百岁老人陈作燧的“长寿经”

2024年恰满百岁的浙江永嘉县退休教师陈作燧，满头银丝却耳聪眼明、声音洪亮、精神矍铄。据了解，目前老人身体没“三高”疾病（高血压、高心脂、高血脂），也没其他基础病，每天睡眠6小时左右，还能记住50个手机电话号码，且可以独立乘坐公交车，成为永嘉县教育系统年龄最长者，也是梨村3000多村民中年龄最长者。

家族长寿者多多

陈作燧出生于素有“中国长寿之乡”之称的永嘉县桥头镇梨村。该村是菇溪流域有着千年历史的平原村庄，因古代有陈氏梨园而得名，也是温州市内唯一以水果命名的村庄。溯菇溪而上，群山沟壑，峡谷万千；沿梨村而下，两岸村庄，各自分布，占有完整一溪。有诗人曾题写《梨村》：村翁忆说梨林美，雪白花星灼漫山。

陈作燧的陈家是村里的大家族，也是长寿家族。他父亲出生于清朝光绪年间，享年98岁。陈作燧爷爷的哥哥活了102岁。陈作燧的长妹95岁，二妹90岁。

读书看报爱学习

陈作燧爱学习。他喜欢看报纸，了解国内外新闻。喜欢听温州鼓词，欣赏历史人物。也喜欢学习新知识，市里举办计算机信息和银龄智能手机讲座，他都积极报名参加。陈作燧懂得微信联系、上淘宝购物；如遇上自己不懂的，叫自家小孩把微信APP菜单和操作流程写下来，一步一步学。他还爱听医学健康讲座，懂一些卫生健康、疾病预防的基本知识，爱收集医学健康书籍。遇上亲朋好友有小毛病，陈作燧还喜欢指导他们正确服药。

乐于助人好心态

陈作燧从参加工作到退休，总是乐于助人，直到今天，一些亲戚朋友及熟人还经常向他求助解决读书和工作难题。陈作燧也经常与村民谈心，帮助村民子女择校读书或找工作。他家保姆患病去看病，都是他帮着去挂号、开药。保姆的家人有点残疾但不懂补助政策，陈作燧代她给政府写申请书，成功办理了残疾补助。陈作燧94岁时还为村里“老中医”陈葆三撰写了人物通讯。

热心公益做善事

陈作燧在村里是个热心人，家乡的文化礼堂、美丽乡村建设都积极参与。95岁那年，他支持美丽乡村建设捐出自己几十年的积蓄5万元，陈作燧在捐款仪式上说：“一个人没有健康，钱再多也没用，金山银山不如绿水青山。”听到老先生铿锵有力的话语，现场响起了热烈的掌声。

老人的儿子陈国龙说，父亲总是鼓励他要积极参与家乡美丽乡村建设。有时老父亲都陪他整理美丽乡村的建设方案，到晚上10点还不休息。父子两人的热情感染了村两委干部和村民们，大家纷纷投入到了美丽乡村建设的队伍中来。

陈作燧现居住温州市区小南门，时常乘坐公交。他发现温州市区最悠久的1路公交车，随着城市不断发展与扩大，原有路线有点不合理，就书面向公交公司提建议，不仅建议被采纳，修正了部分线路，公交公司还表扬了他。

喜欢走路常锻炼

虽然陈作燧已经百岁，但仍然把走路当做体育锻炼。以前当教师时经常到县里开会，陈作燧都是步行去，一走就是半天，退休几十年他一直喜欢走路。平常陈作燧更是注意保持适量运动。退休后，他先后到金村民营企业、永嘉法院、温州赵氟隆公司做些力所能及的财务做账工作。如今每月还到赵氟隆公司仓库上两三天班。

每天餐饮不挑食

陈作燧每天早餐喝牛奶面包，中餐吃饱，晚餐吃七八分饱，从不挑食。主食米饭、面条及稀饭都吃，菜以素菜为主，也吃肉、吃鱼，很少吃补品。饮食少盐少糖，他还特别注意餐前不干活，因为那样容易头晕。