肺炎的预防措施有哪些

■张丽丽（哈尔滨医科大学附属第四医院）

肺炎属于常见的呼吸系统疾病，主要由细菌、病毒、真菌或寄生虫等引起。肺炎会导致咳嗽、发热、胸痛、呼吸困难等症状，严重的还可能危及生命。因此，预防肺炎非常重要，下面阐述一些有效的预防措施。

保持良好的卫生习惯

1.经常洗手，尤其是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后，用流水和肥皂或洗手液清洁双手，或者使用含酒精的免洗洗手液。

2.注意咳嗽和打喷嚏的礼仪，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免将病原体传播给他人。

3.不随地吐痰，将口鼻分泌物用纸巾包好，丢弃在有盖的垃圾桶内。

4.不和他人共用毛巾、餐具、牙刷等个人用品，保持家居、餐具的清洁，勤晒衣服和被褥。

接种疫苗

根据自身的年龄、健康状况以及医生的建议，定期接种肺炎球菌疫苗以及流感疫苗，以预防细菌性肺炎和病毒性肺炎。如果有出国旅行的计划，应提前了解目的地的疾病流行情况，根据需要接种相应的疫苗，如麻疹、水痘、风疹等。

避免吸烟和污染

戒烟或戒除吸烟，避免吸入二手烟，因为吸烟会损害肺部的防御机制，增加感染呼吸道疾病的风险。尽量避免接触粉尘、烟雾、气体等有害或刺激性的物质，如果必须接触，应佩戴合适的口罩和防护设备。减少在空气污染严重的天气或地区进行户外活动，如有必要，应佩戴医用外科口罩或N95 型口罩。

保持健康的生活方式

保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，以增强免疫力，抵抗病原体的侵袭。注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，避免饮酒。适度进行有氧运动，如散步、慢跑和骑自行车等，增加肺部的通气量，促进血液循环，改善呼吸功能。避免过于紧张和焦虑，并保持良好的心理状态，适当参与一些有益的社交活动，缓解压力。

避免接触感染源

避免接触、购买和食用野生动物或未经过检疫的禽畜，避免前往出售活体动物的市场，如有接触应及时洗手和消毒。

避免接触患有呼吸道感染的人员，如有接触应佩戴口罩，并保持一定距离。

避免前往疾病流行地区，如果需前往，应做好个人防护，了解并遵守卫生防疫措施。

及时就医

如果出现肺炎的症状，如发热、咳嗽、咳痰、胸痛等，患者应及时就医，不要擅自服用药物。

患者就诊时，应如实告诉医生自己的病史、旅行史、接触史等重要信息，从而帮助医生作出正确的诊断并选择恰当的治疗方案。

如果被诊断为肺炎，应按医嘱服药和治疗，遵循隔离和观察的规定。非必要情况下，避免外出及与他人接触，直到痊愈为止。

肺炎可以通过多种措施来预防，主要包括减少病原体的传播和接触，预防细菌性和病毒性的肺炎，保护肺部的防御机制，减少有害物质的刺激，提高身体的抵抗力，改善呼吸功能，远离野生动物，呼吸道感染的人员和疾病流行的地区。如有肺炎的症状，患者应尽快寻求专业的医疗帮助，按医嘱服药和治疗，直到痊愈。希望大家都能做好预防，保护自己和他人的健康安全。