拥抱美丽生命之珍爱自己

〇 活动理念

初中生处于特殊年龄段，身心发展还不成熟，对生命的意义有了一定的思考，但往往存在一些偏差，遇到生活、学习、人际中的挫折与困难时易以极端思维看问题。本节课以积极心理学理论为依托，注重学生的积极情感体验，通过案例分析、角色扮演、分组讨论等系列活动，培养学生自信坚强、勇敢乐观的积极心理品质，引领学生个体接纳和尊重自己的生命，树立积极的生命观、人生观与价值观。

〇 活动目标

（1）学生通过学习，能够对生命有新的认知，明白生命来之不易，感知到生命的独特性、短暂性、不可逆性，从而激发热爱生命、敬畏生命、珍爱自己的意识。

（2）学生通过学习，能够以积极的心态面对生命成长中遭遇的困难、挫折与打压，培养勇敢、自信、坚强、感恩等积极心理品质。

（3）引导学生探索生命资源，善于利用自己的内在资源、家庭资源、社会资源与自然资源来解决问题，为自己的生命赋能，增强生命的力量感。

〇 活动的重难点

（1）活动重点：引导学生能够认识到生命成长的意义与价值，学会尊重生命、敬畏生命。

（2）活动难点：教学中要突出学生的感悟和体验，引导学生积极探索自己的生命资源，善用资源来解决生命成长中遇到的困难、挫折等问题。

〇 活动方法

游戏法、分组讨论法、案例分析法、活动体验法。

〇 活动准备

教学课件、树叶、课堂活动单、背景音乐、视频。

〇 活动对象

初一年级学生。

〇 活动过程

教师与学生课前进行约定。

（1）尊重他人，积极参与，勇敢分享。

（2）保守秘密，留下我们的故事，带走感悟与收获。

教师：同学们好，欢迎来到橘子老师的心理课堂。本节课，老师要和大家一起见证生命成长，种一棵属于我们的生命大树。这是我们班共同拥有的生命大树，我们需要积极参与，为这棵生命大树增添能量，助它蓬勃生长。

（一）暖身阶段——热身与探讨

1.“萝卜蹲”游戏

教师：我们一起做个热身小游戏，游戏的名称叫“萝卜蹲”。我会说出一些特征，与其特征相符合的同学立即深蹲一次。

教师播放音乐，学生按照口令进行“萝卜蹲”游戏。

2.话题探讨：“人最宝贵的是什么？”

教师：在这轻松愉悦的氛围下，我们探讨一个话题——“人最宝贵的是什么？”

学生：生命。

教师：是的，生命的孕育、生命的诞生、生命的成长都是伟大的奇迹。每个人的生命都来之不易，所以我们要珍爱生命、珍爱自己。

【设计意图】

教师利用热身小游戏活跃课堂气氛，学生在游戏中放松身心，在轻松愉悦的氛围下参与课堂探讨生命的意义。

（二）转换阶段——认知生命

1.生命的独特性

教师：瞧，这是老师领略大自然风景的照片，我被自然的生命力给吸引了。我在大自然中寻找到一片自己喜欢的树叶，请同学们也展示下你们带来的树叶，说一说，自己为什么喜欢手中的树叶？

学生1：我选择我手中的树叶是因为它的颜色很漂亮，吸引了我。

学生2：我的这片树叶特别有光泽，我选择它是因为它的形状很独特。

学生3：我手中的这片树叶，它的叶脉凸显出美丽的线条，我很喜欢。

教师：原来每片叶子都有它的独特之处啊，那么我们再一起看看，能否找到与自己手里一模一样的树叶呢？

学生3：没有发现相同的树叶！

学生4：老师，肯定没有，因为世界上本来就没有相同的两片树叶！

教师：是的，我们每名同学也像你们手中的树叶一样，独一无二！这就是生命的“独特性”，无数个独特的我们构成了丰富多彩的世界。

2.生命的短暂性与不可逆性

教师：我们的生命除了独一无二，还有什么特征呢？下面大家一起观看视频《中国女性0到100岁的美》，之后分享感受。

学生1：我看完这个视频，感觉很震惊，人衰老得真快啊，我们真的要珍惜当下的时光。

学生2：我看着有点想哭，因为我想到自己的父母，他们正逐步走向衰老，我很舍不得他们。

3.行走生命线

教师：0—100岁，是个生命历程，让我们每个人带着刚才那份独特的感受，画下自己的生命线，标注出3个重要的点，即我们出生的起点、现在生命所在的点、预测的终点，接着我们一起行走在生命线上，用手轻轻地触摸生命点，10岁、20岁、30岁、40岁……请说出当下你对生命的感受。我们的生命可以无限制地延伸下去吗？在自己预设的生命历程里，你想做的事都完成了吗？

学生自由分享自己的体验与感受。

教师：我们的生命不是一个循环往复的过程，而是一个单程旅行。生命短暂而不可逆，过去的时光岁月永远不会再有，所以我们更要珍惜当下、珍爱自己。

【设计意图】

教师引导学生观察树叶，学生感受到每个生命体的独一无二，从而意识到每个人都与众不同，无可替代。视频与生命线让学生体验到生命的不可逆性，意识到要珍惜当下的每一个时刻。

（三）工作阶段——守护生命

1.案例分享：小萌的故事

教师：同学们，珍爱自己的旅程总是一帆风顺吗？瞧，这是我们的生命小球，它在人生旅途上前行，突然有一天，它卡住不动了。大家想一想，我们的生命小球会被什么烦恼、什么痛苦卡住呢？

学生：父母的不理解、同学的误会、学习的压力、亲人的离去、疾病的折磨……

教师：同学们思考得非常深入，感受到了人生的许多难题。那我们如何应对人生的挫折与困难呢？请大家带着这样的思考，听听小萌的故事。

【小萌的故事】

进入初一下学期之后，同学们都很开心，只有小萌经常闷闷不乐，她常常一个人坐在窗边发呆。原来，她的父母感情不和，经常吵架。在学校，小萌的学习成绩一般。由于家里没有好的学习环境，她有时连作业也完不成，自然会受到老师的批评。因为学习问题，父亲还当着任课教师的面教育过她，让她更加自卑。

最近，小萌经常对同学说：“活着也没有什么意思！”她的好朋友丽丽听了后很害怕，她怕小萌真的伤害自己，但是又不知道怎么去劝她。于是，丽丽悄悄地把这件事情告诉了班主任。

班主任和心理教师了解情况后，找到小萌和她的家长，对他们进行了辅导。过了一段时间，小萌的亲子关系和睦了一些，小萌也比以前快乐了！

【问题探讨并分享】

（1）小萌的生命小球被什么卡住了呢？

（2）小萌觉得活着没有意义，这种对待生命的态度你怎么看呢？

（3） 如果你是小萌的好朋友，你会怎么帮她呢？

学生1：小萌遇到的挫折，一是她的父母经常吵架，家庭关系不和谐；二是她的成绩不好，她的父亲甚至当着任课教师的面教育过她。

学生2：小萌对待生命的态度非常消极，没有看到自己的价值，我不赞同。

学生3：如果我是小萌的朋友，我会帮助她补习功课，让她的成绩有所提升，对学习有信心。

教师：感谢大家的分享，你们的分享非常有价值，你们为小萌提供的帮助，确实是她所需要的，也能够帮助她的生命小球重新启动。我们每个人的生命都有价值与意义，不能轻言放弃。

【设计意图】

通过生命小球的形象比喻，教师引导学生意识到人的生命旅程并不是一帆风顺的，遇到各种困难挫折是一种常态。通过对小萌案例的探讨，学生认识到每个人的生命都有价值与意义，大家有责任呵护每一个生命。

2.观看视频：加尼姆·阿尔·穆夫塔（加尼姆）

教师：同学们，大家认识他吗？他是2022年世界杯大使之一，加尼姆·阿尔·穆夫塔，让我们一起来了解这个“半身少年”的故事。

教师播放视频。

教师：加尼姆有没有因为身体残缺而觉得生命贬值了呢？他是如何绽放生命的精彩？我们对生命的价值怎么理解的呢？

学生1：我感觉有点惭愧，他没有腿却能玩滑板、踢球，真的太神奇了。

学生2：他的坚强、乐观、不放弃的精神感动了我。

学生3：我觉得他在演讲中说的那句话触动了我，他说，我们一定要珍惜自己所拥有的。其实我们平时遇到的困难、挫折与他遇到的相比，真的不算什么。

3.提出生命资源说

教师：加尼姆面对残缺的身体，调动了自己的内在资源，即坚韧不拔、勇敢坚强、自信的心理品质，成就了自己，创造了生命的奇迹。加尼姆还未出生时，就被医生诊断为先天性残疾，医生劝其父母放弃他，但他的父母并没有这么做。在父母的陪伴与鼓励下，加尼姆绽放出生命的光彩，这是丰富的家庭资源。小萌遇到了困难与挫折，心灰意冷，想放弃生命，但是在班主任、心理教师的帮助下，走出了困境，重新回到幸福的状态中，这是社会资源。除此之外，我们还有自然资源可以利用，譬如心情不好时，橘子老师会去公园里散步，去闻闻花香、听听鸟语，与大自然亲密接触，感受自然给予我们的生命能量。

4.探索生命资源并分享

教师：我们每个人都不是一座孤岛，在生命遭遇困境时，我们可以调动生命资源来守护自己的生命。请同学们在小组内讨论并分享，你的生命里蕴藏着哪些宝贵的资源呢？

学生1：我喜欢运动，强健、自信是我的内在资源，父母、老师、同学都是我的社会资源。

学生2：我的自然资源丰富，我心情不好时，喜欢跟自己养的花对话，还喜欢对家里的小猫倾诉。

教师：老师看到了同学们的智慧与善良，大家能够积极探索自己的生命资源并真诚分享。我们每个人都很独特，所以我们拥有的资源也是不一样的。有时候，哪怕缺乏了最温暖的家庭资源，不要紧张，不要害怕，还会有很多资源帮助我们。

5.善用生命资源的时刻

教师：请同学们回忆自己经历过的困难与挫折，以及当下遇到的问题，大家怎样调动资源帮助自己解决问题的呢？我期待着大家做出精彩的分享。

学生1：当我有一次被误解时，我调动了内在资源中的坚强、乐观与包容帮助自己。我曾经是这样积极应对这件事的，我相信自己是优秀的，别人说什么我都不在意，只要我相信自己是最棒的，就不怕别人的议论。

学生2：当我的学习成绩很差无法进步时，我调动了社会资源中的同学和老师来帮助自己。我曾经是这样积极应对这件事的，我下课时整理错题、请教同学，上课时不开小差、举手回答问题，放学后认真完成主科作业。

教师：感谢同学们的真诚分享，老师为大家能够发挥优势、积极利用自己的生命资源解决人生中的难题而高兴。

【设计意图】

学生观看加尼姆的视频，认识到生命不会贬值。教师紧接着提出生命资源论，引导学生明白生命必须用心守护，要以积极的心态面对生活中的困难、挫折与挑战，为生命赋能，增强生命的力量感与厚重感。

（四）结束阶段——笑对生命

教师：亲爱的同学们，我们每个人的生命虽然有限，却独特和珍贵。正如弗洛姆所说，地球上只有一个你，你要珍爱自己。无论经历人生的多少风雨，我们都要笑对生命！

教师播放歌曲《生命如花》，并为生命大树添上树根、画上太阳。

教师：本节课到此结束，请同学们课后为自己设计一个“珍爱自己”的行动计划。感谢大家的积极参与、勇敢分享，再见！

【设计意图】

教师通过歌曲创造一种意境，让学生感受到即使人生遇到再大的风雨，我们都要勇敢地应对，绽放生命独特的精彩。

〇 活动反思

本节课以“萝卜蹲”游戏开场，在体验式的互动中让学生感受到人生的起伏是一种常态，蹲下是积蓄力量，为了更美丽地跃起。接着，教师带领学生踏上“认知生命－守护生命－笑对生命”这一生命旅程中，学生感知生命的独特性、短暂性与不可逆，体验到生命的珍贵，要珍惜自己；通过小萌的案例与加尼姆的视频，教师引领学生用积极的态度看待生命中的困难与挫折，学会挖掘自身的内在资源与外在资源帮助自己解决问题、走出困境。授课时，教师要把握重难点，合理分配好每一个环节的时间，给予学生充分讨论与分享的时间。在分享生命资源故事的环节，可能会触动个别学生关于创伤性事件的回忆，教师要注意帮助学生妥善处理好情绪，营造温暖有爱的班级氛围，形成集体契约以保护孩子的秘密。