喝咖啡保护眼睛

【喝咖啡保护眼睛】

最新研究显示，喝咖啡不仅能降低患癌症、糖尿病、胆结石以及帕金森症等疾病的概率，咖啡因还能治疗干眼症。

日本东京大学医学院的研究人员对78名干眼症患者进行了研究。在第一阶段，研究人员先让其中一半患者服用含咖啡因的药物，另一半患者则服用安慰剂。到第二阶段，两组对换。没有人知道自己吃的是咖啡因。在研究前6天，参与研究者停止吃任何含咖啡因的食物或服用其他药物，以减少变量。研究结果显示，患者只要服用含咖啡因的药丸，泪液就会明显增多。

研究人员说，重点不仅是在咖啡因，一个人代谢咖啡因的能力也很重要。研究人员发现，如果患者的DNA出现两组变异，身体代谢咖啡因的能力就会出现变化。摄取咖啡因后，身体便能制造较多泪液。

【多听交响乐不迷路】

方向感不好，经常迷路的人不妨多听听交响乐或弦乐曲。近日发表在《神经科学期刊》上的一项研究成果认为，听钢琴曲和弦乐能够很好地调整大脑功能。

英国学者采用核磁共振成像技术对19名钢琴调音师的大脑进行了扫描，并选取了另外19名普通人作为对照。研究发现，钢琴调音师大脑中的海马体（控制记忆力和导向能力的部分）发生了非常明显的变化，而且从事这个职业的时间越长，这种改变越明显。

【睡眠中断会影响情绪】

一项新的研究发现，与没有中断的短暂睡眠相比，夜间频繁的睡眠中断可能会让你的心情更糟糕。

研究者说，当你整个晚上的睡眠被频繁中断，你可能会因慢波睡眠不足，而使得精神和体力难以得到有效恢复。该研究的参与者虽然是睡眠正常的人，但研究结论很有可能也適用于失眠症患者。频繁的睡眠中断目前也是失眠症最常见的症状之一。

【多吃枣，防感冒】

最新研究显示，冬枣中的维生素C含量非常高，每100克鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，多吃还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。

【低脂饮食并非减肥最佳途径】

长期以来，人们认为减少脂肪摄入就可以达到减肥的目的。而一项最新研究结果显示，推荐低脂饮食没有确切证据。研究者的试验分析比较了一年以上低脂肪饮食与其他饮食相比在改善减肥过程中的有效性。研究者说，科学并不支持将低脂饮食作为最佳的长期减肥策略。为了有效解决肥胖的流行，需要进行更多的研究来确定长期减肥和保持体重的好方法。长期坚持是任何饮食干预获得成功的关键。

【晒太阳让你睡得好】

据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，很多存在睡眠相位延迟症状的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟者并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。据美国睡眠协会研究显示，光照会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。

【顶嘴是件好事】

一项最新研究表明，小孩儿爱顶嘴未必是坏事，经常跟父母顶嘴的孩子与温顺听话的孩子比起来，更不容易出现不良行为。专家表示：“家庭是训练孩子跟他人打交道的地方。孩子拥有‘争论能力，就不容易染上不良习性。尽管顶嘴会让家长不高兴，但在家庭内部培养出的交际能力，会树立孩子对自己意见的自信。”不过，家庭教育是门学问，任何研究结果都不是唯一准则，况且孩子的自信和争论能力也绝不仅仅是从顶嘴中学来的。

【喝茶赶走噩梦】

一项最新研究发现，饮用绿茶或红茶可减少做噩梦的概率。

日本大学医学院的研究人员通过一项以1000名参试者为对象的调查发现，女性做噩梦的概率比男性高80%。另外，午夜前才入睡的人和早晨6点半之前起床的人，也比其他正常睡眠的人更容易做噩梦。

研究发现，与偶尔喝茶或不爱喝茶的参试者相比，每天至少喝一杯茶的参试者，做噩梦的概率减少50%。茶有助于降低焦虑和压力水平，是因为茶叶中的茶氨酸对大脑有安慰作用。

【四季豆帮你延缓衰老】

近日，美国研究人员发现，ω-3脂肪酸能延缓人体的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人员发现，成年人服用ω-3脂肪酸补充剂后有助于改善体内脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点，其主要功能是保持基因组的稳定状态）有益。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亚麻籽、大豆、菜豆等食品中。

【成人也有多动症】

一位多动症专家认为，并非只有孩子才患有多动症。许多成年人同样需要帮助，至少半数被诊断为多动症的孩子成年后将继续经历这些症状。成人多动症会遭受痛苦，常伴随如焦虑、抑郁症、药物滥用、反社会行为、赌博或网络成瘾等。他们可能面临社会关系被损害、亲密关系难融洽等问题。

事实上，研究人员发现，已经被诊断出患有注意力缺陷多动症的成年人比同行低14%的工作机会，相比类似工作的正常人平均也少赚33%的薪水。

【洗牙不会伤害牙齿】

美国宾夕法尼亚大学牙科研究所专家表示，没有证据表明频繁使用清洁牙贴会伤害牙齿。

牙齿增白剂短期可能会让牙齿更加敏感甚至感到疼痛，尤其是对于年轻人来说更明显，但是一旦停止使用增白剂，疼痛感就会消失。

研究者说，一般情况下，如果牙医正确地使用牙贴和漂白剂，是不可能对牙齿造成任何长期性伤害的，这些增白剂的活性成分一般是过氧化氢，在体内会分解为水和一种无害的化合物即尿素。相比之下，为了去除污渍而过度用力地刷牙反而会伤害牙齿结构、留下磨损。

【多打哈欠护肝养肾】

打哈欠是生活中再简单不过的一件事，可你想过吗？在这简单的张嘴闭嘴、一吸一呼的后面，藏着不少健康秘密。一项最新研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒钟。但专家表示，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，都得到了不同程度的好处。

研究人员认为，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。此外，打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。