萝卜堆里的圆土豆

主持人的话

爱美是人的天性，追求美也无可厚非。英国儿童早期教育专业协会（PACEY）在2016年发布的一项调查表明：一部分年仅3岁的儿童就已经开始产生容貌焦虑（身材焦虑）。在3～5岁的年龄区间中，有24%的小朋友对自己的外表或是身体不满意、不开心。进入高年级的同学们，逐渐形成对自己的身份认知，开始注重自己的形象、能力、人际交往等。当别人用他们的眼光来判断我们的价值时，我们很难不受到影响。饱受困扰的顺顺就因此找到了佘老师，希望能得到帮助……

顺顺：佘老师您好，我是一名小学六年级的女生。刚迈入六年级，我就发现自己的身体很不对劲，老是觉得肚子饿，总想吃东西。原来低年级时，妈妈还担心我三餐吃得少，怕影响我的生长发育。这下可好，我的胃就像一個无底洞一样，正餐和零食吃得饱饱的，可一会儿又饿了。这也导致我的身材像吹气球一样，变得又高又胖。更可怕的是，我的脸上还起了很多红红的疙瘩痘，别提多难看了。姐姐说，这是“青春美丽疙瘩痘”，可我一点儿也感受不到“美丽”，只觉得自己的脸像月球表面一样坑坑洼洼。妈妈带我去看医生，医生说这是正常的，因为我正处于身体快速发育期。老师，以前我是最喜欢拍照的，现在大家一起照相时，我总是下意识躲起来或者拒绝，因为我觉得自己又胖又丑。前两天，我们班有个调皮的男生还叫我“高大胖”，说我像个圆滚滚的土豆。听到这样的话，哪怕知道他是开玩笑，我还是很难过。老师，看到大街上那么多漂亮苗条的女孩，我真的很羡慕。一想到这样又丑又胖的我即将奔赴初中，我觉得自己都失去了对未来生活的美好憧憬。老师，我该怎么办呢？

佘老师：亲爱的顺顺，老师想给你个大大的拥抱。这个“拥抱”包含两层含义。第一层含义是这段时间被“青春痘”还有身材问题所困扰的你一定觉得不好受，希望这个拥抱能让你感受到一点点温暖，它代表我能理解你的感受。第二层含义是我想恭喜你，你开始关注自身，萌发了追求美的想法，这也是你心理成长的一个显著标志呢！

从你的描述中，我能感受到因为生长发育，导致你容貌和身材的变化已经让你心理上出现不适，产生了轻微的焦虑，甚至导致你开始产生自卑心理，对自己的美自信心不足。

孩子，首先我们来转换一下思维。在你的认知中，美是怎样的？是皮肤光滑白皙，是身材苗条纤细，对吗？那么你为什么会认为这样就能称得上是美呢？因为资本营销、媒体宣扬以及明星效应等等，开始把这样一种单一的美作为社会审美的一种标准。但实际上，在你的认知之外，美丽还有很多标准，并且一直都在变化。

大多数人认为，这是一个看脸的世界，长相出众的人似乎是比相貌平平的人更容易在短时间内获得更多的关注和资源。但是从长远来看，人品、思想、认知、气质、风格、谈吐……这些因素会构成更加生动而立体的人格魅力。从小到大，你一定听过很多伟人的故事，我们很少听到别人去称赞他们的样貌，但无一例外地，他们独有的魅力和伟大的功绩常常让人惊艳而自动忽略他们的长相。正所谓“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，颜值、身材，就像是一件礼物的包装，好看的包装让人有兴趣打开看一看，关键还在于礼物本身是不是足够吸引人。

所以，我希望你能学着调节自己的心态，悦纳自己的身材和样貌，在这里，我要真诚地和你分享几个小妙招。第一，你可以每天在自己身上找个闪光点，哪怕是小小的优点，时间久了，你就会发现，自己也是个发光体，根本不需要容貌和身材打底，自信就是你最美的底色；第二，当你因为容貌和身材焦虑时，试着转移自己的注意力，全身心地投入到自己感兴趣或者擅长的领域，不让自己停滞在焦虑的怪圈；第三，多做运动，少吃零食，让自己的身体充满能量，健康的身体会让你对美有新的认知。

顺顺，世界上只有一个自己，学会取悦自己，而不是一味迎合他人，这也是一门学问。在大棚量产的“白萝卜”之间，你不知道，一颗圆溜溜的“土豆”有多特别、多可爱。希望老师给你的建议，能够对你有所帮助！

作者简介

佘媛媛，合肥市红星路小学班主任，兼职心理健康教师，获中国科学院心理研究所心理咨询师培训合格证书，多次在家庭教育或心理健康类期刊上发表论文，曾获得合肥市庐阳区心理健康优质课一等奖等。