肾脏是怎么工作的

肾脏主要的功能是代谢，有着排泄身体内毒素，平衡电解质、过滤毒素和废物等重要功能。

首先是过滤功能。尿的形成便是肾脏的过滤作用。尿液在肾脏内形成，当血液流经肾小球时，先是经过肾小球巧妙地筛选出血液当中的血细胞和蛋白质等大分子物质，将这些物质留在血液当中，而将水、氨基酸、葡萄糖、无机盐等这些小分子物质，以及代谢废物如肌酐、尿素，分离出来形成“原尿”，这一过程便用到了肾脏中肾小球的过滤作用。

其次是排泄功能。物质进入到血液后，被运送到人体的各个细胞，人体细胞在利用这些营养物质的同时，也会不断产生各种废弃物质，由肾脏过滤保留葡萄糖、氨基酸、钙、磷等有益物质，排出尿素、肌酐及部分有毒物质。在排泄的过程中，将有毒废弃物和水分变成尿液，排泄出身体代谢废物和过多的水分的同时，调节人体内的水、电、酸碱平衡。

最后是分泌功能。肾脏不仅仅是一个排泄器官，它还是一个内分泌器官，能够分泌很多激素，参与多种生理生化的过程。如肾脏分泌的肾素，其是一种重要的调节血压的激素，能将血液中的血管紧张素原转化为血管紧张素Ⅰ，再在一种转化酶作用下转化为血管紧张素Ⅱ。血管紧张素Ⅱ是一种强有力的血管收缩剂，能够使血管收缩，增加外周阻力，从而提高血压。肾小球旁器中的球旁细胞，便是肾素合成、储存与释放的主要场所。肾脏还可分泌缓激肽、前列腺素等，也都有控制血压的作用。

可以看出，肾脏在维持内环境稳定中扮演着至关重要的角色，能调节体内水分和酸碱平衡、维持水盐平衡、调节电解质平衡等。

1.排泄酸性物质

肾脏可以通过排泄或保留一些酸性或碱性物质来维持血液和体液的正常pH值。此外，肾脏还会通过自身分泌的肾素等，调节体内对酸性物质的反应，维持机体内的酸碱平衡。

2.调节细胞外液渗透浓度

肾脏工作时，会对尿液的渗透浓度进行调节，像细胞外液渗透浓度升高的情况下，肾脏会减少尿液的生成，反之则会增加尿液的生成，以此来维持细胞外液浓度的稳定性。

3.调节电解质

电解质平衡状态对于维持机体组织、细胞功能至关重要，当电解质失衡时，就会引起细胞内外渗透压波动、酸碱失衡、离子紊乱，细胞内信号传导异常等。肾脏通过调节尿液的浓缩程度，保持体内水分和电解质（如钠、钾、钙、镁等）的平衡。

4.维持体内的水平衡

水是人体内许多物质的良好溶剂，细胞内的大多生化反应需要水的参加，对于运输营养物质，以及排出代谢产物起着至关重要的作用。当体内水分过多时，肾脏会增加尿的排泄，从而排除多余的水分；当体内水分不足时，肾脏会减少尿的排泄，以保留体内的水分。正常人每天至少要生成0.4L的尿液才能保证体内的代谢废物被排出体外，否则代谢产物将在体内堆积，甚至导致尿毒症的发生。

那么，日常应该怎么护肾呢？

首先，要做到多喝水、多排尿，肾脏的排毒和平衡两大功能依赖充沛的尿量来实现，长时间不喝水，尿量减少，尿液中废物和毒素浓度就会增加，肾脏的工作负荷也会大大增加。

其次，要少吃辛辣、油腻的食物，拒绝高盐饮食，戒烟忌酒，保持良好的心态，不宜过度劳累。

另外，要避免感染，尽量不用或少用肾脏毒性强的药物，最好在医生指导下用药。

最后，积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，并做到定期体检以早期发现和管理肾脏问题。