心梗，潜伏在身边的杀手

心肌梗死简称心梗，是一种常见的急性心血管系统疾病，主要由于供应心脏血液流动的主要血管闭塞，血流中断，从而导致心肌的缺血性坏死，属于急性冠状动脉综合征范畴。知己知彼方能百战不殆，为能及早发现心梗得到及时治疗，需要我们了解心梗发作时的常见症状。其中，胸痛是急性心肌梗死最常见的症状，可由体力活动、情绪激动引起，疼痛位置在胸前区和胸骨后，表现为持续性的压榨性疼痛，持续时间长、不易缓解，有时发散到左背、左上臂、咽部和上腹部，也可表现为牙疼，易被忽视。另外，胸痛的同时可有心悸、头晕、呼吸困难、大汗淋漓、皮肤湿冷、濒死感；少数患者直接意识丧失甚至猝死。

在日常生活中，为防御心梗这个隐性杀手，我们要努力消除与心梗有关的危险因素，从根源上防止心梗的发生。首先，改变不良的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟限酒，坚持有氧运动，合理膳食，低盐、低脂、低糖饮食，保持心态平和。其次，定期测量血糖、血压、血脂和体重，发现异常要及时纠正，将血压、血糖、血脂和体重控制在目标范围内。要知道，从冠脉血管病变到发生心梗是一个漫长的过程，因此我们的预防工作应该从娃娃抓起，避免儿童和青少年暴饮暴食，避免肥胖，积极参加体育运动，保持强健的体魄。

一旦发生心梗，要学会十秒内自救措施。当心梗发作时，先就近坐下或躺下，舌下含服硝酸甘油，救心丸或丹参滴丸等药物，身边有家人或路人要及时求助并拨打120急救电话，克服焦虑恐惧，快速深呼吸。若患者昏迷，救助者需解开其衣领，尽快进行心肺复苏。患者被送往医院后，需要进行紧急心肌再灌注治疗，包括经皮冠脉介入治疗或溶栓疗法。

不幸遭遇心梗逃脱死神魔爪后，患者开始踏上康复治疗和预防再梗之路，这方面注意事项有以下几点——

1.调整生活方式

发病初期，少食多餐，以流食为主，避免过冷过热的膳食。随着病情好转，可适当增加半流食，逐步增加热能，食用瘦肉、鱼类和水果等，应增加绿色蔬菜的比例，保持胃肠道通畅，以防大便时过度用力引发病情加重。保证充足睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定。

2.控制危险因素

将血压、血糖、血脂等指标控制在合理范围内，戒烟戒酒。另外还要学会给自己减压，因为情绪激动、过于紧张或压力过大时也容易导致心肌梗死发作。

3.规律治疗，减轻症状

无论接受何种治疗，心梗患者出院后都需要遵医嘱规律服药。常用药物有降压药如ACEI（普利类）/ARB（沙坦类）和β受体阻滞剂（美托洛尔或阿替洛尔等），抗血小板药物如阿司匹林和氯吡格雷等，抗心绞痛药物如硝酸甘油和硝酸异山梨酯，控制血脂药物如他汀类。

此外，心梗出院后还需要定期复查，如有胸闷、心悸等不适症状要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。后期稳定后可适当参加户外运动，但要注意循序渐进，选择比较温和的运动方式，如太极拳、慢跑等，每天有氧运动至少30分钟，每周至少5天。

综上，只要保持良好生活习惯，科学预防，及时救治，规律用药，心梗可防可治。让我们一起行动起来，守护心脏健康！