应用动物仿生练习法对学生体质健康的影响研究——以浙江科技大学为例

张芮豪 顾笑羽 牛文君（浙江科技大学 浙江 杭州 310018）

1、引言

时代在进步，AI 智能应运而生，机器正逐步代替人工，受时代的影响，新生代的体质健康逐年下降，此现象直接影响到了社会的进步与发展，在此背景下，国家先后推出《体育强国建设纲要》、国民体质健康测试标准等一系列相关政策标准以提升我国国民体质健康。大学生作为即将步入社会的祖国建设者而言，其体质健康水平的高低直接决定了今后社会劳动力的质量。

本文以高校普通大学生的体质健康测试为标准，通过实验的方式在课堂中应用动物仿生练习法，以检验动物仿生练习法在高校公共体育教学中的应用效果。

2、动物仿生练习法在体育课堂的应用

2.1、实验时间及地点

实验时间：2023 年3 月2 日至2023 年6 月7 日，共15 周，16，17 周为测试周。

实验地点：浙江科技大学安吉校区田径场。

2.2、实验对象

本文选取浙江科技学院2022 级体能班共8 个班级总计196 人，平均分成两组，其中实验组4 个班级，对照组4 个班级。在实际操作过程中，由于最终测试分为2 天进行，因此长跑测试时出现了受试者受伤的情况，实验组、对照组各1 人。

2.3、实验指标

本文选取体质健康测试中：50m、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、长跑（男生：1000m，女生：800m）的成绩为检验本实验是否有效的指标，通过实验前和实验后的成绩的变化幅度以及增长值等数据进行分析，以检验动物仿生练习法在高校公共体育教学中的应用效果。

2.4、实验控制

为了确保实验的顺利进行以及实验数据的真实准确，本实验严格把控各项客观因素。

（1）天气。

由于实验周期较长，天气因素对实验的开展有很大的影响，有出现实验组和对照组在进行实验时天气不一致的情况，为此作者将实验对象等分为2 大组，在每周为期2 天的实验课程中既有对照组又有实验组，将误差降至最低，如果出现阴雨天气影响实验进程，那么将对照组和实验组的练习过程统一放置室内体育馆进行，以此将数据误差降至最低。

（2）实验的人员。

本次实验由于涉及的人数较多，在实验过程中可能会出现各个分组水平高低不同，针对此作者将参与实验的人员随机均等分为2 组，并针对之前一个学期的体测成绩，利用SPSS 数据分析软件进行T 检验，如出现差异性，则在原有分组基础上将2 组人员进行调整。同时针对班级中个别存在体型问题的学生进行调整，尽量保证两个实验组别的学生整体体型一致。

（3）实验内容。

由于本研究检验的唯一自变量即为教学练习手段（实验组：动物仿生练习法，对照组：传统教学练习法——以本学校体能课教案为依据），因此为了保证本次实验的准确性，在实验过程中将热身活动、准备活动、放松运动以及练习时间组数等都进行干预，使其尽可能相同，以确保在整个实验中始终单一变量。

2.5、实验实施项目介绍

本实验主要依据动物仿生练习《野兽健身》，本书内容结合实验所需对实验所需的动作进行整合改编。

本实验主要选取动物仿生练习法中的爬行、跳跃、伸展等组合式训练，用来提升学生的身体灵活性，强化肌肉的整体发力感。

2.6、实验数据分析

（1）实验前实验组与对照组体测5 项数据对比及分析。

利用SPSS 数理统计软件对实验前实验数据进行分析以检查分组的合理性。

实验前将实验组和对照组进行对比分析，实验组50m 平均值为9.17s，对照组50m 平均值为9.34s，通过实验前实验组和对照组50m 的独立样本检验结果来看，实验前实验组和对照组P 值为0.127（P ＞0.05），不存在显著性差异，因此实验组和对照组实验前50m 单项分组合理。

实验前实验组立定跳远平均值为183.6，对照组的平均值为191.1，对照组立定跳远成绩整体高于对照组，经过独立样本T检验实验组与对照组在实验前的立定跳远成绩P值为0.103（P ＞0.05），因此不具备显著性差异，故单从立定跳远成绩来看，实验组与对照组分组情况合理，满足实验开展要求。

实验前实验组女生仰卧起坐平均成绩为37.2 个，对照组为38.8 个，实验组女生整体仰卧起坐的个数要少于对照组女生。实验前实验组与对照组仰卧起坐单项独立样本T 检验结果来看，其P 值为0.528（P ＞0.05）不存在显著性差异，因此仰卧起坐单项分组满足实验开展需求。

实验前实验组引体向上平均数为5.6 个，而实验前对照组为6.9 个，对照组整体引体向上的水平要高于实验组。而实验前实验组与对照组引体向上成绩P值为0.114（P＞0.05），因此实验前实验组与对照组引体向上成绩不存在显著性差异，满足实验开展的要求。

实验前实验组长跑平均值为268.8s，对照组的平均值为266.3s，对照组立定跳远成绩整体高于实验组，经过独立样本T 检验实验组与对照组在实验前的立定跳远成绩P 值为0.677（P ＞0.05），因此不具备显著性差异，故从长跑成绩来看，实验组与对照组分组情况合理，满足实验开展要求。

实验前实验组坐位体前屈平均成绩为14.7cm，对照组为13.2cm，实验组整体坐位体前屈高于对照组整体坐位体前屈的成绩。实验前实验组与对照组坐位体前屈单项独立样本T检验结果来看，其P 值为0.156（P ＞0.05）不存在显著性差异，因此坐位体前屈单项分组满足实验开展需求。

实验前实验组与对照组经过独立样本T 检验实验组与对照组在实验前的立定跳远成绩P 值分别为0.490（身高）和0.594（体重），两项数据P 值均大于0.05，因此不具备显著性差异，故从实验组与对照组身高体重对比来看，实验组与对照组分组情况合理，满足实验开展要求。

综上所述，结合各单项独立样本T 检验结果来看，对照组在长跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）的整体成绩要优于实验组，而实验组则是在50m 以及坐位体前屈两个项目上要高于对照组整体成绩。从实验前实验组与对照组各单项差异性检验结果来看，实验组与对照组各单项成绩不存在显著性差异（P 均大于0.05），因此分组满足实验开展的要求。

（2）实验后实验组与对照组体测5 项数据对比及分析。

根据表1 可以看到实验后实验组体测五项身体素质的成绩平均值全面高于对照组的体测5 项成绩平均值，实验前对照组在长跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）的成绩上的增幅要小于实验组，实验组在实验后各项成绩均超过对照组，这说明动物仿生练习法在课堂中的应用要优于传统的课堂练习手段。根据表1 可知，除长跑外其他各项身体素质测试项目实验组与对照组独立样本T 检验结果P 值均小于0.05，这说明动物仿生练习法在体育课堂中应用后，对于学生的速度、力量、爆发力以及柔韧性等身体素质有很大的帮助，同时根据表1 实验后两组别的独立样本T 检验结果来看，除长跑外其他各项检验P 值均小于0.01，形成了非常显著的差异，因此这进一步证明了动物仿生练习法在高校公共体育教学中的应用能够起到有效提高学生的身体素质的效果。

表1 实验后实验组与对照组5 项成绩独立样本T 检验结果

（3）实验前后实验组体测5 项数据对比及分析。

根据表1 可以看到实验后实验组的体测5 项成绩平均值相较于实验前均有所提高这证明动物仿生练习法在课堂中的应用有利于提升学生的体测5 项成绩，其中引体向上的提升幅度相较于其他项目而言最为显著，由此可以推断出动物仿生练习法中的爬行、伸展等运动对于提升学生身体整体的发力的感觉有很大帮助，在实践过程中作者发现男生引体向上是导致男生整体体测成绩无法提高的关键，因此在16 周的体育课堂中运用动物仿生练习法能够有效解决和提升男同学所担心的引体向上问题。

（4）实验前后对照组体测5 项数据对比及分析。

根据表1 可知，实验前后对照组的受试者体测5 项成绩均高于实验前，这说明传统体育课堂的练习手段对于提升学生的身体素质也有一定的帮助，但是结合表1 实验后对照组独立样本T 检验结果来看对照组实验后的体测5 项身体素质P 值均大于0.05，故不存在显著性差异，结合实验组实验前后的体测5 项成绩来看，对照组实验后的成绩增幅要小于实验组，由此可知动物仿生练习法对于提升学生的身体素质相较于传统的体育教学练习手段更有效果。

2.7、实验结论

通过为期16 周的实验，结合数理统计方法，以大学生体质健康测试5 项身体素质为指标，对动物仿生练习法对大学本科生体质健康水平的影响进行验证，通过实验得出动物仿生练习法对于提升学生的柔韧性、爆发力、速度、协调性等效果显著，同时在实验后也发现动物仿生练习法对于提升学生的耐力素质效果不够明显，这是由于大多数动物放生训练的手段并不能很好地代替有氧耐力跑对于去跑成绩提升的作用。

同时动物仿生练习丰富的变化有助于学生对运动始终保持热情，在整个实验过程中，实验组的课堂气氛与课堂参与度远远超过对照组，实验组的整体气氛更加轻松与活泼，课堂练习较为主动，而对照组学生整体较为被动，两极分化较为严重，主动的同学课堂参与度高，被动的同学表现出对练习内容的排斥；动物仿生练习法可以增加训练的灵活性和趣味性，从而提升学生课堂参与度；动物仿生练习法有助于优化运动表现，提升身体整体发力的感觉。

2.8、实验中存在的问题

实验中由于受试者过多，在个别情况下会影响练习效果；在最后的测试环节中个别受试者出现受伤的情况进而导致实验数据有所影响，从而影响了实验前后实验数据的对比效果；班级受试者人员理解能力参差不齐，在一定程度上会影响实验的开展，最终影响实验结果。

3、结语

通过实验作者并不是要评判动物仿生练习法和其他教学练习方法孰优孰劣，没有任何一种练习方法是万能的，因此我们需要辩证地看待所有的练习方法，针对不同情况合理选择相应的手段。本文通过实践论证动物仿生练习法能够发展受试者身体素质，并且突破固有的课堂思维和模式，增加新的练习方法和手段使高校公共体育教学能够真正地做到在保证趣味性的同时，提升学生的身体素质，使学生不再惧怕体测，不再为身体状况而发愁，从而进一步提升高校人才的综合素质，为祖国的伟大复兴添砖加瓦。