刘海鹏

悟太极

作者- 知足者

太极养生理，

多人都知晓。

真正践行者，

其实没多少。

追究其原因，

还真有几条：

一是嫌辛苦，

莫如睡懒觉。

劳累多半生，

认为找罪遭。

二是缺激情，

莫如把舞跳。

欢乐直到嗨，

快活情趣高。

三怕费心神，

不如走和跑。

压根不想学，

直接省大脑。

还有一些人，

原本凑热闹。

练习好多年，

始终照着描。

太极博精深，

庸人学不好。

运动养生学，

太极最玄妙。

首先安心神，

入静是首要。

无极生太极，

有根才有梢。

头部虚领顶，

如发往上薅。

垂肩又坠肘，

臂腕要悬好。

含胸再拔背，

主宰全靠腰。

敛臀松开胯，

丹田气沉好。

立身要中正，

扎根在两脚。

手眼身法步，

基础须打牢。

阴阳互转换，

上下要协调。

运劲如抽丝，

落脚似狸猫。

内外有三合，

虚实看真招。

以意来导气，

内劲催四梢。

运气通三关，

再把周天绕。

经脉全贯通，

胜吃中西药。

病魔难近身，

神功把体罩。

气色变红润，

练出好线条。

吃嘛嘛都香，

幸福指数高。

坚持方受益，

夕阳无限好。

2023年8月8日