家庭相册在心理疗愈中的作用

专栏作者Columnist

张莉华 摄影媒体人

具有 25年从业经验，曾任《摄影之友》总编辑。中国摄影家协会新闻委员会委员、中国新闻摄影学会理事、新媒体视觉联盟秘书长。2002年，编著出版《第三只眼——中国当代摄影师访谈》，曾担任露西基金会IPA国际摄影奖、2020年度SONY世界摄影大赛等摄影比赛评委。

1982年， 美国心理学家玛丽· 梅因（Mary Main）与她的同事围绕分离和重聚的主题，对6 岁孩子和父母进行评估，这个实验特别导向心理依恋系统的研究，对 40个家庭做了两个小时的录像评估。在她的研究中，家庭快照（Family Snapshot）被作为了解家庭成员间互动的一个非常重要的工具。

家庭快照帮助研究人员捕捉家庭成员之间的关系动态，尤其是父母和孩子之间的依恋模式。 通过这些观察，研究者可以分析出孩子在应对压力、寻求安慰时，父母是否能够提供适当的支持和情感回应。它帮助研究者快速抓住依恋关系中的关键因素，进而为后续的分析提供依据。

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作为人们情感连接的纽带，家庭相册中的每一张照片记录了某个特殊的时刻，也因为这次记录，它不仅保留了珍贵的回忆，还能为这些回忆带来新的生命和意义。

家庭相册的历史

最早的家庭照片可以追溯到摄影术发明的早期，它不仅是技术进步的产物，也是社会、文化和家庭观念演变的重要反映。随着摄影技术的发展，家庭相册逐渐成为记录个人和家庭生活的重要工具，见证了家庭结构、情感表达以及社会变化的过程。

1.早期家庭照片（19世纪中期）

1839年，法国人达盖尔公布自己发明的达盖尔银版法，被历史认为是摄影术诞生的时间。使用达盖尔银版法拍摄家庭照片不仅昂贵而且费时，只有富裕家庭才能负担得起。这个时期的家庭照片记录了家族的历史，照片通常按照成员的年龄或身份排列，尤其是在贵族和富裕家庭中，家庭相册不仅仅是个人的记录，还是家族传承和社会地位的象征。它通常呈现出四个特征：第一，通常只有一到两个人物入镜，尤其是肖像照最为常见。第二，拍摄是一个隆重的事件，人们往往会穿上他们最好的衣服。第三，少有笑容，因为长时间的曝光，任何微小的动作都会影响成像效果。第四，背景简单，因为相机无法拍摄清晰的远景或复杂的环境。

2. 相册的出现与普及（19世纪下半叶）

随着摄影技术的进步与普及，湿版摄影和明胶干版技术使得摄影成本下降，照片的生产效率提高。19 世纪 70 年代前后，相机逐渐走进中产阶级家庭。人们开始将照片保存于专门的相册中，这些相册通常装饰精美，成为家庭珍藏的物品。同时，在欧美的家庭成员之间开始流行互相赠送或展示自己的卡片式照片，这些卡片大小的照片可以轻松地收藏在家庭相册中，成为现代家庭相册的雏形。

3. 柯达相机与现代家庭相册的诞生（20世纪初）

1888年，乔治·伊士曼推出了第一款带有胶卷的柯达相机，标志着摄影走向大众化。“你按快门，其余的交给我们”，这是柯达公司的广告语，用户只需要按下快门，拍完 36 张照片后将相机寄回公司，柯达会帮忙冲洗胶卷并寄回成品照片。这极大地降低了摄影的门槛。家庭相册成为越来越多的普通家庭用来表达情感、记录回忆的重要方式，相册也变得更为私人化和亲密。

4. 家庭相册的黄金时代（20世纪中期）

二战后，尤其在美国和欧洲，家庭生活和家庭价值观在社会文化中占据重要位置。家庭相册成为展示家庭幸福、记录代际传承的工具。而 20世纪 50年代彩色摄影技术的普及，家庭相册中的照片变得更加生动，色彩鲜艳。彩色照片不仅让家庭生活显得更加美好和愉快，也从色彩、色调上提供了可解读的时代信息与地域差异。从柯达的一系列广告宣传中即可看出，这个时期家庭相册中的几个典型内容：①家庭庆祝，如生日、节日、婚礼等重要时刻。②孩子的成长记录，从婴儿时期到青少年，几乎每个阶段都会被拍摄记录。③日常生活，包括家庭成员的日常活动、家居场景、宠物等，展现了普通家庭生活的真实面貌。④旅行照片，随着旅行成为普通人生活的一部分，旅行照片也成为家庭相册中的重要组成部分。

5. 数码时代的到来（21 世纪初）

进入 21 世纪后，数码相机和智能手机的普及彻底改变了人们记录和保存照片的方式。虚拟相册成为一种新的存储与分享家庭照片的形式，不久，它便被社交平台取代，且分享需求远大于储存需求。传统的纸质家庭相册被数字相册取代，人们通过在线平台分享家庭生活，形成新的社会互动模式。

6. 当代家庭相册的心理价值

在现代社会中，家庭相册受到心理、社会、人类学等各个领域的重视。在心理学领域，它被作为一个人自我身份与家庭叙事而重新回溯，人们从中探寻彼此的情感与依恋关系，从不同的时代与空间，从社会、阶层、性别、种族等不同层面来理解自己的家庭，理解自己与父母及其他家庭成员，理解自己与周遭世界的关联，不仅帮助人们知道“我是谁”，而且可以更好地知道“是什么让我成为谁”的一个重要通道。

家庭相册的心理疗愈

从家庭相册的历史也不难看出，家庭相册一开始即承载着情感与代际的连接，并为家庭成员提供情感支持和心理成长的动力。它在情感、关系、个人认知及自我身份等多个层面都发挥着重要作用。

1. 重建情感连接

家庭相册是唤起情感回忆的强大工具。它以一种视觉方式让人们表达情感，尤其对那些难以用语言表达自己内心世界的人来说，照片可以引导他们回忆并处理潜藏的情感，从而起到情绪调节的作用。研究表明，观看照片可以激活大脑中的记忆区域，使人重温当时的情感体验。家庭照片往往记录下的是家庭中温馨、幸福的瞬间，一起看相册，即提供了一个分享和交流的机会，家人可以通过一起回忆和讨论共同经历的美好时刻并讲述其中的故事，唤起温馨或愉快的回忆，增进彼此的情感联系。这种可视化的回忆过程，有助于修复家庭中的裂痕与矛盾，找回家庭成员间的亲密感；有助于人们在情绪低落或面对压力时，找到情感的支撑点，减轻焦虑和孤独感。

2. 促进自我认同与归属感

家庭是自我身份认同中很重要的一部分，一个人的家庭历史、家庭观念和价值观得以在家庭相册中一一留存。对于年轻一代来说，通过家庭相册，他们可以更好地理解自己的生命历程和家庭背景，在走近家庭的过程中，也是一个自我认知的过程，它帮助人们增进了对自我更为丰富多元的理解，帮助其重新编写或解释他们的生活故事。通过正面的视角来看待过去的事件，个体能够从负面或创伤性记忆中找到积极的意义，从而帮助他们更好地面对未来。

3. 帮助悲伤和创伤的处理

在经历悲伤或创伤后，人们可以通过家庭照片重温过去的美好时刻，释放自己的情感，缓解失去亲人的痛苦。在纪念日或追思会，还可以在追忆和表达哀思的过程中，与逝去的“重要他人”重建连接，将其内化为自己的一部分，消减人们的悲伤感。

4. 促进记忆的整合

对老年人或有认知障碍的人来说，家庭相册可以帮助他们保持或恢复记忆。通过这些视觉线索，老年人能够重新激活与人、事、物相关的记忆片段，促进大脑对过去经历的整合和整理，并减轻抑郁和孤独感，提升自尊和情感满足，进而延缓认知能力的下降。

5. 儿童的自我发展与亲子关系

家庭相册不仅记录了家庭的事件和变化，也反映了家庭成员的情感成长历程。从孩子的出生、成长到成人，每张照片背后都承载着家庭情感的点滴变化。通过这些照片，家庭成员可以反思过去的成长和情感旅程，从中体会到时间带来的变化和个人的成长。 在发展心理学领域，研究人员发现，观看家庭相片对儿童的自我认知有积极影响。孩子通过识别自己在家庭中的角色和地位，可以增强他们的自我认知和社会认同。此外，家庭相片有助于儿童理解时间和事件的连续性，发展更完善的时间意识和叙事能力。

照片在亲子关系发展中也起到非常重要的作用。祖父母或父母通过照片向孩子和孙辈讲述家庭的历史和故事，让孩子更多地理解自己的家庭背景与传承，在如此亲子互动的过程中，帮助孩子建立早期的家庭归属感和情感连接。

在学习心理学的过程中，我对家庭相册有了新的理解与更为丰富的认知。它承载着我们过往人生不同阶段的重要他人、重要关系、特殊时刻，包括被我们以各种原因放弃的兴趣爱好……翻看家庭相册，每张照片背后都有故事和情感，有的被我们遗忘，有的被我们忽视，有的我们需要询问长辈。它们大部分是我们记忆中隐而未现或不曾言说的部分。家庭相册帮助我们与之重建连接，在迷茫散乱中统整自我。