松弛感就是“摆烂”吗？

亲爱的梦洁：

见字如面，念信安好。我是你的好朋友朋辈，很高兴收到你的来信。

听说你最近经常在朋友圈看到好朋友的旅游照片，很是羡慕，可若是让自己空出一个周末出游，暂且将学习抛到脑后，又十分不安。每每思及此，你就不禁问自己：我到底是放不下什么啊？内卷的时代，我们向往松弛感，但又不敢真正松弛。

那么，为什么我们不敢松弛呢？心理学家塞利格曼认为这是我们规避习得性无助的一种手段。所谓“习得性无助”，指的是个体在忍受超出其控制范围的反复厌恶刺激后，接受了自己的无能为力，停止躲避或避免厌恶刺激的状态。这种无助感不是先天的，是人类后天习得的一种乏力感。因为我们害怕之后的事情变得无法控制，所以恐惧放松、恐惧停下，努力提高自我效能感，希望能够掌控全局。

小时候，我们按部就班地学习、考试，在“千军万马过独木桥”的竞争态势下，周末和节假日也不敢放松，争取一分一秒的时间，期盼获得好成绩；长大后，我们又按照“正常”的人生轨迹，努力工作、成家，仿佛只有这样才不会成为他人口中的“异类”。

梦洁，也许我们对松弛感存在一些误解。松弛不是松懈，也不是自暴自弃，而是一种安之若素、泰然自若的处事方法和人生态度。松弛的奥义在于张弛有度，它给人们提供了一个短暂停歇的理由。

说到这儿，你也许会问，我必须有松弛感吗？我无法回答你是或否。每个人的成长经历不同，性格、处事方式也不尽相同。所谓“松弛感”是一种个人感到舒适的生活方式，“松”与“紧”的标准因人而异，没有标准答案。只要你勇敢探索，总会找到属于自己的生活步调。为了好成绩而努力拼搏的经历会成为你学生时代的美好回忆，是我们人生中浓墨重彩的一笔，希望你可以多享受过程，试着坦然接受结果的不确定性。我们常说“尽人事，听天命”，如果我们把拥有松弛感当作必须实现的人生目标，那恐怕就失掉其意义了。

最后，希望你在未来的日子里，可以找到属于自己的松紧平衡点，能在忙碌的学习生活的空隙，“脱离”出去，享受松弛感。

书不尽意，余言后续。

朋辈

2024年11月11日