大可不必老来瘦

◎文/湖北·朱辉

老顾是我的同学，我们第一次见面是在三十多年前。当时电视剧《围城》热播，老顾还是小顾，与剧中的诗人曹元朗长得有点像，也是胖乎乎的。剧中曹元朗被戏称为“四喜丸子”，小顾体型小一圈，有个同学私下给他取外号“二喜”。

老顾有肥胖基因，家里人过了30岁，都吹气球似的发福。老顾也不例外，刚到中年就由“二喜”变成了“四喜”。这几年疫情原因，大家都没见面，我只是看到他的微信步数每日始终在2万步以上，大多数时候是我朋友圈里的冠军。最近再见到他时，他已经从“四喜丸子”变成了“麻杆”，实现了减肥人士想瘦成一道闪电的梦想。

老顾说幸亏自己加强锻炼，及时减肥，才使得“四高”（血糖、血压、血脂、尿酸）基本控制住了。然而我觉得每天2万步，实在有些多了，就问他膝盖有什么感觉。老顾说最近一年膝盖、脚踝经常隐隐作痛。我就劝他还是少走一点，他今年不过56岁，这样下去恐怕再走几年就得拄拐了。

近来看一些健康讲座，专家说步行并非量越大越好。对于老年人，日行万步都有些多了。根据《中国居民膳食指南》的推荐，一般人每天步数保持在6000步以上就可以了。许多“四高”的人往往顾此失彼，只注意到多走路可以降糖、降脂，却没有想到以后如果过早地坐上轮椅，生活质量更没有保障。

至于追求瘦身，总想将体脂比维持在正常值以下，其实也不可取。有研究机构曾针对超过六百万人进行了一项长达40年的追踪调查，发现超过标准体重10%到15%的稍胖者最长寿。体重超标35%以上，才容易发生多种疾病。一般情况下老年人的体脂率要保持在20%左右才是合适的，过胖过瘦都会带来一些健康隐患。这些数字读起来比较抽象，我身边发生的事是实实在在的。

近几年我送走了两位亲人，他们都已年逾八旬，去世时都骨瘦如柴。尤其是我父亲，遗容就像一具木乃伊，脸上身上几乎无肉。他们人生的最后时刻，其实都是在打消耗战。由于无法进食，除了打吊针输入营养液，就是靠消耗身上的脂肪肌肉。由于平时“库存”不足，自然扛不了多久，很快油尽灯枯。相对而言，略胖一些的老人，通常耐耗一些，因此也就多了几分逆转病情的机会。

俗话“ 千金难买老来瘦”，而如今的医生又劝老人要微胖一点，难道是古人错了几千年？非也！一位专家释疑说，古时候大多数时期，人均寿命不到50岁，那时的人常说“人活七十古来稀”。当时人们所说的老人，一般也就50岁出头，按照现在的标准属于壮年。如今所说的老人标准应该在65岁以上了。古今“老人”不是一个标准，五十多岁略瘦一点尚可，六七十岁偏瘦则会影响免疫力、骨骼质量，遇上大病不能进食，便有可能不经扛，治愈起来难度大。

许多俗话、理念与历史背景息息相关，我们不能刻舟求剑，盲目追随古人。如今的老人，大可不必追求“老来瘦”