别拿“减肥”当儿戏

这个春节假期，电影《热辣滚烫》不断攀升的票房数字屡屡冲上热搜，尤其是片中女主演贾玲，有志者“瘦”竟成，体重从105公斤减到了54.5公斤！让好多观众心里一通“哇塞”！又不知让多少对体重发愁的朋友们暗暗励志，希望自己的新年愿望成为“瘦成贾玲那样儿”。

不过，大家的愿望虽很“骨感”，但操作起来却不易。因为贾玲“不是一个人在战斗”，她的身后，是一个由保健医生、营养师和健身教练等专业人士组成的保驾护航团队，这样才能保证贾玲在减肥的过程克服重重阻碍，尤其是把快速减肥对身体的负面影响降到最小。如果没有贾玲这样的优渥条件，建议朋友们还是不要盲目尝试这样剧烈的减肥方式，否则将对身体造成严重的损害，甚至危及生命。

去年，一名年仅21岁的女孩翠花（网名）加入了陕西的一家减肥训练营。原本体重156公斤的她在分享自身减肥的过程中，收获了不少粉丝。她白天训练，晚上加练，仅2个月就减掉下来28.5公斤，8个月内减掉40公斤！殊不知她加入的所谓专业减肥锻炼营不过是一个“草台班子”，一心追求快速减肥，而忽视了高强度锻炼对于人体的损伤程度。6月10日，翠花在训练营中猝然离世。

专业医疗人士分析认为，过度减肥会导致身体代谢紊乱、免疫力下降、心血管系统受损。特别是对于超重或肥胖的人来说，如果不按照专业人员的指导，盲目地进行大幅度的减重，很容易造成身体的负担过重，导致心脏、肝脏、肾脏等重要器官的功能障碍，甚至发生心脏骤停、肝衰竭、肾衰竭等致命的后果。因此，专家建议减肥者要选择科学合理的方法，控制饮食和运动量，在专业指导下进行减肥。一般来说，每周减重不超过0.5～1公斤为宜。

此外，心理学家也指出，过度减肥会导致情绪波动，产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，从贾玲的减肥日记中也可以看到，这将近一年的减肥过程中，“心态崩了”“不哭忍住”等情绪化的词语频频出现，甚至累得骂起了脏话。而这些身体和心理上的重负，没有专业人士的科学指导和心理疏导，是难以轻易化解的。

身材虽可贵，健康价更高。希望大家都能认识到“减肥最重要的目的是为了健康”这一宗旨，不违背科学，不急功近利，给自己制定一份能“安全着陆”的减重计划。