数说健康

6：美两大学联合研究指出，肥胖者控制高血压、高血糖、血脂异常、蛋白尿、吸烟和缺乏运动等6项因素可降低肾病风险，且对男性、不健康饮食者及糖尿病患者更有效。

4：研究表明，午后4～8点是锻炼最佳时段，此时人体机能达高峰，包括肌肉速度、力量和耐力，体力及反应敏感度最优，心率、血压稳，锻炼效果事半功倍，且能降低受伤风险，利于身体健康。

2：日本研究发现，刷牙少、有蛀牙、不定期口腔检查等可导致痴呆症风险上升。对7384名老人追踪3年表明，每天刷牙少于2次风险最高，建议至少每天刷牙2次，定期口腔检查，以降低痴呆风险。

30：日本研究发现，老人浴室意外与入浴30秒后脉搏加快、血压上升有关。10名老年男性参与实验，结果显示脉搏增速超15次/分或增脑出血等风险，建议将此作为警戒线，加强对老年人沐浴安全的关注。