夫妻吵架，如何快速化解矛盾？

在家庭中，矛盾和问题时有发生，但关键在于如何正确处理和化解。

朋友聚会，闺蜜跟我们抱怨，她跟老公经常吵架，除非一人出差不在家，否则，两天一小吵三天一大吵，家里总是纷争不断。然后她看着我们，压低声音问：“你老公看着挺和气的，你们是不是不吵架？”我家老公抢着回答：“我们好得很，从不吵架。”我忍住没吭声，心想：鬼才信！

恋爱时，我们都希望找到一个正直善良、与自己情投意合的人，一起开启幸福的婚姻生活。然而，进入婚姻后，我们会发现对方的各种问题，甚至有些矛盾是无法调和的。这些矛盾会让我们不停争吵，让我们开始怀疑自己是否找错了人。

其实，夫妻之间的争吵是很正常的。有句俗话说得好“夫妻床头吵架床尾和”，这表明夫妻之间的争吵是生活中的常态。

从心理学的角度来看，夫妻学会正确地吵架，实际上能够增进彼此之间的亲密度和信任感。当两个人在一起生活，经历过真实、愤怒的争吵，往往会变得更加幸福。虽然愤怒的争吵会带来暂时的不适感，但它更有利于感情上的长期稳定。

这是因为吵架时展现出的愤怒和不满，揭示了两个人最真实的一面。这种真实的展现能够激发人的洞察和理解力，让伴侣双方更深入地了解自己的不足以及对方的需求。这种深入的理解有助于及早解决问题，清除可能破坏长期关系的隐患。因此，学会正确地吵架是夫妻关系中非常重要的一环，能够促进彼此的亲密关系，让两个人更加理解和信任对方，有助于建立更加稳定和幸福的婚姻关系。

相反，有些夫妻在相处中为了避免争吵而选择隐藏自己的真实感受，这种做法反而会让问题积累得越来越多。假装幸福并不能真正解决问题，反而可能导致更大的不满和矛盾。

同时，我们需要把握一个原则：吵架并不是无差别的人身攻击，是技巧性的表达。那么，夫妻之间如何正确地吵架呢？婚姻与家庭幸福研习社联合北京大学心理学硕士、中国心理卫生协会会员杜胜祥老师推出《6大原则，5种方法，让伴侣间越吵越亲密》的课程。它是杜胜祥老师多年婚姻情感咨询实践后总结出的教育经验，很适合在亲密关系中不知道如何处理吵架问题的人群使用。课程通过分享案例提供解决方案的形式，用简单易懂的语言，教你掌握亲密关系的沟通之道，做高情商的伴侣，收获一辈子的幸福。

课程节选：

1.直面争吵，了解伴侣争吵的原因

争吵不仅是具体事件引发的，还可能反映出一方或双方未被满足的渴望。比如表面上看，我们是因为伴侣没有把马桶盖掀起来、垃圾桶没有及时套袋而吵架，实际上，是因为内心渴望被重视和聆听，渴望爱与被爱，渴望自己能产生影响等种种原因引发了争吵。

对于这些原因造成的争吵，我们需要找到交流的重点，直面不安和愤怒的真实情绪，更真诚地与对方交流。只有这样，伴侣双方才能在理解对方、亲密相处和自我满足中得以成长。

2.学会沟通，正确表达内心的需求

会吵架的夫妻吵完后会更了解彼此的需要，关系更稳固更恩爱。不会吵架的夫妻吵完后会彼此冷战，关系变得疏远，甚至对伴侣心生厌恶。这是为什么呢？不会吵架的夫妻，一般都会陷入下面几种情况：第一死磕到底，寸步不让；第二冷战僵持，冰封雪藏；第三避重就轻，转移话题。这三种情况不论陷入哪一种，都会消耗、伤害感情。

所以，我们要学会让感情保持甜蜜，越吵越亲密的沟通公式：陈述事实+表达感受+说出需求+具体请求，这种方式也叫非暴力沟通，适用于生活中的各种场景。