康熙的养生经

清朝康熙皇帝是中国历代皇帝中有名的寿星之一。康熙帝在日常生活中的一些养生经验值得现代人借鉴。

练书以宽怀

康熙作为一代明君，不沉溺于世俗之乐，而是热衷书法活动。他曾总结了一条经验，叫“宽怀之有数行字”。七个字道出了一个书法的功能：在书写“数行字”的过程中得到“宽怀”之效，获得强身之益。

恒劳而知逸

康熙帝幼年常生病，还曾吐过血，但他对疾病不消极，不热衷依赖药物大补，而是喜欢“恒劳而知逸”。他经常进行骑射狩猎活动以增强体质，曾说：“自幼喜稼穑，所得各方五谷菜蔬之种，必种之，以观其收获。”这种田园劳作，对他的健康也是有益的。

粗食并园蔬

康熙帝曾就如何养生写诗一首：“淡泊生津液，清虚乐有余，鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，粗食并园蔬。”康熙帝所吃的膳食原料多种多样，除肉、蛋等动物性食品外，还有各种蔬菜，主食除大米、白面外，也吃各种杂粮。

（摘自《健康生活报》）