抑郁更易变胖

好心情对于控制体重真的非常重要，在往期的文章中，我们向大家介绍过自我同情对减肥很有帮助。今天，我们再向大家介绍一个“反向”的研究，英国剑桥大学的研究者发现，如果一个人心情抑郁，那么他就更容易变胖。

研究者召集了2133名志愿者，让他们通过手机软件定期记录自己在6到9个月内的体重变化，以及心理健康情况，包括抑郁程度、焦虑程度以及精神压力等。

结果发现，志愿者的抑郁程度和体重出现了高度的相关性。志愿者抑郁程度评分每上升1分，他们的体重就会以平均每月0.045千克的速度增长。而对于肥胖的人，问题会更加严重，他们的抑郁程度评分每上升1分，体重每月就会平均增加0.071千克。

这项“反向”研究再一次证实好心情对于减肥的重要性。不过，人们在减肥时要控制食物摄入，心情变坏非常普遍，因此如何帮助减肥者保持良好心态，就成了心理学研究需要攻克的一道难题。