孩子害怕、焦虑、伤心，我们能做的不只是鼓励

柏雪

第一次上台讲话、第一次交朋友、第一次与他人发生冲突……学前阶段的孩子处于身心发展的关键时期，面对种种第一次挑战，年幼的他可能会害怕、焦虑、伤心。“不要怕！没关系的！”“你要做个勇敢的孩子！”“这不是什么天大的事，别担心。”家长都会鼓励孩子要勇敢，但类似的鼓励却忽略了孩子内心真实的需求。

作为家长，如何帮助孩子正确面对和处理情绪？我们能做的不只是简单的鼓励，而是给予孩子充分的安全感，做到契合儿童视角的共情和理解，同时教给孩子积极应对情绪的策略。以下绘本，或许能给我们一些视角和方法。

看见具象的情绪——可怕是什么样的

《最可怕的一天》由中国台湾绘本作家汤姆牛创作，曾获第三届丰子恺儿童图画书奖佳作奖。玲玲因为第二天要上台演讲，内心承受着巨大的压力，她想象着明天会天崩地裂、火山爆发、海啸来袭、外星人和怪兽攻陷地球等可怕的场景。

我们常说要理解孩子，但在现实生活中，由于年龄差异和生活阅历的鸿沟，家长很难理解孩子为什么会因为这种“小事”而承受巨大的压力，本书呈现了这一矛盾。作者没有用说教的方式讲述玲玲是如何战胜恐惧的，而是用有趣又颇有悬念的方式吸引我们不断思考——玲玲在害怕什么？

理解，从看见开始。如何看见抽象的情绪，是这本书最大的亮点：作者用连续6个大开页描绘玲玲关于“可怕”的想象画面——山崩地裂、火山爆发、海啸来袭、无数双眼睛的注视、怪物张着嘴笑、外星人攻打地球。在这6个画面中，玲玲非常害怕，她张皇失措地逃跑。

年幼的孩子很难表述清楚自己的情绪，而未知、混乱的感受，反而会加重焦虑的情绪。这些夸张的画面，引导我们通过想象、比喻的方式将抽象、混沌的感受具象化，让原本无处释放的情绪有了出口。

亲子共读这本书时，我们可以分阶段让孩子尝试这样的表达。

1. 感受绘本的趣味，发挥想象，说说你能想象到的“天大的事”是什么。我们不需要刻意强调绘本的“主旨”，可以借由画面和孩子聊一聊“你还能想到更可怕的情况吗”。这样的想象和表达，也是孩子丰富感受、积累表达经验的过程。

2. 结合这6个画面，猜测玲玲要面对的“天大的事”可能是什么。在充分观察想象之后进行推测，与玲玲实际面临的事情进行对比。

3. 尝试自我表达，说说自己面对过哪些“有挑战的事”，感觉怎么样。鼓励孩子把想象的画面画下来，尝试用游戏化的方式表达情绪。

值得注意的是，书的结尾并没有给孩子们一个“只要努力就会变得不再害怕”的童话，我们看到那只代表焦虑的小黑猫一直存在。情绪是伴随每个人一生的课题，我们无法逃避，但是可以看见它，意识到成人口中的“小事情”就是孩子眼中“天大的事”，这会给予我们与情绪共处的机会。

分解情绪的原因——孩子在担心什么

《乔的第一次派对》是国际安徒生奖得主、英国绘本大师安东尼·布朗的作品。小男孩乔第一次参加大型派对前，心里七上八下、忐忑不安，甚至弄丢了邀请函，不知道派对地点。妈妈陪着乔沿着黑漆漆的道路，挨家挨户地寻找派对地点，紧张又羞怯的乔问了一连串“要是……怎么办？”几经周折，他们终于找到汤姆的家，乔度过了一个愉快的夜晚。

孩子的情绪真的没有原因吗？有时候，孩子思虑太多，心里仿佛有一团乱麻。作为家长，我们要试着帮助孩子将这一团乱麻理清，分解出情绪的原因。

绘本中，乔的妈妈就是这样做的，妈妈陪着乔去找汤姆的家，他们一路走，一路聊天。伴随着在每家每户窗前看到的倒影，乔联想到很多值得忧虑的事情，向妈妈提出了很多问题。面对第一次派对，乔感到很担心——担心派对上有他不认识的人，担心派对上的人太多，担心吃的食物不喜欢，担心玩的游戏非常吓人，以至于后来找不到汤姆的家时，他准备放弃了。

情绪分解让孩子更能理解自己的情绪，如这本书里将“为什么”改为类似“要是……怎么办？”的句式，让孩子更加容易描述情绪，以及分解自己情绪产生的原因。

学会情绪的表达——哭也不是一件坏事

《如果你像喷泉一样哭泣》是意大利新锐童书作家、插画家诺埃米·沃拉的作品，通过和一条哭泣的蚯蚓对话的方式，表达了哭泣并没有什么不好，世界上所有人都可以哭泣，哭是自然的情绪流露。

面对孩子哭，很多成人的第一反应是“不许”。在传统观念里，哭代表着脆弱、胆小、无助，甚至被认为是浪费时间、不能解决问题。而这本书从不同的角度来解读，原来“哭”也是有很多好处的：鸽子会围着你转；泪水可以煮面，不用加盐；眼泪还可以用来擦地、刷牙、吹蜡烛、浇花、灭火……

这些看似天马行空、令人忍俊不禁的创意联想，让我们转换以往对待“哭”的心态，用平常心面对“哭”这件事——哭可以不需要特别的理由，它没有对错和应不应该，任何人都可以哭，也许哭本身就是一件轻松有趣、没那么严重的事。

绘本还告诉我们，有时候哭不一定能解决什么问题，但是不哭会导致一些不好的事情。“如果不能哭，青蛙就会爆炸，河流就会干涸，云朵就会变得越来越大……”压抑情绪让我们积蓄很多负面能量，反而会伤害到自己和他人。

借由绘本，我们可以让孩子的情绪表达变成趣味游戏：“如果哭的时候将自己的眼泪收集起来，眼泪可以用来做什么呢？”“生气的时候把生气吹成气球，可以有多少气球呢？”让孩子在游戏的直接体验中感受情绪，用轻松的方式认识和表达情绪，感受眼泪的治愈能力。当负面情绪有了归处，我们就有了面对一切的勇气。