避免乳腺癌“追杀”，你需要这样做

近年来，乳腺癌发病率逐年上升。女性朋友们该如何保护乳腺，远离“粉红杀手”？

乳腺癌发病的五个信号

1.乳房溢液

乳房溢液主要是指在非妊娠期，从乳头上流出浆液、血液、脓液、乳汁，或者在停止哺乳半年以后，乳头仍然有乳汁流出。目前，导致乳房溢液的原因主要包括乳腺增生、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症以及乳腺癌。

2.乳腺肿块

对于大多数乳腺癌患者而言，会出现乳腺肿块，多表现为单发、质硬、边缘不规则、表面不光滑。很多乳腺癌患者的乳腺肿块是无痛性的，少数乳腺癌患者会感觉到刺痛或者隐痛。

3.皮肤改变

乳腺癌会导致人体皮肤发生改变，其中最常见的是肿瘤对连接乳腺皮肤与深层胸肌筋膜的Cooper韧带造成侵害，使得它不断变短，同时失去弹性，继而牵拉对应部位的皮肤，形成一个小小的凹陷。由于该凹陷看上去像一个酒窝，因此人们形象地称其为“酒窝征”。假如癌细胞对淋巴管造成阻塞，那么患者的乳腺皮肤会出现很多小点状的凹陷，看起来就像橘子皮，人们将其称为“橘皮样改变”。在乳腺癌的晚期，癌细胞不断扩散，逐渐浸润到患者的皮内，导致附近皮肤出现质硬结节，也就是医生常说的“皮肤卫星结节”。

4.乳头、乳晕异常

乳腺癌患者常常表现出乳头皮肤破溃、糜烂、瘙痒、脱屑、结痂，并且伴随灼痛感。另外，部分乳腺癌患者会出现乳头抬高或者回缩的现象。

5.腋窝淋巴结肿大

在乳腺癌初期，会出现同侧腋窝淋巴结肿大。一般情况下，这些肿大的淋巴结具有散在、质硬、能够推动的内在特征。在肿瘤的发展过程中，淋巴结慢慢融合，与组织、皮肤等发生粘连、固定。在乳腺癌晚期，可能会出现锁骨、另一侧腋窝淋巴结肿大。

远离乳腺癌，建议你做好这六点

1.健康饮食

水果和蔬菜中含有大量的维生素、食物纤维等，在日常生活中建议多吃。其中，十字花科的蔬菜，如花椰菜、卷心菜、大白菜等，对肿瘤有一定的抑制作用。除此之外，应少吃腌菜、泡菜、罐头、油炸食物、熏烤食物、隔夜食物以及含有大量防腐剂的食物。

2.体育锻炼

坚持体育锻炼，能够有效调节雌激素和孕激素水平，具有预防乳腺癌的重要作用。以慢跑、快走以及游泳为例，它们能够有效提高人体的心肺功能，增强人体的免疫力。除此之外，适宜的体育锻炼，还能帮助人们将体重控制在合理范围之内，这也能够有效预防肥胖导致的乳腺癌。

3.避免职业性致癌因素

无论是企业，还是个人，都应该重视职业性致癌因素造成的危害，根据实际情况对工艺进行改善，同时切实加强个人防护工作，真正保障每一位职工的身体健康。

4.保持乐观心态

精神因素、心理因素与癌症的发生息息相关，如果一个人长期感觉到压抑、绝望、悲观等，那么很有可能引发乳腺癌。因此，遇事应保持乐观的心态，或多与他人进行沟通交流。在闲暇之余，还可以通过听一些放松的音乐、观看搞笑类的综艺和影视作品来排解心中不快。

5.不要随意摄入雌激素

雌二醇、雌酮与乳腺癌之间存在着非常紧密的联系。如今，很多化妆品和保健品中含有雌激素，因此，使用前需了解其成分，避免摄入大量的雌激素。

6.补充维生素D

最新研究数据显示，每天补充200个国际单位的维生素D，患乳腺癌的风险会降低30%左右。建议50岁以下的女性，每天服用200个国际单位的维生素D；建议50岁以上的女性，每天服用400个国际单位的维生素D。

治疗方法有哪些

1.手术治疗

目前，手术在治疗乳腺癌中占据着非常关键的地位，包括乳腺癌根治术、乳腺癌保乳术和乳房重建。通过手术治疗，能够有效清除乳腺癌患者体内的肿瘤，整体的复发风险相对较低。在手术治疗乳腺癌的过程中，应切实遵循根治为主、外形为辅、保留功能的基本原则，根据肿瘤的性质、大小以及扩散程度，确定乳房切除手术的范围。在手术治疗完成之后，可能还需要进行化疗、放疗，从而达到更好的治疗效果。

2.放疗

放疗主要是指通过对高能射线的合理运用，达到杀死癌细胞的根本目的。目前，放疗主要被应用于手术后的辅助治疗，能够在很大程度上降低乳腺癌的复发风险。对于无法进行手术或者手术风险较高的乳腺癌患者，放疗也是一种非常有用的治疗手段。放疗后，患者可能会出现皮肤红肿、恶心呕吐、倦怠乏力等症状。

3.化疗

化疗主要是利用适宜的药物，将癌细胞杀死，在晚期乳腺癌治疗、术前缩小肿瘤、术后辅助治疗中有着非常广泛的应用。在当前医学的发展过程中，化疗药物的种类非常多样，医生可以根据患者的具体病情，选择最适宜的化疗药物。化疗后，患者可能会出现头发脱落、食欲不振、口腔溃疡、恶心、呕吐、造血功能下降等问题。

4.靶向治疗

靶向治疗是一种针对特定靶向的治疗手段，具有更强的精准性，整体的副作用相对较轻。以HER2阳性乳腺癌为例，曲妥珠单抗是一种非常不错的治疗手段。

5.内分泌治疗

内分泌治疗的对象主要是激素受体阳性的患者，通过对体内激素的有效抑制，来实现对癌细胞生长的抑制。目前，内分泌治疗的药物主要为芳香化酶抑制剂以及雌激素药物等。

（本文系安徽中医药大学第一批优秀青年医学人才培养项目）