祛湿，不同季节各有侧重

春夏是湿气较重的季节，夏季尤甚，由于天气炎热、湿度大，人体肌表多处于开放状态，湿气容易进入。春夏之时，人体的阳气多循行于肌表，代谢旺盛，是祛湿的最佳时机。建议通过加强运动、适度出汗和调整饮食等方式进行祛湿。

秋季祛湿应注重温阳健脾，建议通过食用一些药食同源的温性食物，如生姜、红枣、山药等来帮助脾胃运化，代谢除湿。秋季燥气较重，因此祛湿应适度，以防伤津。

冬季祛湿应注重温补脾肾，以温身驱寒为主，可结合适度运动和中药调理，如使用陈皮、茯苓、党参等健脾化湿的药材，或适量进补羊肉等食物。

（摘自《健康时报》）