习练明目功法，共筑“睛”彩校园

为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年健康的重要指示精神，充分发挥民族传统体育促进视力健康的独特优势，切实服务好新时代儿童青少年近视防控工作，在体育总局青少司指导下，体育总局气功中心2023年制定了《明目功进校园试点工作实施方案》，采取中小学校自愿报名、省级主管部门推荐、专家评审等形式，在全国遴选61所中小学作为明目功试点学校。北京市昌平区平西府中心小学是其中之一，也是北京市唯一一所试点学校。

平西府中心小学为一校三址的办学模式，所辖中心校、白庙小学、东沙各庄小学，现有51个教学班，在校学生近1700人，教职工147人。现阶段，中心校40个教学班，1370名学生参与明目功习练。

经过近一年的试点，平西府中心小学明目功进校园工作取得了扎扎实实的成效。2024年4月，学校统计分析了学生春季和秋季两次经过专业机构测试的视力数据，发现学籍系统中中心校37个班只有4个班近视不良率有所上涨，有6个班基本持平，27个班近视不良率都有下降，下降最多的班级超过26%。春季数据中，昌平区视力不良率56.11%，平西府小学中心校是50.44%，低于全区近6%；学校秋季视力不良率41.80%，比春季降低8.64%。这个数据由第三方检测，学校领导告诉记者，他们也没有想到能有这样的成效！

实实在在的效果来自于扎实有效的工作。在试点工作中，平西府中心小学充分调动各方资源，科学组织实施，按照试点方案扎实推进明目功教学等工作。

推广明目功功法，必须有一批高素质的师资骨干。2023年试点工作开始后，平西府小学多次邀请青少版明目功编创专家来学校进行培训。首先是对班主任和体育教师进行培训，坚持逐一指导、不落一人的要求，逐渐让老师们掌握明目功的理论基础和技术要领。老师们初步掌握功法以后，学校定期组织线下学习和考核，以考促练，使老师们都能精准掌握功法要领。同时班主任和体育老师还参与到专家组织的线上学习，将功法掌握得更加牢固。

2023年5月，在一切准备工作就绪后，学校开始了全体学生的习练普及工作。班主任和体育教师对学生开展“明目护眼”基本常识普及和明目功护眼方法的教学指导。体育老师在课上进行讲授，一对一指导学生，通过图示演示、动作示范、对比感受、同学互助等方式帮助学生找准穴位，班主任则利用课业辅导时间继续调整孩子的功法动作、呼吸等，相互配合，教授功法。

经过两个月的指导练习后，学校调整学生作息时间，每天安排学生午休前固定时间集体做明目功，然后闭眼休息。看班老师辅助指导学生练习，每班还设置明目功示范达人前面领操规范学生的动作，每个年级安排检查人员进行监督，立争让每一次练习都行之有效。这样的安排学生不但习练了明目功，而且学生能更快地进入练功状态。

小学生学习明目功并坚持练习还需要家长的支持与配合。平西府中心小学通过发放家长告知书，宣传明目功培训的重要性，得到家长们的认可。与此同时，学校为每个孩子发放视力检测表，提倡孩子们晚上居家练习一次。家长协助做好视力检测，通过视力周测、月测、期末测的方式，对学生视力开展过程性测评和爱眼护眼方法的再指导，力争家校合力，初步形成预防近视的有效方法。

在实践中，平西府中心小学做到了学生各班习练明目功时间有检查，每周有检查分析小结，每月有“护眼之星”评比，各年级组每学期召开“爱眼护眼”专题活动。活动中，有的组织班会，有的班学生通过画画或写小故事的形式展现自己的习练经历和体会，有的年级组织年级的展示活动。全校通过活动使孩子们学会明目功，做好明目功，同时回家“小手拉大手”教授明目功。体育教研组开展了明目功教学专题研究，老师们分工合作、各有侧重对各节功法的教学进行深入研究与实践，努力使功法教学准确、高效。如今在学校里，关爱健康、保护眼睛已成为师生们的共识。

风起于青萍，浪成于微澜，从看似微小的起点出发，最终将会迎来波澜壮阔的景象。2023年明目功进校园试点工作共有61所学校参与，通过反馈获知，扎实开展试点工作的学校都取得了很好的效果。相信明目功将走进更多学校，惠及更多的学生，守护更多孩子的“睛”彩世界；同时，中华民族的优秀传统文化也会在更多的孩子心中生根发芽！