冬日养肺“五防”

◎欧金凤

肺是人体的重要呼吸器官。《黄帝内经》云“肺主气”。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经气管、支气管与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户、鼻为肺之外窍。冬天是寒冷的季节，同时也是应酬增多的时节，因此，冬日更应注意养肺，冬日养肺应“五防”。

1.防寒：肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复发作可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

2.防过悲、过忧：悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》言“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁，悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。

3.防燥：秋冬季节气候均较干燥，易耗伤津液，故常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋冬季养肺应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重燥邪对人体的危害。同时，可适当多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。

4.防热：中医学认为“肺为娇脏”，肺既怕寒又怕热。冬季暖气、空调使用多，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

5.防雾霾、烟气刺激：中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心脉，帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”，雾霾、长期吸烟或吸入二手烟，导致肺内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。