战胜自己

吴小进

中日交流的友好使者稻盛和夫曾说：“我们一生最大的敌人不是别人，而是我们自己！”生活中，我们总是想尽一切办法去战胜对手，超越他人，其实想想，人的一生，最大的“对手”可能不是“敌人”，而是我们自己。只有战胜自己，才能看见更美好的明天。

顶住压力战胜自己 张可欣渴望继续超越自我

◎周 圆

“哇！”在决赛第二轮拿到90.50分，张可欣振臂高呼，夺冠后，她流下了激动的泪水。2月26日，在“十四冬”自由式滑雪公开组U型场地技巧女子决赛中，黑龙江选手张可欣获得冠军。

竞争主要在两位国手李方慧和张可欣之间展开。第一轮比赛，张可欣就展示出了不俗的状态，倒数第二个出场的她拿到了88分，最后出场的李方慧则以82.75分位列第二。第二轮，张可欣继续提升状态，整套动作流畅、稳定。90.50分！当现场播放出这个分数时，很多人都发出了惊叹声。这样的高分给随后出场的李方慧带来了压力，在第二轮冲击高难度动作失误后受伤，第三轮没有出场，凭借第一轮的成绩获得亚军。

最后一轮，张可欣没有做复杂的动作，她非常享受地从出发台滑到终点，那一刻，她泪流满面。

21岁的张可欣是一名坚强的女孩。北京冬奥会决赛第三轮比赛中她挑战高难度1080动作失误，重重地摔倒在地，一度无法起身。经过简单的救治，她又坚强地站了起来，那一幕，感动了现场所有人。

这次备战冬运会，张可欣也受到了伤病的困扰，但她依旧很坚强。由于膝盖受伤，张可欣长时间处于康复训练中，直到来到扎兰屯才开始做决赛的这些动作。决赛中，张可欣战胜了对手，也战胜了自己。“顶住了压力，发挥出自己受伤前的水平，是对自己的认可。”她与亚军李方慧水平接近，张可欣说：“我们在国家队一直在一起，关系很好，相互帮助、互相提升，谁拿到这枚金牌，都会真心为对方开心。”

上一届冬运会，张可欣才13岁，练习自由式滑雪U型场地技巧的时间并不长，当时国内练习这个项目的运动员也不多。参加了北京冬奥会后，张可欣看到了这个项目的发展前景。张可欣说：“我们身后有更多年龄更小的运动员，他们的基础更好，国家提供的设施和保障条件也更好了，所以年轻选手进步更快。”

张可欣表示，这枚冬运会金牌给她的米兰冬奥周期备战增添了信心。相比于北京冬奥会的第七名，张可欣更渴望在米兰取得好成绩。

（选自《中国体育报》2024年2月27日，有删改）

◆解读

竞技体育带给人们的魅力，可能不仅是金牌本身，运动员们勇于挑战、勇敢战胜自我的精神，更值得我们学习。伤病困扰是每一个运动员的常态，但张可欣却顶住了压力，特别是自身所带来的压力，积极训练，努力拼搏，在与对手的竞争中战胜了自己，未来值得期待！

战胜自己 无畏前行

◎高霁业

舞台上的我正专心致志地弹奏着肖邦的《革命进行曲》，心潮澎湃。此时的我，有自豪，更有战胜困难后的自信。

时间回到多年以前，妈妈看我很喜欢音乐，就让我学钢琴。那88个琴键在我眼中好比天使，黑白相间，甚是美妙。看到电视上郎朗等著名钢琴演奏家把那优美的旋律演奏得深入人心时，我崇敬他们，也对未来无限憧憬。

随着学习的深入，钢琴演奏的技术难度成倍增长，周而复始的枯燥练习有时甚至让我产生了放弃的念头，但每一次濒临放弃，“成为钢琴家”的信念都会支持着我、鼓励着我，让我无畏前行。

身边的琴友走马灯似的换，我却坚持了下来。有一次，钢琴老师对我说：“下个月有场音乐会，演出方想让你独奏一曲，把那首《革命进行曲》拿出来好好打磨一下吧，要勤加练习！”我马上把之前最拿手的曲子信心满满地给老师弹了下来，出乎我的意料，他没有表扬，只是淡淡地说了一句：“还可以，但只是熟练地演奏，却没有神韵、感情。”我一下子僵在那里，百思不得其解。

傍晚，我走在回家的路上，心情低落。我回味着老师的话，想着那首曲子。天边的云慢慢由白色变成了绛紫色，氤氲着我心里淡淡的忧伤。

吃过晚饭，我坐在钢琴边，“丁零零”，老师的一个电话叫醒了发呆的我：“这是肖邦的钢琴曲，你了解肖邦吗？知道这首《革命进行曲》的创作背景吗？你要想融入自己的感情，就必须走进作曲者的内心，感受他的情感、力量……”

原来，弹好琴不是为了炫耀技巧，而是为了正确地展现出作曲者的思想和情感。没有真正理解作曲者，又怎能表达出曲子蕴含的情感呢？茅塞顿开的我握了握拳，从头再来，战胜自己。

一个月后，我终于来到台上。触碰到琴键的那一刻，我仿佛听见了爱国者的呼喊，听见了革命者的号角，看见了视死如归的英雄……我愈弹愈深情，愈弹愈激动。这首《革命进行曲》终于在我的指尖下，以我所能达到的最高水平呈现了出来。现场热烈的掌声就是对我演出成功的最好褒奖。结束的那一刻，我与钢琴上反射出的自己会心对视，默契一笑，互相说：“战胜了自己，就是英雄。加油！”

人生总会遇到各种各样的困难，该如何面对困难？有的人被失败击垮，一蹶不振；有的人坚强地爬起来，继续向前。真正的英雄从不在于一个人有多么成功，而在于他能直面自己的缺点。战胜自己，成为英雄！

加油，少年，“我”就是我的英雄！

（选自“学习强国”2021年8月25日，有删改）

◆解读

钢琴演奏，不仅要熟悉技术、技巧，更要真正地理解作者，理解乐曲，才能走进作曲者的内心，理解他的思想和情感。可见，战胜自己不是盲目的，也不是“喊口号式”的，而是要正确地面对困难，认清自己，即使前路遍布荆棘，只要毫不畏惧、勇毅前行、坚定信念，就一定能到达成功的彼岸。

真正的自律 是战胜你自己

◎李思圆

人与人的差距，往往是从能否自律拉开的

也许，你也曾经历过无数个失败的自律计划。

比如早起，第二天实在起不来，于是就放弃了；比如读书，刚读了几页就忍不住看手机，于是也放弃了；比如减肥，也许你刚有这个念头，但当美食出现时，你又放弃了……

放弃很简单，只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些你不愿做的事。但如果你想要坚持，就太难了，因为你要面对的困难和挫折、你要经受的挑战和诱惑实在太多了。

人与人之间一个很大的差距，就在于能否自律。自律难就难在它并非一蹴而就的习惯。你常常需要反复跟自己做斗争，你需要对自己“下狠手”，你需要对自己更加严格。

用自己的力量，靠近想要的生活

有人问，高度自律是一种什么体验？有个高赞的回答是：不再被生活拖曳着向前走，而是重新找到对生活的主动权，靠自己的力量，慢慢靠近你想要的生活。

对不自律的人而言，轻松是暂时的，但困难却是长久的；而对自律的人来说，过程或许有些艰难，但结果却是令人满意的。

当你觉得管不住自己、想要偷懒泄气时，想一想自己希望过上的生活，大概就不会让自己沉迷于安逸享乐中了。当你觉得坚持不下去、想要懈怠放弃时，想一想放任的后果，大概就有了自我约束和克制的紧迫感。

能够战胜自己，才是对人生负责

许多人之所以觉得自律很难做到，不过是耽于眼前的轻松和安逸。一个人无论能力多大，一旦懒于行动、无法坚持，再好的想法也只是美丽的幻象。能让人有所收获的，从来都是有效的行动。

知道自己想要成为什么人、想要什么样的人生，才能不断地克服懒惰、提升自己。当你想要偷懒、懈怠时，当你想要泄气、放弃时，想一想自己理想的生活，就会重新找到前行的动力。

一个人最大的对手其实是自己，自律最大的动力，正是我们想要战胜自己的决心、勇气和毅力。

（选自《人民日报》2024年2月23日，有删改）

◆解读

生活中，我们或有很多“三分钟热度”，或空有一颗想要求好、上进和努力的心，放纵自己，拖延懒散，“不自律”就这样毁掉了你的人生。凡事不要为自己找任何借口，现在就行动起来，而且要肯“下狠手”，也许困难长久，也许过程艰难，但努力过，就不会后悔；奋斗过，就没有遗憾。克服惰性，严于自律，成为最好的自己，成就最精彩的人生。