多囊卵巢综合症的经方调护

“大姨妈”不再每月光顾、唇上出现“小胡子”、身材变成“大土豆”……出现这些情况要当心，你可能被多囊卵巢综合症盯上了。

辨证有方：你是哪种 “水果”姑娘

多囊卵巢综合症是一种涉及多学科的较难治疗的疾病。“多囊”的姑娘们普遍存在几个月才能来一次月经的情况，同时，还面临着严峻的生育问题。有些“多囊”的姑娘甚至会出现血糖异常，严重影响了她们的远期健康。

多囊卵巢综合症是西医的定义。中医经方根据这些姑娘的体貌、体质、体征，将其分成“牛油果”姑娘、“释迦果”姑娘、“大土豆型”姑娘、“伊丽莎白瓜”姑娘，“黄梨”姑娘、“苹果型”姑娘等。那么，这些“水果”怎么去区分呢？

1.“牛油果”姑娘，通常“黑壮胖”，肤色比较黑，形体肥胖，肌肉坚实，皮肤干燥无汗，经常无精打采，有空就想睡一会儿且月经好几个月不来。她们的主治方为“麻黄附子细辛汤”，此方剂组成药物即麻黄、附子、细辛。

2.“释迦果”姑娘，体格强健，背厚，背上还有痤疮，不太容易出汗，容易有疲劳感，月经量少并且不能按月来。她们的主治方为“葛根汤”，药物组成为葛根、麻黄、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、红枣。

3.“大土豆型”姑娘皮肤粗糙、干燥，很容易累，胖但是腹部脂肪不是坚实的，比较柔软，并且常常比较容易腹泻或者大便不成形。她们的主治方为“五积散”，药物组成为生麻黄、肉桂、炙甘草、苍术、厚朴、姜半夏、陈皮、枳壳、茯苓、桔梗、白芷、当归、川芎、白芍、干姜。

4.“伊丽莎白瓜”姑娘，“白胖”或者“黄胖”，唇红咽红，怕热，比较容易有皮肤炎症、关节可能肿肿的，容易合并尿酸高。她们的主治方为“越婢加术汤”，药物组成为麻黄、生石膏、生姜、炙甘草、白术、红枣。

5.“黄梨型”姑娘，就是肉松松的虚胖人士，一动就容易出汗，皮肤常年湿润，常常觉得疲劳，走路困难。她们的主治方为“防己黄芪汤”，药物组成：粉防己、生黄芪、白术、生甘草、生姜、红枣。

6.“苹果型”姑娘，咬肌发达，表情比较严肃，容易烦躁发怒，也容易抑郁焦虑。睡眠较差，入睡困难，夜间易醒，能吃，上腹部摸上去硬硬的。她们的主治方为“大柴胡汤”，药物组成为柴胡、黄芩、姜半夏、枳壳、白芍、大黄、生姜、红枣。

日常调养，从食、住入手

1.食

关于饮食，简单来讲就是营养均衡。具体要点如下：

①减少热量的摄入。在饮品的选择上，远离奶茶等热量高、营养价值低的饮品，可用茶饮代替。

②辨证选择食物。对于“牛油果”姑娘来说，更需要重视饮食的结构问题，三餐中适当加一些粗粮，与主食的精米精面一起混着吃。每餐都需吃一些新鲜的蔬菜（不包括土豆类含淀粉的食物），减少水果、汤类的摄入，不喝饮料，可以喝一点红茶提神。另外，吃每一餐时，可以先吃一份蔬菜，然后吃肉类，最后吃主食，调整一下饮食的顺序，利于减少体重。

“释迦果”姑娘，背厚肉坚，还有恼人的“痘痘”。这类姑娘不能贪吃甜食，辛辣食物应浅尝辄止。如果觉得饿了，可以先喝点水。这并不是敷衍，因为有时大脑可能分辨不清渴和饿，喝点水如果觉得不饿了，那么就不需要吃更多的食物，慢慢食量就能减少。

“大土豆”姑娘，除了烦人的体胖，还伴有很多消化道的症状。这些姑娘要注意饮食的合理性。容易引起胀气的东西尽量少摄入，比如，牛奶、豆浆、豆子等。同时，性凉的食物也不要常吃，比如，海鲜、鸭肉、田螺肉、性凉的野菜等。

“伊丽莎白瓜”姑娘，是多汗怕热的“白胖”姑娘。因为容易产生炎症，容易尿酸高，即中医所说“热象”，因此，饮食上除了控制食量，调整饮食结构，减少海鲜、啤酒、动物内脏及豆制品等嘌呤高的食物摄入，还要禁食一些容易引起燥热的食物：比如，调味品（如大蒜、桂皮）、肉类（如羊肉、鸡肉、狗肉）、蔬菜（如韭菜、洋葱）、烧烤类食物（如烤鸡、烤鱼）。

“黄梨型”姑娘，肌肉松垮，容易浮肿汗出。饮食方面应减少摄入含盐量特别高的食品。比如，肉类精加工食品（火腿、培根、肉干、鱼板等）、各种酱菜、咸菜等。还有一些容易引起过敏的食物，如蘑菇、野菜等也要少吃。另外，这类姑娘不适合大量饮水，一天八杯水显然是不适合的。

“苹果型”姑娘，脾气大，能吃。这类姑娘容易合并血脂及血压的异常，比较容易出现反酸恶心。饮食上，建议晚8点以后禁食。高能量的水果尤其要避免，如榴莲、芒果等，日常也不推荐这类姑娘吃水果。

【特别提示】

无论是哪种类型的姑娘，尽量都不要吃原材料不明的食物。远离各种精加工食品。不要盲目乱补，乏力、气虚、容易出汗，不一定都是真的虚。

2.住

简单来说，就是规律起居。如果喜欢熬夜，天亮说晚安，那么总会把自己熬干。夜间是用来休息而不是用来工作的。有些姑娘只是作息变规律以后，没有其它干预，体重就减轻了。