我是小小情绪船长

从前，我遇到不顺心的事总是会哭鼻子，心里的烦恼像乱糟糟的线团。然而，有一次，我找到了解开烦恼线团的秘诀。那天，我和朋友们玩捉迷藏，我藏在最难找的地方，朋友们找了好半天也没找到我。我等啊等，最后忍不住从藏身处跑出来，看到大家已经散去，我的心情就像跌到了谷底。

回到家后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈耐心地听我讲完，然后微笑着对我说：“宝贝，有时候事情并不会按照我们想的那样发展，重要的是我们要学会调整自己的情绪。”妈妈给我出了个好主意，她说：“你可以拿出你的画本，给你的画本起个名字叫‘情绪宝箱’。每当你心情不好的时候，把它画下来；每次你感到快乐，或者有成就感的时候，也记得在画本上画下来。” 从那以后，每当我感到难过或开心时，我就会拿出我的“情绪宝箱”，把当时的情绪画出来。

我发现当我用彩笔画出自己的烦恼时，那些烦恼似乎就变得不那么可怕了，我的心情也会慢慢变好。而当我感到开心时，我会在“情绪宝箱”里添加一些快乐的色彩和画面，心情就会变得更好。现在，我已经习惯了用这种方式来管理我的情绪，我的小小“情绪宝箱”也越来越丰富。我学会了不让自己被情绪牵着走，像一位智慧的船长，驾驶着自己的小船在情绪的海洋中稳稳地航行。以后无论遇到什么样的挑战，我都有信心成为情绪的主人，让生活充满阳光。

指导老师：欧阳佳瑶

点评

小小的画本不仅画下了小作者的“喜怒哀乐”，更是记录着小作者一步一步做“情绪主人”的成长。小作者因为一次与朋友“捉迷藏”被忽视而情绪低落，在妈妈耐心的安慰下找到了调整情绪的方法——用画笔画下烦恼。这个方法让小作者觉得烦恼并不可怕。慢慢地，画本上也不再只有烦恼，还多了一些快乐的色彩和画面。“情绪宝箱”这种表达方法，让小作者与情绪的距离缩短，并与之更加和谐地相处。让我们更深入地认识自己、了解自己，并成为更好的自己！

点评人：刘" " 晶

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