老年慢阻肺 预防有方，康复有道

慢性阻塞性肺疾病是一种持续气流受限的慢性呼吸系统疾病，主要累及肺部，也可引起全身性症状。本文将同您聊聊老年患者的预防、康复之道。

预防有方

1.积极戒烟

①吸烟是慢阻肺的主要病因之一，戒烟可以显著降低慢阻肺的风险。戒烟永远不会太晚，而且戒烟带来的好处几乎立即显现。如果人们需要戒烟帮助，有很多方法可供选择，例如尼古丁贴片等。②减少二手烟的暴露。尽量避免与吸烟者接触，鼓励家人和朋友戒烟或在户外吸烟，室内定时通风，可以在家中使用空气净化器，改善室内空气质量。

2.避免接触有害气体及颗粒

①尽量避免长时间暴露在污染空气环境中，减少在雾霾、烟尘等污染天气外出，必要时戴口罩。②对于从事接触有害气体及颗粒职业的人群，应做好职业防护，如佩戴口罩、防护面罩等。

3.预防上呼吸道感染

慢阻肺可由上呼吸道感染诱发，因此要做好保暖工作，避免着凉。同时避免与呼吸道感染者接触，及时接种疫苗。

4.保持良好作息

保持规律的作息，保证充足的睡眠。

康复有道

1.加强锻炼，提高身体素质

根据个人喜好和身体状况选择运动项目，制定个性化的运动计划，如散步、慢跑、打太极、游泳等有氧运动，都有助于提高患者的心肺功能和运动耐力。锻炼的关键在于持之以恒、规律、适度，如感到呼吸急促应立即休息片刻。

2.进行呼吸训练

通过深呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练，帮助患者建立腹式呼吸模式，可以增强呼吸肌力量和耐力，促进膈肌运动。这不仅可以锻炼肺功能，还能减少憋气、气短等肺部功能障碍，减少呼吸肌疲劳，增强呼吸功能和身体耐力，同时控制慢阻肺的发展。

3.定期检查

建议40岁以上人群定期进行肺功能检查，以及早发现慢阻肺等呼吸系统疾病。

4.做好营养与心理支持

要注意饮食均衡，食用富含优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果，以满足患者机体需要，增强抵抗力。向患者及家属进行慢阻肺相关知识宣教，对患者提供心理支持，帮助其树立战胜疾病的信心，提高患者对疾病的认知和自我管理能力，减轻患者的焦虑和压力。

5.合理用药

按医嘱使用支气管舒张剂、抗炎药物、糖皮质激素，以减轻慢阻肺症状，减少急性加重频率，还可配合物理治疗，如超短波疗法、磁疗等，改善局部血液循环，促进炎症消散。