基层医院高血压患者护理小科普

■俞光燕（贵阳市乌当区羊昌卫生院）

高血压是一种常见的心血管疾病，因其症状轻微、难以察觉，被称为“沉默的杀手”，其发病率逐年增加，已经成为严重影响居民健康的重要问题。高血压的发病率随着年龄的增长而逐渐升高，在中老年人中更为常见。因此，要加强高血压科普，提升患者的自我管理意识。

高血压饮食护理小常识

高血压患者应当严格控制每日食盐摄入量，建议成年人每日食盐摄入量不超过5 克，并注意减少隐形盐的摄入，例如酱油、腌制品、零食等。减少盐分摄入有助于降低血压，减轻心脏负担。膳食纤维能帮助降低胆固醇和血压，建议高血压患者每日摄入25—30 克的膳食纤维，可从全谷类、豆类、蔬菜和水果中摄取，例如，燕麦、全麦面包、绿豆、苹果、柑橘等。钾和钙可以帮助调节血压，建议每日摄入3500—4700 毫克的钾和1000—1200 毫克的钙，富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜等；富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养素，高血压患者应选择优质蛋白质，如鱼、禽、豆类等，建议每日蛋白质摄入量约占总能量摄入的15%—20%。

高血压运动护理小常识

高血压患者应根据自己的年龄、性别、身体状况和运动习惯设定合理的运动目标。建议每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，或者75 分钟的高强度有氧运动，同时应选择适合自己的运动项目。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等；抗阻力训练包括哑铃、弹力带、器械训练等。开始时可选择低强度、低难度的运动，逐渐增加强度和难度。每次运动时间应控制在30—60 分钟。避免过长时间的剧烈运动，以降低心脏负担。

高血压药物管理小常识

高血压患者应严格按照医生的处方和用药指导进行药物治疗。不要自行增减药量、更换药物或停止用药。同时应遵循医生的建议，按时、按量服用药物。每天应在相对固定的时间服用药物，以保持稳定的血药浓度。尽量避免漏服或多服。此外，在使用药物治疗期间，高血压患者应定期监测血压变化，了解药物效果。若发现药物效果不理想或出现不良反应，应及时与医生沟通，调整药物方案。

其他护理小常识

1.血压监测 定期测量血压也非常重要，18 岁以上健康成年人至少每2 年监测血压1 次，35 岁以上成年人至少每年监测血压1 次。心血管门诊患者应常规接受血压测量。高血压患者调整治疗期间每日监测血压至少2 次，每天早晨和晚上测量血压，每次测2—3 遍，取平均值；血压平稳后每周监测血压2 次；详细记录每次测量血压的日期、血压读数，尽可能向医生提供完整的血压记录。

2.心理调节 基层医院可开展心理健康方面的宣传或进行专业的心理疏导。对于高血压等慢性病患者，基层医院可以特别关注他们的心理需求，定期进行心理健康课程的宣传和学习，教会患者如何有效处理疾病带来的压力与困扰，提升他们的自我调适能力。

综上所述，基层医院对高血压患者及时开展护理科普至关重要，不仅有助于降低心脑血管事件的发生，还能提高患者的生存质量和健康水平。