不急是最好的养生

天干物燥，容易动怒。近期就处理了一件“急”出来的事。

事情很简单，两位同事在工作中发生了不愉快，本是芝麻小事，但双方一时没控制住情绪，脾气上头，唇枪舌剑，差点动手。结果可想而知，或面红耳赤、急火攻心，或伤人一千、自损八百。值得一提的是，事发之后，两人都幡然醒悟：如果当时不那么着急，也许事情早就解决了。对于自己当初的行为，想想都觉得可笑。回顾整个过程，是非对错已不再是最重要的。重要的是——态度。事缓则圆，人缓则安。如果遇事“不急”，也就不会有后来的诸般烦恼。

年龄渐长，越发领悟二字：不急。不急，不仅是好心态，也是最好的养生。养生先养心，修身先修行。不急蕴含着“缓一缓”的人生智慧，生活中保持平和心态，以平常心看待事物，遇事则静、恼时不争、怒时不言、急时不动。不急蕴含着“ 慢半拍”的生活哲学，不急食、不急饮、不急思、不急躁、不急动、不急说、不急行、不急乐，这“八不急”是中医养生的原则，也是日常生活中应该养成的良好习惯。

处世接物，要修炼“不急”的心态。“不急”是有效解决问题的重要前提。泰戈尔曾说：“即使向着空谷呐喊，也要等一会儿才能听见回音。”做事越着急，越沉不住气，缺了静下来和沉住气的智慧，欲速则不达。“不急”是情志调和的关键。一个人的情志不仅透露出修养，而且对五脏六腑具有调节作用。中医就有“五脏养生”的理论：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”修炼“不急”的心态，才能处有事当无事，处大事当如小事。情志调和，人体的气血运行顺畅，脏腑功能正常，便能够保持健康的状态。反之，如果遇事不顺就着急上火，情志失调，则会导致脏腑功能受损，也就会出现人们常说的“急出病来”。

饮食起居，要掌握“不急”的尺度。俗话说，不急不恼，百年不老。人到中老年，尤需掌握“不急”的尺度。如老年群体起床就“急不得”，应注意三个“缓一缓”：起床前缓一缓，平躺30 秒，让自己完全清醒，以免起身过快，脑部供血不足。坐起前缓一缓，双腿下垂静坐30 秒，让大脑逐渐适应体位的改变，避免眩晕不适。行走前缓一缓，在床边站30 秒，保证站稳后，无不适再缓慢地行走。看病就医的过程往往也“急不得”。人们常说，“病来如山倒，病去如抽丝。”中医又讲，“三分治，七分养。”可见康复的过程既关键又漫长，需要徐徐图之，久久为功。如果在康复的过程中急躁冒进，肆意“加速”，则可能适得其反，还可能造成无法挽回的后果。所以，日常生活的诸多方面都“急不得”。当然，“不急”绝非消极懈怠，而是清醒从容。对于上了年纪的群体，既要有“老骥伏枥，志在千里”的“不服老”精神，老有所为；也要有敢于正视现实、顺应自然的清醒认知，从容“服老”，让自己“慢下来”。

立足当下，人们所追求的“松弛感”，何尝不是一份“不急”的淡定从容。人生路漫漫，不妨边成长边修心，做一个内核稳定、柔软舒展的人，遇急能静，遇怒能止，遇事能忍，遇乱能稳，以乐天知命的人生智慧，万事不急于一时，收获健康和幸福吧！