画解“拒绝”，学会说“不”

关键词：表达性艺术；人际交往；自我关爱

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）23-0030-03

【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中提出，“要培养学生善于与同学、教师交往，培养自主参与各种活动的能力，以及开朗、合群、自理的健康人格。”在与别人交往过程中，学生时常会感觉很难拒绝别人，或难以接纳被拒绝。面对这种状况，需要教师引导学生勇敢而自信地表达真实感受，学会拒绝和接纳被拒绝，提高人际交往能力和社会适应力，增强自信，培养学生独立人格和合作精神。

【活动目标】

1.了解拒绝他人也是一种正常的沟通方式。

2.能正确处理在拒绝他人过程中产生的矛盾和问题，并掌握一些拒绝他人的技巧，加强人际交往能力。

3.在自我探索和情境体验的活动中体验如何说“不”，正确了解自我，树立与他人建立良好关系的自信心。

【活动方法】

游戏法，绘画。

【活动准备】

音乐、学案纸、彩笔。

【活动对象】

小学三年级学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、团体热身阶段：我说你做

师：同学们，今天我们来玩个游戏，叫“我说你做”。老师会给同学们提一些要求，如果你愿意做，就做一下；如果你不愿意做，就用双手交叉手势表示。现在游戏开始。

1.点头。

2.摇头。

3.和同桌击掌。

4.明天男生穿裙子，女生剃光头来上学。

师：我看到你的表情好抗拒，为什么？

生1：我是男孩子，我怎么能穿裙子来呢，这样多丢脸。

生2：我是女生，要剃成光头，那多难看。

师：的确，我们在日常生活中，可能会遇到别人的要求让我们觉得为难，那这时候，我们就要学会说“不”。

设计意图：活跃课堂氛围，激发学习兴趣，通过游戏体会说“不”的必要性，引出本课主题——学会说“不”

二、团体转换阶段：画出我的“不”

师：同学们，其实“不”一直藏在我们的身边，你有没有拒绝别人的经历？你的请求有没有被别人拒绝过？有的时候，明明想拒绝，为什么最后却被迫接受呢？下面就让我们一起把这些“不”画下来。（教师演示学习单）

师：看，这是我的“不”。上个礼拜我的朋友为了节省两分钟的时间，让我横穿马路，这违反了交通规则啊，我坚决地拒绝了她。最近，我看中了一款乐高，正好我有个朋友刚买了新的，还没拆呢，我想借来玩玩，但是朋友表示自己还没玩，所以拒绝了我，我有一点难受。上次社区邀请我参加马拉松比赛，马拉松比赛你们知道吗？路程那么长，我内心原本是想拒绝的，但是又怕别人说我不积极，最后还是参与了。我当时的感觉特别不好，就像这个黑点一样。

接下来就请同学们来画画你的红点、蓝点和黑点事件，点的大小代表了你当时的感受，点的位置由你自己来决定。音乐停，大家就要把手里的东西放下。

学生花3分钟来完成他们的绘画创作。

师：我看到同学们已经完成了，谁愿意和我们分享一下？

生1：我想分享红点故事。我本来上了三个补习班，爸爸妈妈还要让我上一个，我觉得实在太累了，就拒绝了他们。

生2：我也分享红点故事。我有一支笔，是生日时妈妈送的，表哥想要我送给他，还威胁我说，如果不送他，就不还之前借我的东西。我拒绝了他，还把这件事情告诉妈妈了。

生3：我来分享蓝点故事。当时我跟妈妈逛街，看到一个手办，想买，但比较贵，妈妈拒绝了我。当时还挺难受的，后来想想确实太贵了，我也就接受了。

生4：我想分享黑点的故事。有一次上完体育课，我的脚特别疼，想休息。好朋友叫我跟她去五楼帮老师搬东西，我本想拒绝，休息一下，又怕她不高兴，然后就忍着痛跟着去搬了。

师：感谢同学们真诚的分享，看一下你们的点，没有红点的请举手，没有蓝点的呢？没有黑点的呢？在我们的生活中，不管是我们拒绝别人，还是别人拒绝我们，都是一件非常正常的事情。而那些没有说出口的黑点事件，让我们感到难受、纠结、犹豫，甚至是生气。其实，这个时候我们就应该勇敢说“不”。（板书：勇敢说“不”）

设计意图：联系生活经验，用绘制黑点的艺术表达方法让学生体会拒绝别人和被别人拒绝都是常见的事情，接纳拒绝和被拒绝的情况。

三、团体工作阶段：说“不”技巧

（一）活动1——说出你的“不”

师：同学们，在生活中到底应该如何说不呢？请同学们来看一个小短片。

播放小红和小丽的视频。视频内容如下：

小红和小丽是好朋友，小红不想自己思考写作业，向小丽借作业抄。小丽觉得不好，想拒绝，又怕影响感情，左右为难。

师：小丽找到我，想让我给她出出主意，我给了她三种不同的拒绝方式。接下来，就请同学们在小组中体验一下，说说这三种不一样的拒绝方式给了你什么感受？你更喜欢哪一种拒绝方式？为什么？

拒绝方式一：“我的作业不能给你抄。”

拒绝方式二：“对不起，我的作业不能给你抄，因为给你抄了的话，这个题你就不会了。”

拒绝方式三：“对不起，我的作业不能给你抄，因为给你抄了的话，这个题你就不会了。你可以向老师说明情况，不会的我也可以教你。”

教师呈现规则：四人小组，一人扮演小红，另外三人扮演小丽的三种拒绝方式，然后再换一个人扮演小红，直到所有人都体验了三种不一样的拒绝方式。

师：请所有的“小红”都来分享一下，你更喜欢哪一种拒绝方式？为什么？

生1：我更喜欢第三种，因为第三种比较有礼貌，不会太凶。

生2：我也喜欢第三种，第三种拒绝时还说了理由，更有说服力。

生3：第三种还提供了建议，不会伤感情。

师：看来你们真的非常善于观察和总结，的确，这也是老师今天想要教给同学们的拒绝三部曲：礼貌拒绝，说明理由，提供建议。

师：通过刚刚的分享，我们已经拥有了拒绝的三样法宝。接下来，我来考验一下你们会不会说“不”。请与同桌一起做角色扮演，看看你会怎样来说“不”？

事例：在马路上，朋友拉着你要闯红灯。

生：不好意思，我不能跟你闯红灯，因为这样太危险了，而且还违反交通规则，我们还是耐心等一等吧。

（二）活动2——成长的“不”

师：同学们，成长过程中，拒绝别人和被别人拒绝都是很正常的。所以，当你被别人拒绝的时候，学着用平和的心态去接纳。当你面对不合理要求，要拒绝的时候，试着温和而坚定地用上“拒绝三部曲”，你也会变得更勇敢。带着这样的心态，重新看看我们成长的点，我如何把它们变成我成长路上的美丽风景。

比如，我的红点变成了太阳，面对不合理要求，我能勇敢说不，仿佛太阳给予我温暖和勇气；我的蓝点变成了大海，海纳百川，被他人拒绝的时候，我能接纳，变得包容；而黑点变成了向日葵，让我向着太阳，用乐观积极的心态面对一切，努力成长为勇敢坚强的自己。

请同学们也来尝试一下，让你的“不”成长起来，感受红点的勇敢，正确看待蓝点的不适，接纳黑点的纠结，重新创作你的“不”。

最后教师请学生们分享自己的创作。

师：好，老师看同学们画得都非常精彩，谁愿意来分享一下你的创作。

生1：我把拒绝别人的这个红点画成了太阳，因为我觉得拒绝别人也是生活中正常的事情，就像太阳给我力量，不因为说“不”而害怕。我把这个蓝点画成了一条河流，我要学会接纳被拒绝，让自己的心包容一些。我还把黑点画成了气球上的图案，有时候的确会遇到因为害怕拒绝而委屈自己的事情，那就平静地看待这一切，让它如气球飘走。

生2：我把红点改造成了玫瑰花，把蓝点变成了玫瑰花上的小水滴，然后把黑点改造成了一颗黑巧克力。因为我觉得拒绝和被拒绝，或者左右为难的拒绝，都是生活中的一部分，积极看待和接纳才能看见美好。

设计意图：通过对案例的讨论学会“拒绝三部曲”，掌握拒绝技巧。通过改写和创造红点、蓝点和黑点，积极接纳拒绝和被拒绝，把其作为成长的重要资源。

四、团体结束阶段：总结升华

师：同学们，通过今天的学习，你觉得自己学到了什么？有了什么新的感受？

生1：学会了拒绝三部曲。

生2：学会了在什么情况下要拒绝。

生3：对于那些没有说出口的拒绝，有了新的感受。接纳那些曾经经历不好的情绪和感受，不想那么多了，反正人人都有这样的时候。

师总结：是的，同学们，生活中总会遇到拒绝别人和被别人拒绝，甚至难以说出口的拒绝的时候，老师相信，你们真诚地表达自己，一定能收获真心，获得好的人际关系。最后给大家布置一个课后思考题：请跟同学一起思考，什么情况下不应该拒绝？

设计意图：总结反思，内化拒绝技巧，用积极视角看待拒绝事件。

【活动反思】

拒绝与被拒绝都是成长中的重要议题，本课采用绘画的方式进行推进，帮助学生学会拒绝他人的技巧，并能接纳被拒绝。在绘制拒绝的红点、蓝点和黑点部分，具象化地呈现拒绝议题，使学生直观地体会到拒绝与被拒绝在人成长过程中是比较普遍的。通过案例的讨论引出拒绝三部曲，使学生学会合理拒绝的方法。最后，引导学生在掌握拒绝技巧和接纳被拒绝中积极看待成长中的拒绝事件，学会关爱自己，获得成长。

编辑/张国宪 终校/孙雅晨