冬季呼吸道疾病高发， 中医来支招！

冬季是呼吸道感染的高发季，中医如何防护？本期，武医师来为大家支招。

阳气虚弱者易中招

●本刊记者：从中医角度讲，哪类人群是易感人群呢？

【武医师】一般来说，阳气虚弱的人更容易中招。中医认为，人体自身是有抵御外邪能力的，这种能力的来源就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气就好比是人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵御一切外邪，保卫我们身体的安全。任何人只要固护好阳气，保持住一个阴阳平和的状态，就可以做到百病不侵。

可是，人生在天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的身体健康，这就是中医所说的六淫邪气。然而，同在六淫邪气的包围之中，为什么有的人会中招生病，而有的人安然无恙呢？这是因为，阳气旺盛的人能够轻而易举地把邪气拦在身外，所以，不管外界环境如何恶劣，流行什么样的病菌，他都不会生病。而阳气虚的人就不同了，卫兵们的防御力非常弱，固护的力量远不及敌人强大，所以，有点风吹草动就会生病。

固护阳气，坚持做好六件事

●本刊记者：那我们该如何守护、提升自身的阳气以御病防病呢？

【武医师】阳升阳，远离病邪，不妨从我们的生活起居入手：

1.早睡晚起。现在这个时节，我们应适当增加睡眠，做到早睡晚起。早睡晚起一方面可以起到保暖避寒的作用，另一方面，稍长的睡眠时间可以固护人体阳气，使人保持在阴阳平和的状态中，免受病毒、细菌的侵扰。

2.加强锻炼。中医认为，动能升阳。人只要动一动，摇一摇，就能使阳气升发，气血流通顺畅，如此一来就不会轻易生病了。站桩、散步、太极、瑜伽等都是这个时节很好的锻炼方式。

3.饮食忌辛辣、油腻。俗话说，没有家贼引不来外鬼。辛辣油腻等膏粱厚味，会引起肺胃郁热，损伤肺气，又因为肺主皮毛，肺气虚弱则卫阳不固、腠理不密，无形中为病毒、细菌敞开了大门。

4.艾灸升阳。足三里是强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。经常温灸足三里有助于提高人体免疫力。

5.保持良好心态。喜能助阳，保持平和愉悦的心情，就能把阳气升提起来。即使不慎生病，人体的自愈功能也会在最短时间内将身体修复如初。