居家养老，要做好安全防范

防范跌倒

跌倒，对于老年人而言，往往是致命的伤害。而家中的某些看似无害的细节，却可能成为他们跌倒的“隐形杀手”。

地毯与防滑垫 家中的地毯虽然为生活增添了几分温馨，但边缘卷起或材质滑腻的地毯却极易成为老年人跌倒的“罪魁祸首”。因此，建议固定或移除这些潜在的危险源，并在浴室、厨房等易湿滑的地面铺设防滑垫，定期检查其稳固性，确保老年人行走时的安全。

家具布局 不合理的家具布局，如同迷宫般的走道，不仅让老年人行走不便，更增加了他们绊倒或撞伤的风险。特别是在夜间，视线不清的情况下，家具更可能成为“隐藏的敌人”。因此，调整家具布局，确保走道宽敞、畅通无阻，避免设置需要绕行的障碍物，是预防跌倒的重要措施。

夜间照明 老年人夜间起床如厕是常有的事。然而，昏暗的光线却大大增加了他们跌倒的风险。因此，在卧室、走廊等关键区域安装光感应夜灯，既节能又实用，能够为老年人提供充足的光线，帮助他们安全地活动。

应对急症

老年人突发急症时，时间就是生命。因此，为他们配备紧急呼叫设备，是确保他们安全的重要一环。

一键急救设备 这类设备操作简单，只需轻轻一按，即可拨打急救电话或联系家人。对于患有心脏病、哮喘等急性病的老年人而言，它无疑是“指尖上的安全感”。

智能手机快捷拨号 对于能够使用智能手机的老年人，设置快捷拨号功能同样重要。将120急救电话或紧急联系人的号码设置为快捷拨号，以便在危急时刻迅速求助。

急救包准备 除了紧急呼叫设备，一个齐全的急救包也是必不可少的。确保包内药品和工具的有效期，并放置于老年人易取之处。急救包应包括创可贴、绷带、消毒液、抗过敏药及心脏病急救药品等，以备不时之需。

设立紧急联系人

在紧急情况下，能够及时联系到家人、邻居或专业人员，对于老年人而言至关重要。

联络清单 在电话旁张贴紧急联系人清单，包括家人、邻居、家庭医生及物业管理人员的电话。这样，即使老年人在紧急情况下手忙脚乱，也能迅速找到求助对象。

邻里互助 与邻居建立良好的关系，建立互助小队，不仅能够在紧急情况下相互照应，还能为老年人提供情感上的支持，减轻他们的孤独感。

身心健康并重

居家养老，老年人的身心健康需要同样的关注。

首先是身体的健康。眼下正值秋冬季节，秋冬季节气温变化快，老人要控制好自己的血压、血脂和血糖，有心脑血管疾病的老年患者，要进一步巩固治疗；另外，由于温差大，呼吸道疾病也容易出现，感冒、老慢支、肺气肿等都是老年患者常见疾病。老年人尤其是有慢性病的老人应管理好生活方式，保证充足和均衡营养，做好疾病的防范。

其次是心理健康。安排丰富的娱乐活动，如观看影视节目、阅读报纸、参与线上社区活动及远程健身操等，能够帮助老年人保持活跃、连接社会，减轻他们的孤独感，保持身心的健康和安宁。