自我管理，助慢阻肺患者畅快呼吸

慢阻肺是慢性肺病，由小气道狭窄或肺气肿导致呼气受阻，症状包括呼吸困难、咳嗽、咳痰。病情恶化会影响全身器官，严重时可致命。因其早期症状缓慢且疗效递减，故早期诊断、预防和治疗至关重要。

发病与吸烟有关

慢阻肺是一个复杂的肺部疾病，其发病与多种因素有关，其中吸烟和空气污染是两大主因。

吸烟 吸烟是慢阻肺发病的主要原因之一。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油、一氧化碳等，不仅刺激呼吸道，还破坏呼吸道的防御机制，使呼吸道更易受感染。长期吸烟会导致肺组织变硬，影响呼吸功能，使慢阻肺病情进一步恶化。

空气污染 特别是细颗粒污染，如PM2.5，对呼吸道的刺激尤为强烈。这些细颗粒物不仅刺激呼吸道，还能进入肺部，引发慢阻肺等呼吸系统疾病。生活中细颗粒物的来源广泛，包括工业排放、交通尾气、农业生产、垃圾焚烧等。

严重者可危及生命

慢阻肺的危害不容忽视，它对患者的生活品质、医疗负担乃至生命安全都构成了严重威胁。

对生活品质的影响 患者常因呼吸困难而行动受限，无法正常工作和生活，生活质量大打折扣。

医疗负担加重 慢阻肺的治疗周期长、管理时间长，给患者家庭和社会带来了沉重的经济负担。

危及生命 重度慢阻肺可导致严重并发症，如呼吸衰竭、肺心病等，严重时可危及患者生命。

预防需从源头上抓起

预防慢阻肺，关键在于从源头上切断其发病的诱因。以下是一些有效的预防策略：

戒烟 戒烟是预防和控制慢阻肺发生发展的首要措施。吸烟量越大、吸烟年数越长、开始吸烟年龄越小，患慢阻肺的风险越高。因此，戒烟对于保护呼吸系统健康至关重要。

减少粉尘及化学物品吸入对于从事煤矿、金属矿山、棉纺厂、化工厂等行业的工人，应加强劳动防护，降低粉尘和化学物品的吸入。同时，要注意室内空气新鲜，避免在通风差的地方燃烧生物燃料，如烧柴烧饭、在室内生火等。

防治上呼吸道感染 积极接种流感疫苗、避免去人多的场所、及时治疗上呼吸道感染等措施，有助于降低慢阻肺的发病风险。

补充营养 多吃鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等优质蛋白，以及坚果、豆浆等富含营养的食物，有助于增强身体免疫力，抵抗慢阻肺的侵袭。

科学锻炼 散步、慢跑、游泳等有氧运动，以及举重、打太极等力量训练，都能有效增强心肺功能，提高身体抵抗力。

呼吸功能训练 做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼等，有助于改善呼吸状态，提高肺功能。

抗寒训练 从夏季开始用凉水洗脸，多进行户外活动，增强身体的抗寒能力，有助于降低慢阻肺的发病风险。

科学管理助恢复

一旦被确诊为慢阻肺，患者无需惊慌。通过科学的管理方法，可以最大限度地提高生活品质和健康状况。

药物治疗 药物治疗在慢阻肺的治疗中占有重要地位。吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂、消炎药等药物，有助于减轻咳嗽、呼吸急促等症状，改善生活质量。

呼吸疗法 吸氧是常用的呼吸治疗方法之一，能改善缺氧状况，减轻气促、呼吸困难等症状。同时，呼吸训练如腹式呼吸和缩唇呼吸等，也能增强呼吸肌肉，改善呼吸状态。

慢性阻塞性肺疾病虽然严重危害人类健康，但只要积极防治、科学防治，就能有效抵御其侵袭。让我们从自我做起，关注慢阻肺，畅享自由呼吸的愉悦。