家长如何帮助孩子面对学业危机？

菜鸟问疑：

前几天有一个学生家长来向我咨询，他的孩子小嘉是高一学生，中考成绩尚可。进入高中后，入学检测成绩直接从中等掉到班级下游。他开始有些慌，为了提升成绩，课余还报了线上课程。刚开始小嘉还打算认真地上课，后来发现自己的学习节奏被打乱了，两头都顾不上，只能放弃。很快期中考试来临，小嘉努力想要把复习做好，早起晚睡却发现自己毫无状态，一个字也看不进去。最终成绩也打破了小嘉留存的一丝幻想，看到各科惨不忍睹的分数，他欲哭无泪。备受打击的小嘉，放学回家就在家上网玩电脑，到后来连游戏也没心思玩了，情绪十分低落，唉声叹气地在家里躺着。爸妈怎么劝说也不愿意来学校，一旦父母多说几句，小嘉甚至会以死相逼。

小嘉到底怎么了？在父母看来，怎么也无法理解以前成绩不错，个性也还算开朗活泼的儿子怎么会一下子变得垂头丧气，开始要死要活？他到底是有什么心理问题？家长这个时候应该怎么办呢？看着小嘉爸爸急切的样子，我感觉小嘉的情况好像有点棘手。

（阿心）

主持解惑：

其实小嘉的问题，正是青少年成长过程中普遍存在的心理危机问题。学生的心理危机可能是因为突发事件引起的，也可能是由于多个事件累积造成的。小嘉现在的表现，是他遭遇了一系列学业危机：对新学段变化缺乏准备，学业难度超出预期，学习效果难如人意，重要考试接连遭受挫败……进而开始自我怀疑，学习动力也一落千丈。当他过往的经验无法应对此时的心理冲突，同时又缺乏外界一定的支持，就会迅速地滑入到危机当中，心态上和行为上都处于失衡的状态。

学业危机是一种发展性的危机，它不同于抑郁、双相等病理性危机，是在学生正常成长和发展过程当中学习遭遇急剧的变化和转变而导致的异常反应。现在的小嘉深陷学业危机而自身难以应对时，就需要外界积极介入以帮助他重新建立起新的平衡。阿心作为心理老师，首先要帮助家长明确小嘉的问题所在，其次要告诉家长的是，父母作为最重要的支持力量，在孩子面对学业危机时是可以有积极作为的。在心理老师等专业力量暂时还没能直接参与进来的前提下，阿心可以建议小嘉的父母先从以下几个方面着手，帮助孩子应对学业危机：

提供抱持性环境，无条件地支持处在危机中的孩子

处于危机中的孩子情绪跌到谷底，更多的是会产生逃避和不负责任的想法。此时，父母应当完全接纳他的情绪，倾听他的心声。不要只是盯着他们玩手机，不写作业，厌学躺平等行为，家长需要知道的是：孩子们产生这样的行为问题，大多是因为之前他们遇到了凭借自己的能力没有办法战胜的困难。因此，父母应该把孩子不想上学视为孩子遇到了问题，而并非孩子本身出了问题。父母先要给孩子一个坚定的信念：无论你遇到什么样的困难，爸爸妈妈都是和你在一起的，我们共同面对，爸妈对你的爱没有任何前提条件。然后再去了解孩子不想去上学的原因是什么。他到底遇到了哪些具体的困难，他落入了什么样的困境当中，我们该怎么去帮他。当孩子因为压力过大而在情绪上有过激的表现时，父母也要更为宽容，要为他提供宣泄的机会，释放心理压力。只有当孩子情绪稳定下来，愿意和父母沟通自己的真实想法，他的情况才会迎来转机。

积极赋能，让孩子告别“我很糟糕”的想法

经历过多次挣扎后的小嘉，此时的自我评价极低，选择“躺平”是因为觉得自己很“糟糕”“没有用”。为了获得心理平衡，他逃避有压力的情境，或用其他的东西暂时满足自己，让自己感觉好一些。因此我们可以理解为什么小嘉们在受挫之后转而投入到手机和电脑游戏当中，甚至会把自己封闭起来，与外界隔离。

当一个人的心理能量匮乏的时候，对自己的容错率也持续走低，此时来自任何一个方面的否定，可能都会成为压垮他的最后一根稻草。父母不能抱怨孩子，而是应该就他的表现给予充分的肯定。小嘉在遇到入学测验成绩不佳的时候，一开始其实并没有怨天尤人，而是努力想要改变。在期中考试之前，也曾经认真想要好好准备。这些都是需要给予肯定的部分。他所欠缺的，是对高中的学习做好足够的准备，对学习的难度有合理的预估，告别内心不切实际的期待。父母要提醒孩子，付出的努力都有它的价值，同时我们还要学会正确看待目前自己的实际状况。结果不理想，也许只是我们选择的方式不对而不是自己的能力有问题。现在的问题并非是“我很差，我根本读不好书，考不出好成绩”，而是“我只是暂时遇到了困难，还没有找到适合我的解决办法”。

帮助孩子聚焦于自己能够控制的事情并寻求支持

家长还需要了解的是，一个人越是急于求成，就越无法静下心来解决眼前的问题，整个人会一直处于焦虑的状态。小嘉在学习上想要迎头赶上，结果导致学习和生活都失去了控制。因此，不要单纯地鼓励孩子“要努力”“加油，一定行”，反而让孩子陷入越努力越焦虑的怪圈。

聚焦于自己能够控制的部分，对小嘉来说，就是不要回顾过去时后悔没有做什么，也不要考虑未来做不好会怎么样。在学习上能做的就是查漏补缺，发现不足，把眼前能做到、能做好的事情一件一件完成。在学习过程中，我们还可以寻求他人的帮助和支持。例如，可以和同学一起学习，互相监督和支持，或者向老师、学长请教高中学科学习的方法。通过这样的方式，我们可以获得更多的资源，提高自我管理和自我控制能力。

理解危机内涵，和孩子一起成长

危机既意味着风险，又包含着机遇。一方面危机是危险的，因为它可能导致个体心态严重失衡，甚至自伤自毁；另一方面顺利度过危机能让我们学会处理危机的方法策略，提高心理健康水平。从一定意义上来讲，没有危机，就没有成长。

理解了危机的内涵，家长一方面自己要从担忧和焦虑的情绪当中走出来，建立信心，另一方面要从发展的角度来支持孩子，包括理解孩子的处境，提供试错的机会，耐心面对孩子变化成长的不易。学业危机成为了整合家庭资源，凝聚家庭能量，改善亲子关系，提升父母养育水平的机会。如果小嘉在各方面的资源支持下能够主动对发展性转变做出适应性的调整，比如调整自己的期望值，重新定位自己的目标，从自己学业的薄弱点和可以突破的学科入手，一小步一小步地向前迈进，慢慢找到提升学业成绩的有效方法，不仅可以逐步走出危机，还将获得战胜挫折、磨炼成长的宝贵经验。