体育强国背景下中学生体质健康的现状与对策探讨

张小利

（甘肃省平凉市静宁县文萃中学，甘肃平凉 743400）

体育强国理念对体育教学活动提出了新导向与新任务，要求教师着重培养中学生的运动兴趣、体质健康、锻炼习惯，促进中学生走向身心健康、乐享运动、积极生活。为了提升中学生的体质健康，教师自觉践行体育强国理念，主动提升体育教学的参与性、体验式、品质化、素养型，全面促进中学生的健康成长。所以，体育强国理念提升了体育教学的设计起点、育人导向、趣味体验、活动效果，科学培养中学生的运动兴趣、体育技能、健身习惯、积极心理。

1 中学生体质健康的现实情况

第一，拥有羸弱的身体素质与免疫能力。一些中学生在流感季节经常患病，且恢复期较长。还有一些中学生患小病经常吃药，难以自愈，无法依靠自身的机体免疫力战胜对人体侵害较少的小病。第二，拥有较差的体能储备与耐久能力。很多中学生活力四射，却在体育活动中快速进入气喘吁吁、大汗淋漓、腰酸背痛的疲惫状态。这种现象在篮球、长跑、足球等大项目活动中表现得尤为突出，表现出中学生体力较差。第三，拥有孱弱的运动能力与体育素养。中学生不仅体能储备差，运动能力也非常低下，无法具备较高的体育技能。中学生进行基本功训练时浅尝辄止，仅仅掌握一些花拳绣腿，却乐于在同学面前进行表现，且沾沾自喜。第四，拥有较差的锻炼习惯与健康观念。中学生朝气蓬勃、精神活跃，经常在闲暇时间玩智能手机，没有将课余时间转变为锻炼机会。这说明中学生尚未形成良好的锻炼习惯、健身意识、科学理念。

2 导致中学生体质健康问题的原因

第一，课程任务较重，闲暇时间较少。中学生面临着高考筛选、职业选择、人生定位，因而中学生以及家长最关心的是课程成绩、学业发展等诸多挑战，这必然导致中学生对体质健康问题的忽视。第二，尚未形成良好的运动兴趣、锻炼习惯、健康观念。中学生没有在体育活动中感受到应有的快乐体验、兴奋感受，无法通过体育活动得到宣泄感、表现感与愉悦感，缺乏锻炼积极性。第三，对智能手机、网络游戏、虚拟生活具有一定的依赖心理。一些中学生处于“手机在手，烦恼全休”的状态，需要教师提升体育教学的趣味性、新奇感，以抢占“市场”。第四，在体育活动中缺乏一技之长，难以获得存在感、价值感、荣誉感。这种现象说明教师应注意体育教学的趣味化与技能性，深度挖掘中学生的个性品质、技能优势，增强他们对运动的兴趣和体验。

3 解决中学生体质健康问题的育人价值

首先，教师基于体育教学科学解决中学生的体质健康问题，有助于中学生拥有智慧设计、趣味导引、快乐体验、能动推进的课程环境。中学生能够在踊跃奔跑、主动表现、友好互助中切身感受到运动的快乐、表现的兴奋、进步的喜悦，科学培养运动兴趣、积极心理、健身习惯。所以，中学生能够形成良好的健康观念、生活情趣、锻炼习惯，有利于切实解决中学生体质健康问题。

其次，教师基于体育教学科学解决中学生的体质健康问题，有助于教师深度挖掘体育运动的体验化、沉浸式、趣味性，为中学生创设丰富多彩的新奇游戏、快乐活动。教师能够逐渐提升体育教的活动品质、人文导引、素养效度，着力提升中学生的运动能力、优势技能、健身观念、生活品质。因此，教师能够提升体育教学的设计基点、育人导向、品质层次、活动价值、课改高度。

最后，教师基于体育教学科学解决中学生的体质健康问题，有助于提升体育教学的人文定位、趣味吸引、活动体验、教学效果，加速科学育人观在体育教学中的务实推进。教师还能够推动体育教学走向设计转型、活动挖潜、提质增效，自觉践行新课程改革理念，为中学生提供高品质的新奇吸引、体验诱导。所以，教师能够提升体育教学的育人功能，科学高效地推进课程核心素养理念。

4 解决中学生体质健康问题的高效对策

教师应立足体育强国理念解决中学生体质健康问题，帮助中学生拥有充满生命活力、体能储备的健康身体，培养中学生的运动兴趣、锻炼习惯、健康观念。

4.1 优化体能储备的趣味性

体育强国理念要求教师在体育教学中着重培养中学生的体能储备，借助低强度、长时间、沉浸式的趣味活动一点点地提升中学生的体力强化水平。体能储备是中学生进行体育活动的“加油站”，确保中学生拥有参与体育活动的活力支持。

例如，中学生非常关注个人在班集体中的社会形象，拥有发展自我、适应环境的积极意识，自然会在意个人的形体美与协调性。教师可以将“健美操”引入体能储备活动中，在体育教学活动开始前就在操场上为中学生准备好大功率、音质好、震撼感强的移动音箱，创设高体验性、趣味性、沉浸式的愉悦环境。而且，教师还要精心挑选伴奏音乐，为中学生提供节奏欢快、韵律优美、清新舒爽的欣赏体验，并借助舒展的动作、优雅的造型、洒脱的舞姿吸引中学生积极参与并融入其中。这样，教师以高体验、高品质的健美操活动代替传统教学中的跑圈活动，能够获得中学生的认可、接受、参与，自然能够推动体能储备活动提质增效。而且，健美操活动能够为中学生提供长时间的低强度体育运动区间，自然能够优化中学生的体能储备，为中学生融入后续的项目训练、技能探究、课程发展提供强大的体力支持。所以，基于健美操的体能储备能够为教师解决中学生体质健康问题提供高起点、新思路。

4.2 提升体育游戏的参与性

体育强国理念要求教师在体育教学中着重培养中学生的运动兴趣、锻炼意识、积极心理，为健身活动提供坚实的群众基础。中学生能够在趣味活动中逐渐体验到体育运动的力量感、舒畅感、快乐感，逐渐培养中学生的锻炼热情。因此，全员参与是教师解决中学生体质健康问题的优化工程，能够推进体育健身活动。

例如，为了提升中学生的体质健康水平，教师应大幅度提升体育教学活动的参与性，实现中学生的全员参与、全程交互、全域探究，尽可能多地增加中学生的运动时间、互动频率。为此，教师应引导中学生进行团队性、组合式、竞赛化的快乐游戏活动，推动中学生在踊跃参与、主动表现中沉浸其中、享受运动。教师可以开展分组活动，将学生分为四个活动单元，每个活动单元提供充足的体育器械，确保各小组都能够顺畅开展游戏活动。而且，每个活动单元都实行组长负责制，并在小组内的体育活动中选拔出优秀中学生，作为本组的杰出代表。小组代表再进行班级层面的比赛活动，从而使中学生转变为比赛选手与啦啦队队员，也帮助中学生获得不同层面的探究体验。这样，体育教学就会走向分组开展、全员互动、初级海选、团队比拼的良性发展轨迹，为中学生带来不一样的参与体验。所以，基于分组活动与小组比赛的教学模式能够提升中学生对于游戏活动的参与性，也能够提升体育教学的品质性、实效性。

4.3 强化技能训练的表现性

体育强国理念要求教师在体育教学中着重培养中学生的展示意识、表现动机、荣誉诉求，以此激发中学生的运动激情、积极心理、切磋意识。中学生能够在技能表现中体验到存在感、价值感、兴奋感，能够科学固化运动兴趣。因此，技能表现是教师解决中学生体质健康问题的人文支点，能够提升强身健体的体验感。

例如，在足球基本功训练活动中，教师可以在足球技能展示完成以后，将中学生进行分组训练，并选择一些足球技能水平较高的中学生担任组长与副组长，借助组长与副组长的力量实现足球技能的多点辅导、方法共享、全面开花。而且，中学生一旦在组长与副组长的帮助下获得较大提升，就可以在教师面前进行一一展示，经教师审核后，合格的中学生就会转变成“足球技能小先生”。这些“足球小先生”又会在本组内进行技能示范、同学帮辅、经验切磋、互助成长，以此推动中学生进入良性循环状态。其中，表现感、荣誉感成为中学生研究足球、淬炼技能、素养提升的生命推动力，充分满足中学生张扬个性、塑造形象、表现才能的心理诉求，科学培养中学生的进取踊跃性。所以，表现机会能够激发中学生参与体育运动、切磋足球技能、整合训练方法的积极性与创造力，自然能够在高水平、能动性、自主式的技能训练中提升中学生的体质健康水平。

4.4 拓展活动设计的创意性

体育强国理念要求教师在体育教学中着重培养中学生的锻炼习惯、健身观念、生活情趣，落实课程核心素养。教师应立足求异思维、拓展观念、创新意愿，以“生本理念”为指导，创设有创意、高体验的趣味体育活动。因此，富有创意的趣味活动能够帮助教师更好地解决中学生体质健康问题，实现体育教学提质增效。

例如，教师可以立足废物利用方法，创造性地引入一些大型的废旧轮胎，以“轮胎运动”为主题指导创设趣味游戏活动。教师可以引领中学生进行滚轮胎活动，每人一个大轮胎，以方队阵型开展。教师还可以利用轮胎进行更加刺激的游戏活动，将轮胎由高处滚下来，以一定速度进行纵向运动，中学生需要横向穿越滚动的“轮胎阵”。虽然中学生与轮胎相撞后能够感受到一定的冲击力，但由于轮胎属于中空结构，中学生不容易受到伤害。而且，运输轮胎、准备游戏又能够为中学生提供新型的体力活动内容，为中学生提供新形式、新体验。所以，基于“轮胎游戏”的创意活动能够对中学生形成强大的吸引力，推动中学生积极参与到体育运动中，自然能够有效提升体质健康水平。

5 结语

中学生是未来社会的建设者，需承担较大的工作职责与心理压力，自然需要具备强健的体魄、充沛的体力、灵活的大脑，这便为体育教学提出了新要求、新任务。因此，教师应以体育强国理念为指导思想，自觉以体育教学为育人平台，高质量解决中学生体质健康问题，并通过优化体能储备的趣味性、提升体育游戏的参与性、强化技能训练的表现性、拓展活动设计的创意性而付诸实施。这样，中学生就会拥有高层次的趣味吸引、新奇诱导、快乐体验，在踊跃参与、主动表现中进入乐此不疲的积极态势，从而实现快乐运动、健康成长。