛如一道道绚丽的彩虹，构成了一幅充满生机与活力的画面（图7）。

（二）丰富的室内活动

室内活动场所结合学校的艺体空间与艺体礼堂，为学生们提供了丰富多彩的室内活动体验。

1. 艺体空间——书棋天地

走进艺体空间，一股浓郁的文化与艺术气息扑面而来，这里是智力与策略的较量场。学生们三三两两围坐一桌，或凝神思考，或果断出棋，每一步都蕴含着深思熟虑与智慧碰撞的火花。角落里一排排整齐的书架汇聚成知识的海洋，吸引着学生们前来探索。学生们或静坐阅读，沉浸在文学名著的深邃世界中，或翻阅科学探索类书籍，拓宽自己的视野与认知。

2.艺体礼堂——“韶光韵动”

学校是健美操传统校，通过组织课间练习，增强学生对健美操了解，吸引更多的学生参与到健美操这项体育运动中来，图8为孩子们在课间参与健美操活动，营造了积极向上的校园氛围。

二、实施成效

“时光跃动 乐享微憩”智趣课间15分钟这一活动的核心在于强调学生兴趣与体质健康的自然提升，除了体质健康外，学生们在智力、艺术、社交等方面的能力也得到了锻炼与提升，学会了团队合作、创新思维与解决问题的能力。通过调研，超过90%的学生表示喜欢课间活动，认为课间活动有助于放松身心、增强兴趣与体质。同时，学生们也提出了对活动内容与形式的多样化需求。注重活动的持续性与周期性，确保每位学生都能在课间时光中得到充分的锻炼与成长。

（1.北京市第一七一中学附属青年湖小学 100011）

（2.北京市东城区教育科学研究院 100009）

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