穴位养生：手三里

手三里是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针灸甲乙经》。

有疏经通络、消肿止痛、清肠利腑的作用；临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂，以及腹痛、腹泻、齿痛、颊肿等病症。

定位

此腧穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

功能主治

疏经通络，消肿止痛，清肠利腑。此穴为手阳明脉气所发之处，且脉气较深，针刺此穴针感很强；其疏通经络、消肿止痛的作用强，故可治疗手阳明经的各种疾患；由于此穴通泻的作用强，具有清泻阳明经郁热、化痰散结的作用，可治疗面颊肿痛、齿痛失音、瘰疬等；此穴通过调理大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。

日常保健

1.手三里可以治疗腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损，经常揉揉手三里就会好转。

2.手三里是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1～3分钟，也可用艾灸法，每次灸5～10分钟，能显著增强免疫力。