构建习惯体系

人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。

如果你每天都能进步1%，那么一年后，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。

你的体重是衡量你饮食习惯的滞后指标；你的净资产是衡量你财务习惯的滞后指标；你的知识是衡量你学习习惯的滞后指标；你生活环境的杂乱是衡量你整理内务习惯的滞后指标。所有这些，都是你日复一日、年复一年积行成习的结果。

如果你很难改变自己的习惯，问题的根源可能不是你，而是你的体系。坏习惯循环往复，不是因为你不想改变，而是因为你的改变体系存在问题。

你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。

（摘自《掌控習惯》 詹斯·克利尔/文）