停止内耗的方法

我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。

成大事前，你先研究自己就好了，你想要什么，你想从对方那里得到什么，你愿意拿出什么交换，付出什么代价，你搞懂自己的真实需求就可以了。所以，你先把自己的感受放在第一位，当我们自身能量充足的时候，才有余力去爱别人。

我曾经也有很长一段时间，都沉浸在负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自己疲惫不堪，会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑几乎快把我淹没了。

后来我发现，最重要的就是“别在意别人的想法”。如果你把所有精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗费了大量的力气，哪还有剩余的时间精力去在意别人呢？

（杨乐摘自新浪微博）